Progressive Workouts

Dieter Janzen

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

დაიწყეთ სწავლება მხოლოდ თქვენი სხეულის წონაში. თქვენ იპოვით უაღრესად ეფექტურ ტრეინინგ პროგრამას გამოცდილი გამოცდილი ტრენერების მიერ ახალი სპორტული მეცნიერების გამოყენებით. რუტინული ყურადღება გამახვილებულია მშენებლობის ძალაზე. თუ თქვენი დიეტა შეამოწმებს თქვენ მიიღებთ კუნთების მასას და დაკარგავს ცხიმს.

ამის გაკეთება კვირაში სამჯერ, მინიმუმ ერთი დასვენების დღე. შეეცადეთ სცადოთ თქვენი წინა ნომრები ყოველ სამუშაოზე. თქვენ დაიწყებთ მარტივი დახლებებს, პუშუპებს და კვამს და თქვენ უფრო ძლიერი გახდებით, როგორც სხეულის წონის მოძრაობები, როგორიცაა პლეიკი, ერთი ხელის ქინძი ან პისტოლეტი.

წვრთნებს ექნებათ აღწერა და მოკლე ვიდეო, რათა უზრუნველყოფილი იქონიოთ შესაბამისი ფორმა.

მას შემდეგ, რაც თბილი თქვენ ნახავთ წვრთნები, რომელიც შეიძლება გახმოვანებული up. როდესაც თქვენ მოხვდა სამი კომპლექტი რვა reps ან სამი კომპლექტი 30 გამართავს დროს, გადატანა მომდევნო პროგრესიით.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში, თუ თქვენ გაქვთ ადგილი, რომ გადიხარ კარიბჭეზე ან გიმნაზიურ ბეჭებზე.

Მახასიათებლები:
 • წვრთნა წვრთნებით, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს
 • შესასვლელი, დრო და წონა დამოკიდებულია სავარჯიშოზე
 • ვიდეო და აღწერილობა
 • სტატისტიკის ნახვა და თქვენი ბოლო სესიები
 • საკუთარი ნამუშევრების შექმნა და რედაქტირება

სიახლე

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!