Tabata HIIT interval timer

Caynax

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Caynax HIIT - табата, кардио және т.б сияқты жаттығуларға арналған жоғары қарқынды интервалды оқу таймері.

Сіз денеңіздің майын өртеп, абсолютті абсолютті сіңіресіз бе?
Аралас жаттығуды ішек майын жағу үшін, содан кейін 6 ұпай пакетін қалыптастыру үшін Cainax Aerobic Weider Six (A6W) қолданбасы арқылы сынап көріңіз.

Сондай-ақ High Intensity Intermittent Exercise (HIIE) немесе sprint interval training деп аталатын жоғары қарқынды аралық оқыту (HIIT) интервалды оқытудың күшейтілген нысаны, қысқа қарқынды анаэробты жаттығулардың қысқа қарқынды қалпына келтіру кезеңдерімен ауысатын кезеңдері. HIIT - бұл жүрек-қан тамырлары жаттығуларының нысаны. Әдеттегі HIIT сессиялары 9-20 минуттан кейін өзгеруі мүмкін. Бұл қысқа, қарқынды жаттығулар жақсартылған спорттық қуат пен жағдайды жақсартады, глюкозаның метаболизмін жақсартады және майдың жағылуын жақсартады.

HIIT сессиясы жаттығулардың жылыту кезеңінен тұрады, одан кейін жоғары қарқынды жаттығулардың алтыдан онға дейін қайталануы, орташа қарқынды жаттығумен бөлініп, салқын жаттығу кезеңімен аяқталады. Жоғары қарқынды жаттығулар ең жақын қарқындылық бойынша орындалуы керек. Орташа жаттығу шамамен 50% қарқынды болуы керек. Қайталану саны мен ұзақтығы жаттығуларға байланысты. Мақсат - кем дегенде алты цикл жасау және барлық HIIT сессиясының кем дегенде он бес минуттық өтуі және жиырмадан аспауы керек.

HIIT үшін арнайы формула жоқ. Жүрек-қан тамырларының даму деңгейіне қарай қалыпты деңгейдегі қарқындылық серуендеу сияқты баяу болуы мүмкін.
Түпнұсқалық хаттама қалпына келтіру кезеңіне 2: 1 қатынасын орнатқан, мысалы, 30-40 секунд қатты жүгіру, 15-20 секунд жүгірумен немесе жаяу жүрумен ауыстырылады.

HIIT уақыт бойынша шектеулі жаттығуды барынша арттырудың керемет әдісі болып саналады.

Жаттығу қарқындылығына байланысты жаттығудың бұл түрі әркімге арналмаған. Сізге кеңес беру керек:
- Сіз осындай жаттығуларды орындауға қабілетті екеніңізді анықтау үшін денсаулық дәрігері
- кәсіби тренер сізге арналған жаттығу кестесін жасайды.

Бұл бағдарламаны таймерді пайдаланатын жаттығулар үшін пайдалануға болады: Tabata, Fartlek, Kettlebell, секіргіш арқандар, медитация, йога және басқа жаттығулар.

Негізгі ерекшеліктері:
- Жақсартылған таймер
- Multi view / multi терезе қолдауы
- Келесі 30 күн жұмыс кестесі
- жаттығу еске салғыш
- Күнтізбе күндері үшін жаттығу уақытын өзгерту мүмкіндігі
- жаттығулар жасау, жою және өңдеу мүмкіндігімен жаттығулар тізімі
- Бір апта бойы жаттығу кестесі
- Дыбыстық кері байланыс - сөйленген мәтіндерді өңдеу мүмкіндігі бар TTS кері санағы (тек PRO) - IVONA Text-to-Speech HQ сияқты қосымша TTS бағдарламалары қажет болуы мүмкін.
- кіріктірілген дыбыстық сигналдарды пайдалану немесе дыбысты орнату опциясы бар кері дыбысты кері санау (тек PRO)
- Countdown: әр секундтан кейін, әр секундтан кейінгі 'n' секундтарда, соңғы 'n' секундтарда, соңғы 'n' секундтарда (кейбір нұсқалар тек PRO нұсқасында қол жетімді)
- жаттығу кезеңі туралы TTS / Beep туралы ақпарат
- Артқа және алға айналдыру (тек PRO)
- Tabata na Fartlek үшін орнатылған үлгі жаттығуы.

Қолданылған рұқсаттар:
- READ_PHONE_STATE - кіріс қоңырауды анықтау және жаттығуды кідірту үшін пайдаланылады. Жарнама желілері пайдаланушыларды анықтау үшін құрылғы идентификаторының нөмірін (SHA-1 алгоритмі арқылы алынған) пайдаланады.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - телефон басталғаннан кейін еске салғыш қызметін іске қосу.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - хабарландырулар, құлақтандыру туралы есептер.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - жаттығулар тізімін қалпына келтіру / қалпына келтіру.
- WAKE_LOCK - экранды өшіргенде жаттығу жұмысын қамтамасыз ету үшін.

Жаңалықтар

14
- Application build targets Android 14.
- Small UI changes.