Run Roulette Marathon Training

Endurance Apps

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

ҚОЛДАНБА ТУРАЛЫ

Run Roulette көмегімен келесі жүгіруіңізді табыңыз!

Жаттығу жасап жатқан жарысыңызға және қазіргі қабілетіңізге сәйкес жасалған жүгіруді табу үшін айналдырыңыз немесе жүгіруіңізді сергек әрі қызықты ету үшін кездейсоқ жаттығуды табыңыз.

Run Roulette бағдарламасында жаттығуларға арналған кеңестер мен кәсіби жүгірушілер мен жаттықтырушылардан алынған дәйексөздері бар 500-ден астам бірегей жаттығулар бар, ол сізді жүгіруде ынталандырады және әрбір жаңа жүгіру күнін асыға күтеді. Қарапайым басу арқылы әрбір жүгірушілердің қабілеті мен қалаған күш-жігерін ескере отырып, жүгірулерді таңдау үшін әр жаттығуды оңайырақ немесе қиынырақ етіп реттеуге болады. Егер сіз айналдырған жүгіруіңізге 100% қуанбасаңыз, алаңдамаңыз, оны ертеңге сақтауға немесе мүлдем жаңа жүгіруді табу үшін айналдыруға болады.

Келесі жүгірісті тапқаннан кейін оны нақты уақытта жүгіру және жылдамдық нұсқаулары үшін Garmin құрылғысына оңай жіберуге болады.


АҚЫЛДЫ БАПТЫНШЫМЕН ТАНЫСУ

Smart Coach - бұл Run Roulette бағдарламасының инновациялық жаттықтырушысы, жаттығуларыңыздан барынша пайда алуға көмектесуге арналған. Кез келген басқа жаттықтырушы сияқты, Smart Coach апта сайынғы жүгіріс бойынша ұсыныстармен мақсаттарыңызға жету үшін жаттығуларыңызды оңтайландыруға көмектеседі, салауатты және бірте-бірте ұзақ мерзімді ілгерілеуді жоспарлауға және пайдалы келесі жүгірулерді ұсыну үшін соңғы жаттығуларыңызды қарап шығуға көмектеседі.

Run Roulette-ті көптеген басқа фитнес және жаттығу қолданбаларынан ерекшелендіретін нәрсе Smart Coach ағымдағы жүгіру көрсеткіштеріне негізделген жаттығуларыңыз үшін бейімделу ұсыныстарын қамтамасыз еткенімен, күн сайын нені іске қосу керектігін таңдау СІЗІҢІЗ! Сіз бұдан былай бос кестеңізді немесе белгілі бір күндегі өзіңізді қалай сезінетініңізді ескермейтін статикалық жаттығу жоспарымен тоқтамайсыз. Smart Coach сізге қажет болған жағдайда көмектесу үшін бар, бірақ сіз қалай жаттығыңыз келетінін де басқара аласыз.


ОҚУ ЖОСПАРЫ

Сізде көкжиекте жарыс бар ма? Рулетка жүгіру апта сайынғы жүгірісті жоспарлауға көмектеседі және 3К-ден марафонға дейінгі жарыс қашықтықтары үшін жаттығуларды толықтыру үшін жүгірулер мен жаттығуларды ұсынады. «Ақылды жаттықтырушы» сонымен қатар жол бойында жарысқа арналған жаттығулар туралы кеңес береді.

Жүгіру тек жарыс жаттығулары ғана емес. Жарыссыз жүгіру жоспарларының бірін таңдаңыз: бастаушы жүгірушілер, жарақаттан оралған жүгірушілер, жарақаттың алдын алу, фитнесті арттыру немесе жылдамдық жаттығулары.


ЖҮРГІЗУДІ ЖҮРГІЗУ

Жүгіруді аяқтағаннан кейін, тынымсыз жұмысыңызды мақтанышпен жазып алыңыз. Аяқталған жүгірулеріңізді бақылап, күнделікті өзіңізді қалай сезінетініңізді және жаттығу жоспарыңыздағы үлгерімді бақылау үшін Run Roulette журналын жүгіру журналы ретінде пайдаланыңыз.
Strava пайдаланушылары синхрондалған жаттығуды тікелей Run Roulette қызметіне оңай жүктей алады.


ЖҮРГІЗУ ЖОЛДАРЫ

Run Roulette көмегімен жүгіру жолыңызды қадағалаңыз және жетістіктеріңізді әлеуметтік желілер мен Strava арқылы оңай бөлісіңіз.
Қалпына келтіру және демалу үшін бір күнді алу кез келген жаттығу жоспарының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады, жаттығуларыңызды бұзбаңыз және сіздің жолыңызды сақтап қалу үшін жарақат алмаңыз. Run Roulette бағдарламасында қысқа мерзімді опциялар бар (жүгіру ұзақтығы 30 минут немесе одан аз) немесе Run Roulette-тің «Демалыс күні» мүмкіндігімен қатарыңызды сақтауға болады.


ЕСКЕРТКІШ ХАБАРЛАМАЛАРЫН ОРЫНДАУ

Run Roulette бағдарламасының жүгіру еске салғыштары арқылы жаттығуларыңызда жауапкершілік пен жүйелілікті табыңыз. Келесі жүгірісті табу және жүгіру жоспарын орындау үшін сізге еске салғыш жіберу үшін Run Roulette күндерін таңдаңыз. Барлық хабарландырулар аптаның күні мен уақытына оңай реттеледі және оларды кез келген уақытта өшіруге болады.

Жаңа функциялар

Added more workouts and improved the smart coach so that you can find the perfect next run!