Burn fat workout in 30 days
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
4,6star
6,44 мың пікір
1 млн+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Майды жағу бұл өте тез дайындалуға мүмкіндік беретін өте тиімді бағдарлама. Барлық жаттығуларға барлық бұлшықет топтары қатысады: ер адамдарға 30 күн ішінде майды жоғалтыңыз, қолдарыңызда, аяқтарыңызда, колготкаларыңызда, іштеріңіз жұқа болады. Әйелдердің формасына ену үшін - тек жоспарды орындаңыз!
👉 Бұл қосымша уақытты бағалайтындар үшін өте пайдалы болады, спортзалға немесе басқа калориялы жаттығуларға қатыса алмайды, үйде HIIT жаттығуларын өткізіп, артық май жоғалту жаттығуларын үнемі жүргізіп отыру керек және нәтижелері сөзсіз!
Бағдарлама функциясы
✔️ Әр түрлі деңгейдегі және барлық бұлшықет топтары үшін ерлер мен әйелдердің іш майын кетіруге арналған 60-тан астам жаттығулар;
✔️ Толық дене жаттығуларында бейне, аудио және мәтіндік нұсқаулар бар;
✔️ Үйде 50-ден астам артық май жағылады. Бұл арықтауға арналған 3 айлық жаттығулар;
✔️ Сіз жеке салмақ түсіретін пойыздар құра аласыз, олардың қиындық деңгейі мен ұзындығын белгілей аласыз. 30 күндік бағдарламада жеке май құрып, тез қалыпқа келіңіз;
✔️ Біз әйелдерде, ерлерде ішек майын жағу жаттығуларында спорт нәтижелерін жақсарту және өзін-өзі ынталандыру үшін арнайы мотивация жүйесін жасадық;
✔️ Хабарламалар жүйесі - енді сіз салмақты азайтуды және HIIT жаттығуларын жасауды және үйде калорияларды тез жағуды ұмытпайсыз;
✔️ Статистика жүйесі - параметрлеріңізді, салмағыңызды, BMI калькуляторын үнемі бақылап отырыңыз, фотосуреттер қосыңыз және нәтижелеріңізді көріңіз.
HIIT деген не?
Жаттығудың жоғары қарқындылығы - бұл белсенділіктің максималды, орташа және орташа деңгейінің өзгеруі. HIIT жаттығу бағдарламасының негізгі міндеті - ерлер мен әйелдер үшін ішектің майын кетіруге арналған жаттығулар және мүмкіндігінше жылдам жасау. Іштің майын жоғалту және күйдіру сияқты кардио белсенділігі 30 күн ішінде қалыпқа келудің ең тиімдісі болып табылады. Сізге арнайы жабдық қажет емес: күніне барлығы 10 минут. Қарқындылықты жоғарылату жаттығуларының басты артықшылығы - дененің әртүрлі ұлпаларында оттегінің көбеюіне байланысты метаболизмді жеделдету және күйдірілген калорияларды жинау процестерін белсендіру, бірақ форманы оқытудың қысқа ұзақтығы. Шын мәнінде, аэробты төзімділік деңгейі артады және артық салмақ жоғалуы басталады: іштің арық және денесін спорттық етеді.
HIIT майды қалай азайтуға болады және глюкозаның метаболизміне өте жақсы әсер етеді, тіндердің инсулинге сезімталдығын төмендетеді - дәлірек айтсақ, инсулинге жоғары сезімталдық артық салмақ жинаудың себептерінің бірі болып табылады. Үйде күнделікті күйіп кететін майды HIIT жаттығулары кезінде калория мөлшері кардио немесе күш жаттығуларына қарағанда көп, өйткені спорттан кейінгі кезең де қатысады.
Салмақты бақылау жүйесі
Үйде еркектер мен әйелдерге арналған май жағатын жаттығулар жасау кезінде салмақ өлшегішті қолдану өте маңызды. Сіз өзіңіздің салмағыңызды, беліңізді және жамбасыңызды бақылауыңыз керек. Сонымен қатар, әр өлшеу үшін сіз өзіңіздің жеке фотосуреттеріңізді қосып, өзіңізді және сыртқы түріңізді салыстыра аласыз. Бұл тез және тиімді түрде үйлесудің жалғыз жолы. Диаграммалардағы барлық деректерді визуализациялау сіздің беталыңызды және прогресті көруге мүмкіндік береді. Фотоальбом сізге нәтижені дейін және одан кейін көруге мүмкіндік береді: 30 күнде іштің нашар формасынан қалай арылуға болатындығын және өзіңіздің күйіңізге қалай сай болатындығын көріңіз.
Қолданба ішектің майын 10 күнде күйдірудің өте тиімді нәтижелеріне ие. Үйде төменгі дене және жоғарғы дене жаттығуларын жасаңыз - олар қосымша жабдықты қажет етпейді. Үлкен нәтижелерге жету үшін біртекті және сенімді прогреске қол жеткізу үшін сіз жеке іс-әрекеттерді жасай аласыз немесе қазірдің өзінде әзірленген үш пішінді оқу бағдарламасында 56 түрлі HIIT жаттығуларымен бір бағдарламада жұмыс жасай аласыз.
🏆 Бағдарламалар барлық жас топтарына сәйкес келеді: әйелдерге, үйде ер адамдарға арналған май жағу жаттығулары - маңызды емес. Бұл қосымшаның мақсаты - тұрақты HIIT-тің тұрақты әдетін қалыптастыру және бұлшықеттерді шынымен күшті және тез бойға сіңіру. Өзіңізді сынап көріңіз: 30 күн ішінде майды кетіру үшін жаттығу жасаңыз - сіз іш бұлшықеттерін көресіз!
👉 Бұл қосымша уақытты бағалайтындар үшін өте пайдалы болады, спортзалға немесе басқа калориялы жаттығуларға қатыса алмайды, үйде HIIT жаттығуларын өткізіп, артық май жоғалту жаттығуларын үнемі жүргізіп отыру керек және нәтижелері сөзсіз!
Бағдарлама функциясы
✔️ Әр түрлі деңгейдегі және барлық бұлшықет топтары үшін ерлер мен әйелдердің іш майын кетіруге арналған 60-тан астам жаттығулар;
✔️ Толық дене жаттығуларында бейне, аудио және мәтіндік нұсқаулар бар;
✔️ Үйде 50-ден астам артық май жағылады. Бұл арықтауға арналған 3 айлық жаттығулар;
✔️ Сіз жеке салмақ түсіретін пойыздар құра аласыз, олардың қиындық деңгейі мен ұзындығын белгілей аласыз. 30 күндік бағдарламада жеке май құрып, тез қалыпқа келіңіз;
✔️ Біз әйелдерде, ерлерде ішек майын жағу жаттығуларында спорт нәтижелерін жақсарту және өзін-өзі ынталандыру үшін арнайы мотивация жүйесін жасадық;
✔️ Хабарламалар жүйесі - енді сіз салмақты азайтуды және HIIT жаттығуларын жасауды және үйде калорияларды тез жағуды ұмытпайсыз;
✔️ Статистика жүйесі - параметрлеріңізді, салмағыңызды, BMI калькуляторын үнемі бақылап отырыңыз, фотосуреттер қосыңыз және нәтижелеріңізді көріңіз.
HIIT деген не?
Жаттығудың жоғары қарқындылығы - бұл белсенділіктің максималды, орташа және орташа деңгейінің өзгеруі. HIIT жаттығу бағдарламасының негізгі міндеті - ерлер мен әйелдер үшін ішектің майын кетіруге арналған жаттығулар және мүмкіндігінше жылдам жасау. Іштің майын жоғалту және күйдіру сияқты кардио белсенділігі 30 күн ішінде қалыпқа келудің ең тиімдісі болып табылады. Сізге арнайы жабдық қажет емес: күніне барлығы 10 минут. Қарқындылықты жоғарылату жаттығуларының басты артықшылығы - дененің әртүрлі ұлпаларында оттегінің көбеюіне байланысты метаболизмді жеделдету және күйдірілген калорияларды жинау процестерін белсендіру, бірақ форманы оқытудың қысқа ұзақтығы. Шын мәнінде, аэробты төзімділік деңгейі артады және артық салмақ жоғалуы басталады: іштің арық және денесін спорттық етеді.
HIIT майды қалай азайтуға болады және глюкозаның метаболизміне өте жақсы әсер етеді, тіндердің инсулинге сезімталдығын төмендетеді - дәлірек айтсақ, инсулинге жоғары сезімталдық артық салмақ жинаудың себептерінің бірі болып табылады. Үйде күнделікті күйіп кететін майды HIIT жаттығулары кезінде калория мөлшері кардио немесе күш жаттығуларына қарағанда көп, өйткені спорттан кейінгі кезең де қатысады.
Салмақты бақылау жүйесі
Үйде еркектер мен әйелдерге арналған май жағатын жаттығулар жасау кезінде салмақ өлшегішті қолдану өте маңызды. Сіз өзіңіздің салмағыңызды, беліңізді және жамбасыңызды бақылауыңыз керек. Сонымен қатар, әр өлшеу үшін сіз өзіңіздің жеке фотосуреттеріңізді қосып, өзіңізді және сыртқы түріңізді салыстыра аласыз. Бұл тез және тиімді түрде үйлесудің жалғыз жолы. Диаграммалардағы барлық деректерді визуализациялау сіздің беталыңызды және прогресті көруге мүмкіндік береді. Фотоальбом сізге нәтижені дейін және одан кейін көруге мүмкіндік береді: 30 күнде іштің нашар формасынан қалай арылуға болатындығын және өзіңіздің күйіңізге қалай сай болатындығын көріңіз.
Қолданба ішектің майын 10 күнде күйдірудің өте тиімді нәтижелеріне ие. Үйде төменгі дене және жоғарғы дене жаттығуларын жасаңыз - олар қосымша жабдықты қажет етпейді. Үлкен нәтижелерге жету үшін біртекті және сенімді прогреске қол жеткізу үшін сіз жеке іс-әрекеттерді жасай аласыз немесе қазірдің өзінде әзірленген үш пішінді оқу бағдарламасында 56 түрлі HIIT жаттығуларымен бір бағдарламада жұмыс жасай аласыз.
🏆 Бағдарламалар барлық жас топтарына сәйкес келеді: әйелдерге, үйде ер адамдарға арналған май жағу жаттығулары - маңызды емес. Бұл қосымшаның мақсаты - тұрақты HIIT-тің тұрақты әдетін қалыптастыру және бұлшықеттерді шынымен күшті және тез бойға сіңіру. Өзіңізді сынап көріңіз: 30 күн ішінде майды кетіру үшін жаттығу жасаңыз - сіз іш бұлшықеттерін көресіз!
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Қаржы туралы ақпарат, Қолданбағы әрекеттер және тағы 2
Дерек шифрланып өткізіледі.
Деректің өшірілуін сұрай аласыз.
Бағалар мен пікірлер
4,6
6,17 мың пікір
Жаңалықтар
We have improved the description of the exercises and added more detailed instructions;
We have fixed some bugs;
We have updated the system libraries - the app will now run faster.
We have fixed some bugs;
We have updated the system libraries - the app will now run faster.
