Pilates workout & exercises

mEL Studio

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Пилатес жаттығуларының тәртібі - бұл дененің барлық бұлшықет топтарында жұмыс істейтін және бұлшықеттің икемділігін, бірлескен икемділікті, дұрыс қалыпта болуға және омыртқа мен омыртқа денсаулығын жақсартуға мүмкіндік беретін тиімді жаттығулар жиынтығы. Сонымен қатар, үйдегі пилатес дененің метаболизмін тездетеді және май жоғалту процесін бастайды.

Қолданбада 60 ең тиімді және уақыт сыналған Пилатес фитнес жаттығулары бар, олардың әрқайсысы бейне нұсқауларымен және мәтіннің толық сипаттамасымен бірге жүреді. Барлық еден жаттығулары фитнес-жаттығулар оларды орындау күрделілігіне қарай топтарға бөлінеді. Пилатес үшін ақысыз жаттығулар барлық жастағы адамдарға жасына қарамастан ұсынылады.

6 түрлі бағдарлама бар - жаңадан бастаушылар үшін күнделікті Пилатес жаттығуы, әсерді күшейту және әсерлі нәтижеге қол жеткізу үшін жетілдірілген 7 минуттық жаттығу - салмақ жоғалту үшін кез-келген уақытта йога пилатесімен айналысыңыз.

Қолдану ерекшеліктері:
✓ ең тиімді күнделікті пилатес жаттығулары;
✓ Әр жаттығуда аудио, видео және мәтіндік сипаттама және оны орындау туралы кеңестер бар - енді сіз кез-келген уақытта үйде барра мен йога пилатесімен оңай айналысуға болады;
✓ Виртуалды нұсқаушы сізге әр жаттығуды қалай жасау керектігін көрсетеді және сізді ынталандырады;
✓ Сіз өзіңіздің жеке жаттығуларыңыз бен ақысыз бағдарламаңызды жасай аласыз және әр жаттығу үшін олардың ұзақтығын, өнімділігі мен тынығу уақытын белгілей аласыз;
Effective Тиімді статистикалық жүйе сіздің үйде клубтық пилатес жаттығуларындағы жетістіктеріңіз бен жетістіктеріңіздің нәтижелерін көруге және жазуға мүмкіндік береді.

👍 Тек алғашқы кішкентай жаттығулар сериясын жасауға тырысыңыз және кез-келген уақытта қиындық көріңіз. Нәтижесін сөзсіз көресіз - жаңадан бастаушыларға арналған пилатес - бұл фитнес жаттығулары сізге керемет әсер береді. Айтпақшы, осы қосымшаның көмегімен сіз тұрақты спортпен айналысудың тұрақты әдетін жасай аласыз, өйткені салмақ жоғалтуға арналған едендік жаттығулар күніне 10 минуттан аспайды.

Шағын жаттығулардың көптеген дәстүрлі сериялары бұлшықет теңгерімсіздігін тудырады: күшті бұлшықеттер күшейеді, ал әлсіз бұлшықеттер, керісінше, әлсірейді. Бұл жарақат пен созылмалы арқадағы ауырсынудың негізгі себебі. Үйде жаттығу кезінде еден жаттығулары кезінде, жаттығуларсыз жаттығулар кезінде бұлшықеттер біркелкі және теңдестірілген жұмыс істейді, бұл жаттығулардың жоғары нәтижелерін қамтамасыз етеді және жарақат алу мүмкіндігін азайтады. Сондықтан көптеген кәсіби спортшылар жаттығу сабақтарында клубтық пилатес жаттығуларын пайдаланады.

Енді бұлшықеттеріңіз сарқылғанға дейін ешқашан жұмыс істемейді, сіз терлеп, қатты шаршамайсыз. Сабақтарға терең және арнайы тыныс жүйесі кіреді. Егер сіз шоғырлануға негізделген бағдарламаларды ұнатпасаңыз, онда бұл сізді қызықтыратын нәрсе сияқты көрінуі мүмкін. Егер сіз іш қуысы мен жамбас бұлшықеттерін күшейтіп, жақсы қалыпта ұстасаңыз және арқадағы ауырсынудан арылғыңыз келсе, онда бұл сізге міндетті түрде керек.

Жаңадан бастаушы жаттығулардың арқасында сіз құрсақ бұлшықеттерін қысып, иығыңызды төмендетіп, мойныңызды созып, кеудеңізді көтеріп, қалыптарыңызды түзетесіз. Сабақтың соңында омыртқаңыз ұзарып, асқазаныңыз байланған және денеңіз еркін әрі жеңіл болады. Үйде Пилатес позаларын созу сізді бір сағат бұрынғыға қарағанда әлдеқайда биік және сенімді сезінесіз.

Home Үйде 30 күндік сынақ пилатесімен жүріңіз және арман денесін жасаңыз!

Жаңалықтар

We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.