Mindfulness

Trellisys.net

Осы қолданба туралы

Оксфорд университетінің профессоры Марк Уильямс және д-р Дэнни Пенманның «Маңыздылық: бейбітшілік әлемінде бейбітшілік табу» атты халықаралық шеберлік кітапына негізделген ресми бағдарлама.

Өмір бойы өзгеретін бестселлерден рухтандырылған ой жүгіртуді жеңілдетудің қарапайымдылығы бағдарлама. Ақыл-ой: әлемдегі бейбітшілікті табу. Миллиондаған адамдарға көмектескен бағдарламаны көріңіз.
 
Тегін қолданбада қамтылған мүмкіндіктер:
 
Профессор Марк Уильямстың айтқан сегіз минуттық Body and Breath guided meditation
• медитация мен сессиялар өткізген минуттар санын есептейтін прогресті бақылаушы
• медитация практикасын орнату туралы нұсқаулық - қашан, қайда және қалай медитация жасау керек
• Зерттеу бағытына кіріспе
• Ауыстыру креслолары - сіздің күнделікті өміріңізді бұзуға көмектесетін әдеті
• Ақаулықтарды жою туралы нұсқаулар - егер сіз басшылыққа алынған медитацияны аяқтауда қиындықтар туындаса, не істеу керек
Толық, қарапайым сегіз апталық бағдарлама қосымша қолданба ретінде сатып алынады.
 
Өмір өте ащы, шулы және сарқылмас болуы мүмкін, бірақ бұлай болуы мүмкін емес. Кез-келген жерде жасауға болатын бұл қарапайым күнделікті медитация сізге көмектесе алады:
 
• Өзіңіздің бақыт пен сенім деңгейіңізді арттырыңыз
• Бақытсыздық, стресстік, алаңдаушылық және ақыл-ойдың таусылуы циклын бұзыңыз
• Мазасыздықты, стрессті және тітіркенуді азайтыңыз
• Түпнұсқалық қосылысты насихаттаңыз.
• Сізді қайтадан бақылап, қайтадан рахаттану мүмкіндігіне ие болыңыз.
Сіздің өміріңізді бақытты өмірге бақылаңыз және бақылаңыз. Сіз өзіңіздің түсінігіңізді тереңдетуге немесе құрылымды тәжірибені ұстануға тырыссаңыз да, бұл қарапайым күнделікті медитация сізді қайтадан бақытты сезінуге мүмкіндік береді.
 
Бұл бағдарлама ойлау қабілеттілігіне негізделген когнитивті терапияға (ББТТ) негізделген. МБТТ толығымен пайда табу үшін тәулігіне бірнеше минутқа созылатын мұқият медитацияның қарапайым нысанын айналдырады. МБТТ, ең болмағанда, депрессияға арналған дәрілік заттар ретінде тиімді деп дәлелденген және Ұлыбританияның Ұлттық клиникалық жетілдіру институты ұсынған - басқаша айтқанда ол жұмыс істейді. Ең бастысы, бұл депрессияға ұшырамаған, бірақ қазіргі заманғы әлемнің тұрақты талаптарын сақтауға тырысатын адамдар үшін де жұмыс істейді.

Жаңа функциялар

SDK Upgrade
Bug fixes