Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Stretchy - қарапайым, тиімді созылу жаттығулары үшін сіздің күнделікті серіктесіңіз. Барлық тәжірибе деңгейлеріне арналған жылдам және ыңғайлы жаттығулар арқылы икемділігіңізді өзгертіңіз. Жақсырақ ұтқырлыққа саяхатыңызды бүгіннен бастаңыз!

🌟 НЕГЕ СТРЕТЧИНГ МАҢЫЗДЫ
Күнделікті созылу режимі өмір сүру сапасын айтарлықтай жақсартады. Әрбір созылу - сіздің денсаулығыңыз бен ұтқырлығыңызға салынған инвестиция:

- Икемділік пен қозғалыс ауқымы бойынша жұмыс жасаңыз
- Арқа, мойын және буын денсаулығын қолдау
- Дене жаттығуларына дайындалуға көмектесу
- Жақсы ұйықтау әдеттерін қолдау
- Жақсы позаға жаттықтыру
- Релаксацияға көмектесу
- Спорттық белсенділікті қолдау
- Айналымға ықпал ету
- Бұлшықеттердің қалпына келуіне қолдау көрсету
- Тепе-теңдікті және үйлестіруді үйреніңіз

🎯 БАРЛЫҚ ҚАЖЕТКЕ АРНАЛҒАН КҮНДЕЛІКТІ МАҚСАТТЫ РУТИНТЕР

- Таңертеңгілік стрейч - күніңізді қуат беретін жаттығулармен бастаңыз
- Үстелдегі үзіліс - Жылдам ұтқырлық жаттығулары арқылы отыру кернеуімен күресу
- Толық дене ағыны - барлық негізгі бұлшықет топтары үшін толық икемділік жаттығулары
- Ұйқы алдындағы релаксация - жақсы ұйықтау үшін жұмсақ созылулар
- Бастауыш негіздері - жаңадан келгендерді созуға өте ыңғайлы
- Жамбас ашатын құрал - тығыз жамбастарды мақсат етіп, ұтқырлықты жақсартыңыз
- Арқаны жеңілдету - арқа ауырсынуының алдын алу үшін жұмсақ созылулар
- Икемділік фокусы - жақсартылған диапазон үшін кеңейтілген созылулар
- Және тағы басқа әрекеттер жүйелі түрде қосылады!

Денеге бағытталған тәртіптер:
• Жамбас және жамбас буындары – тығыз бұлшықеттерді босатып, қозғалғыштығын арттырыңыз
• Төменгі арқа және иық - шиеленісті жеңілдетіңіз және қалыпыңызды жақсартыңыз
• Бөлу және икемділік - икемділік мақсаттарыңызға қарай ілгерілеу
• Twists & Wrists - Технологиялық қызметкерлер мен үстелдік жұмыстарға өте ыңғайлы
• Core & Abs - орталықты нығайтып, тұрақтылықты жақсартады
• Қолдар және арқа – күш-қуатты арттырып, бұлшықеттердің денсаулығын сақтаңыз
• Толық дене ағыны - барлық негізгі бұлшықет топтары үшін толық икемділік жаттығулары

Мамандандырылған бағдарламалар:
• Позаның қуат сериясы:
• Технологиялық мойынға арналған жеңілдік
• Жамбастың қисаюын түзету
• Позаны тұрақтандыру
• Позаны қалпына келтіру

Жұмыс орнындағы сауықтыру:
• Үстелге созылу – тікелей орындығыңыздан жаттығу жасаңыз
• Тұрақты үстел - Тұратын жұмысшыларға арналған ұтқырлық режимдері

Қалпына келтіру және сауықтыру:
• Терең релакс - жұмсақ, ұзақ уақыт созу арқылы стресстен арылыңыз
• Детокс ағыны - бұрылыс қозғалыстарымен жандандырыңыз
• Жұмыстан кейінгі қалпына келтіру - ауырсынуды болдырмаңыз және өнімділікті жақсартыңыз
• Жылыту - белсенділікке дайындалу үшін динамикалық қозғалыстар

Күш пен тұрақтылық:
• Plank Series - Өзекті күшейтетін изометриялық ұстағыштар
• Скваттар – Төменгі дене күші мен қозғалғыштығы
• Изометриялық жаттығу - статикалық ұстамалар арқылы күшті жасаңыз

✨ НЕГІЗГІ МҮМКІНДІКТЕР

- Әрбір созылу үшін анық, анимациялық демонстрациялар
- Таймермен басқарылатын қарапайым тәртіптер
- Егжей-тегжейлі нұсқаулар мен кеңестер
- Күнделікті жолақтармен прогресті бақылау
- Жаңадан бастаушыларға ыңғайлы интерфейс
- Құрал қажет емес
- Үйге немесе кеңсеге өте ыңғайлы

💪 ИІМДІЛІК САПАРЫҢЫЗДЫ БАСТАҢЫЗ
Stretchy күнделікті созылу жаттығуларымен икемділікпен жұмыс істей бастаңыз. Біздің қолданба жаңадан бастағандарға да, тәжірибелі пайдаланушыларға да қолдау көрсетуге арналған.

💌 БАЙЛАНЫС ЖӘНЕ ҚОЛДАУ
Сұрақтар немесе ұсыныстар? Бізбен байланысыңыз: [e-mail]

📜 ЗАҢДЫ
Қызмет көрсету шарттары: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Құпиялық саясаты: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Жаңа функциялар

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️