Gym Workout Planner & Tracker

Daily Strength

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្លាំងប្រចាំថ្ងៃគឺជាអ្នកធ្វើផែនការហាត់ប្រាណនិងឧបករណ៍តាមដានការហាត់ប្រាណដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការហាត់ប្រាណធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បង្កើតផែនការហាត់ប្រាណនិងទម្រង់ការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងដោយជ្រើសរើសពីបញ្ជីនៃលំហាត់ដូចជាសារព័ត៌មានចុចលេងសម្ផស្សជាដើម, ការឈប់សំរាកនិងការហាត់ប្រាណរបាំបាឡេនិងលំហាត់អូឡាំពិកផ្សេងៗ។ កម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណក៏មាននៅក្នុងផែនការហាត់ប្រាណផងដែរដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ កាលវិភាគសាកល្បងមួយចំនួនរួមមាន Stronglifts, 5x5, Madcow, Push Pull Leg (PPL), ចាប់ផ្តើមភាពខ្លាំងនិងច្រើនទៀត។ ការហ្វឹកហាត់ជាមួយទម្ងន់មិនដែលស្រួលជាងជាមួយនឹងទិនានុប្បវត្តិហាត់ប្រាណនិងកំណត់ហេតុនៃការហាត់ប្រាណនោះទេ។

នៅពេលដែលអ្នកបង្កើតផែនការហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នករៀបចំគំរោងធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមើលតារាងអ្នកតំណាងអតិបរមានៃសមាសធាតុបរិវេណធំ ៗ ដូចជាកាសែតចុចកៅអីរារាំងមួកនិងអ្នកស្លាប់។

វាត្រូវបានគេបង្ហាញអោយឃើញថាតាមរយៈការតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអ្នកនឹងអាចបង្កើនសារពារលេងសើចរបស់អ្នករារាំងអ្នករារាំងនិងអ្នកសំអាតយ៉ាងខ្លាំង។

នេះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សធ្វើការលើកទម្ងន់និងការលើកកម្លាំងប្រើ Daily Strength ជាអ្នកតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ:

ងាយស្រួលប្រើកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណនិងកំណត់ហេតុលំហាត់
💪បន្ថែមការហាត់ប្រាណនៅពេលដែលអ្នកទៅហើយចូលអ្នកតំណាងនិងទម្ងន់
💪បន្ថែមគ្រឿងបន្លើ, តឹកស៊ី, និងសំណុំយក្សទៅកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
💪ប្រើវាជាទិនានុប្បវត្តិធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបន្ថែមកំណត់ត្រាទៅសំណុំនិងលំហាត់របស់អ្នក

បានកសាងក្នុងកាលវិភាគធ្វើលំហាត់
💪កាលវិភាគសាកល្បងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដូចជា StrongLifts 5x5 និងលំហាត់ប្រាណការ៉េម
💪កាលវិភាគហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ដូចជា Madcow 5x5, PHUL និង PHAT
💪កាលវិភាគធ្វើលំហាត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតសាច់ដុំដុតជាតិខ្លាញ់និងបង្កើតកម្លាំង
💪អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការលើកកម្ពស់ការហាត់ប្រាណការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់និងការហ្វឹកហាត់ពេលវេលាហ្វឹកហាត់

កសាងកាលវិភាគលំហាត់ផ្ទាល់របស់អ្នក
💪បណ្ណាល័យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំនួន 300+ ជាមួយរូបភាពនិងការណែនាំរួមបញ្ចូល
💪លំហាត់ហាត់ប្រាណបែបហាត់ប្រាណដូចជាការតុបតែងរនាំង, ការលេងជាកីឡាករបម្រុង, ជួរដែករបារហើយនិងការស្លាប់
💪ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក្រុមតូចៗជាក្រុមតូចៗនិងស្នាដៃជាច្រើន
💪អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតកាលវិភាគធ្វើលំហាត់ដូចជា 5x5, 3x5, 1x3, ចាប់ផ្តើមកម្លាំងនិងការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតសំឡេងអាឡឺម៉ង់។
💪ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សដែលធ្វើការលើកកម្ពស់និងលើកកម្ពស់រាងកាយដែលចង់ទទួលបានការហ្វឹកហាត់កម្លាំងនិងការហ្វឹកហាត់ទំងន់ដល់កម្រិតបន្ទាប់

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់
💪កម្មវិធីហាត់ប្រាណនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលមើលអ្នកតំណាងនិងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួល
💪ផ្ដោតលើការវាយបញ្ចូលកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណការហ្វឹកហាត់កម្លាំងនិងការបង្កើនការហ្វឹកហាត់
💪មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនផ្តល់ការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើលំហាត់

ប្រវត្តិការងារធ្វើ
💪បញ្ជីនៃកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណទាំងអស់របស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងដែលបានរៀបចំ
💪តាមដានចំនួនអ្នកតំណាងម្នាក់របស់អ្នកសម្រាប់ការលើកកម្ពស់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់
💪អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការសិក្ខាសាលាម្តងទៀតហើយបំពេញនៅក្នុងកំណត់ហេតុលំហាត់របស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ

អ្វីដែលថ្មី

- Filter exercises by equipment
- Save changes you have made during your workout
- Add new exercises