កម្មវិធីព្យាបាលឆ្អឹងអាងត្រគាក និងស្នូលជ្រៅសម្រាប់ការខូចមុខងារអាងត្រគាក, diastasis recti, ការមានផ្ទៃពោះ, ឥរិយាបថប្រសើរឡើង និងការរួមភេទ និងសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ស្ត្រី និងម្តាយគ្រប់រូប។ ការហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការ (15-25 នាទី) ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ។ លំហាត់ប្រាណអាងត្រគាកមានសារៈសំខាន់មុនពេល និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ក្រោយសម្រាល និងពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ផែនការ និងរូបមន្តអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការណែនាំអំពីសុខភាព និងសុខភាព សហគមន៍អនឡាញឯកជន ខ្លឹមសារថ្មីៗជារៀងរាល់ខែ និងច្រើនទៀត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
16 កុម្ភៈ 2024