Open Breathwork Freely Breathe

ATA App

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែអាចប្ដូរតាមបំណងបានសម្រាប់លំហាត់ដកដង្ហើម និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងជាមួយនឹងការរចនាតិចតួចបំផុត។ ឧបករណ៍សំខាន់សម្រាប់អនុវត្តការដកដង្ហើម ការដកដង្ហើមតាមការណែនាំ ការដកដង្ហើមជ្រៅ ឬ Pranayama ។

របៀបដែលយើងដកដង្ហើមប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលយើងមានអារម្មណ៍និងគិត។ ការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម ឬលំហាត់ដកដង្ហើមត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងការកែលម្អការគេង ថាមពល និងអារម្មណ៍។

ជ្រើសរើសពីបណ្ណាល័យលំហាត់ដកដង្ហើមដ៏ធំនៃលំហាត់ដកដង្ហើម 30+ ឬបង្កើតលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលអាចផ្ទុកឡើង និងទាញយកបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ឬប្រើមុខងារអន្តរសកម្មថ្មីទាំងអស់ ដែលអ្នកគ្រប់គ្រងពេលវេលាដកដង្ហើមដោយកាយវិការ (សង្កត់ ឬអូស)។ វាជួយកែលម្អការយល់ដឹងអំពីដង្ហើម និងកាត់បន្ថយសម្ពាធ ដើម្បីធ្វើតាមការណែនាំអំពីដង្ហើម។

លំហាត់នីមួយៗគឺជាកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលរួមមានបួនជំហាន៖ ដកដង្ហើមចូល (ដកដង្ហើមចូល) សង្កត់ ដកដង្ហើមចេញ (ដកដង្ហើមចេញ) និងរង់ចាំវដ្តបន្ទាប់។ លំហាត់ខាងក្រោមត្រូវបានរួមបញ្ចូល:
- ដកដង្ហើមស្មើៗគ្នា។
- ប្រអប់ដកដង្ហើម
- 478 ដកដង្ហើម
- 7/11 ដកដង្ហើម
- សម្រាក
- ស្ងប់ស្ងាត់
- សម្រាក
- ជម្រះចិត្ត
- យកឈ្នះការញៀន
- ផ្តោត
- បំបាត់ការថប់បារម្ភ
- បំបាត់ការឈឺចាប់
- បំបាត់​ភាព​តានតឹង
- គេង
- សម្រាកជ្រៅ
- ស្ងប់ស្ងាត់ជ្រៅ
- សម្រាកជ្រៅ
- ការគេងជ្រៅ
- ភ្ញាក់ឡើង
- តុល្យភាព
- ធ្វើឱ្យសកម្ម
- ធ្វើ​ឱ្យ​ស្រស់
- បង្កើនថាមពល
- ផ្តោតអារម្មណ៍
- ធ្វើឱ្យសកម្មរហ័ស
- ធ្វើឱ្យស្រស់រហ័ស
- ថាមពលរហ័ស
- ហ្វឹកហាត់សួត (ងាយស្រួល កណ្តាល រឹង)
- ភាពធន់នៃរថភ្លើង (ងាយស្រួល, កណ្តាល, រឹង)
- សម្រាប់តារាចម្រៀង (ធំរហ័ស)
និងលំហាត់តាមអ៊ីនធឺណិតជាច្រើនទៀតដើម្បីទាញយក។

លំហាត់នីមួយៗអាចត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងយ៉ាងពេញលេញទាក់ទងទៅនឹងរយៈពេលនៃជំហាននីមួយៗ (ដកដង្ហើមចូល សង្កត់ ដកដង្ហើមចេញ រង់ចាំ)។ ល្បឿនក៏អាចត្រូវបានកំណត់ឱ្យសមនឹងរចនាប័ទ្មដកដង្ហើម និងសមត្ថភាពសួតរបស់អ្នក។

កម្មវិធីនេះដំណើរការដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិត មិនចាំបាច់ភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតទេ។ កម្មវិធីនេះគាំទ្រស្បែកស្រាល និងងងឹត។

អ្វីដែលថ្មី

Bug fixes and performance improvements.