45lbs - AI Workout Tracker

45lbs

មាន​ការផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

🏆 វេទិកាសុខភាពពេញលេញ
ចូលរួមជាមួយអត្តពលិករាប់ពាន់នាក់ដោយប្រើកម្មវិធីតាមដានលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់បំផុតដែលមាន។ ពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់ឥស្សរជន ទម្ងន់ 45lbs ផ្តល់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីតាមដាន វិភាគ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

📊 ការវិភាគកម្រិតខ្ពស់ និងការតាមដានវឌ្ឍនភាព

- កំណត់ហេតុការហាត់ប្រាណលម្អិតជាមួយនឹងស្ថិតិដ៏ទូលំទូលាយ
- គំនូសតាងអន្តរកម្មដែលបង្ហាញពីភាពខ្លាំង កម្រិតសំឡេង និងនិន្នាការដំណើរការ
- កំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានតាមដាន និងប្រារព្ធដោយស្វ័យប្រវត្តិ
- ការវាស់វែងរាងកាយ និងការប្រៀបធៀបរូបថតវឌ្ឍនភាព
- ការគណនាអតិបរមាមួយដង និងការវិភាគកម្លាំង
- សង្ខេបការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការយល់ដឹងដែលមើលឃើញ

👥 សុខភាពដែលជំរុញដោយសហគមន៍

- ស្វែងយល់ពីការហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីដែលបង្កើតឡើងដោយអត្តពលិកពិតប្រាកដ
- តាមដានអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ និងចែករំលែកការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។
- ចូលចិត្ត បញ្ចេញមតិ និងរក្សាទុកមាតិកាដែលបំផុសគំនិត
- ចម្លងកម្មវិធីសហគមន៍ និងធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជារបស់អ្នក។
- បញ្ហាប្រឈមក្នុងសង្គម និងការលើកទឹកចិត្តជាក្រុម
- ចែករំលែកវឌ្ឍនភាពជាមួយរូបថត និងវីដេអូ

💪 ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយ

- បង្កើតលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនគ្មានដែនកំណត់ជាមួយរូបថត និងវីដេអូ
- បង្កើតកម្មវិធីស្មុគ្រស្មាញដែលមានដំណាក់កាលច្រើន និងតាមកាលកំណត់
- Visual superset និង drop set grouping សម្រាប់អង្គការច្បាស់លាស់
- ការហាត់ប្រាណច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ គាំទ្រសម្រាប់ការសរសេរកម្មវិធីកម្រិតខ្ពស់
- គំរូលំហាត់ប្រាណដែលអាចបត់បែនបានសម្រាប់រចនាប័ទ្មហ្វឹកហាត់ណាមួយ។
- ការកសាងលំហាត់ប្រាណថាមវន្ត - បន្ថែមសំណុំពីមុននិងមើលប្រវត្តិ

📚ការប្រមូល និងអង្គការ

- រក្សាទុកកម្មវិធី និងការហាត់ប្រាណទៅបណ្តុំផ្ទាល់ខ្លួន
- រៀបចំបណ្ណាល័យសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងការចាត់ថ្នាក់ឆ្លាតវៃ
- ការចូលដំណើរការរហ័សទៅកាន់ទម្លាប់ និងកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្ត
- បង្កើតបណ្តុំប្រធានបទសម្រាប់ដំណាក់កាលបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នា

🎥 ឯកសារប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសម្បូរបែប

- ថតវីដេអូហាត់ប្រាណដោយផ្ទាល់នៅក្នុងកម្មវិធី
- ដំណើរការរូបថតជាមួយនឹងការប្រៀបធៀបមុន / បន្ទាប់ពីការប្រៀបធៀប
- វីដេអូបង្ហាញលំហាត់ និងការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន
- សង្ខេបការហាត់ប្រាណដែលមើលឃើញ និងឯកសារសម័យ

🔬 លក្ខណៈពិសេសបដិវត្តន៍

- ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងកំណែ - ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកម្មវិធីដោយមិនបាត់បង់ប្រវត្តិ
- ចម្លង និងចម្លងមាតិកាសហគមន៍ ដើម្បីបង្កើតការប្រែប្រួលរបស់អ្នក។
- នាំចូលការហាត់ប្រាណពី URLs និងការពិពណ៌នា
- ការតាមដានការវាស់វែងរាងកាយជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាពរូបថត
- មុខងារក្រៅបណ្តាញ - មិនត្រូវការអ៊ីនធឺណិតនៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណ

🤖 លក្ខណៈពិសេសដែលដំណើរការដោយ AI

- បង្កើតការហាត់ប្រាណពីការពិពណ៌នាសាមញ្ញ ឬ URLs
- បង្កើតកម្មវិធីពី URLs ជាមួយនឹងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព AI
- ការណែនាំអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណឆ្លាតវៃដោយផ្អែកលើឧបករណ៍របស់អ្នក។
- ចំណងជើងដែលបង្កើតដោយ AI និងការពិពណ៌នាអំពីការហាត់ប្រាណ

🛠️ ការប្ដូរតាមបំណង & ភាពបត់បែន

- ការពង្រីកមូលដ្ឋានទិន្នន័យលំហាត់គ្មានដែនកំណត់
- ទម្លាប់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង
- ប្រភេទសំណុំដែលអាចបត់បែនបាន៖ កំដៅឡើង, ធ្វើការ, ទម្លាក់សំណុំ, បរាជ័យ
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាក និងកាលវិភាគហាត់ប្រាណ
- ការគាំទ្រឯកតាអធិរាជនិងម៉ែត្រ
- របៀបងងឹត និងចំណុចប្រទាក់ផ្ទាល់ខ្លួន

📈 បង្កើតឡើងសម្រាប់អត្តពលិកធ្ងន់ធ្ងរ

- ការគាំទ្រកម្មវិធី Powerlifting និង Bodybuilding
- វដ្តរដូវ និងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដ៏ស្មុគស្មាញ
- ការវិភាគកីឡាកម្លាំង និងការតាមដានការប្រកួត
- ឧបករណ៍សរសេរកម្មវិធីកម្រិតខ្ពស់ដែលប្រើដោយគ្រូបង្វឹក
- ការគ្រប់គ្រងកម្មវិធីច្រើនសប្តាហ៍ និងច្រើនដំណាក់កាល

🎯 ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រប់កម្រិតកាយសម្បទា

- អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង៖ គំរូងាយស្រួលធ្វើតាម និងការណែនាំសហគមន៍
- កម្រិតមធ្យម៖ កម្មវិធីរីកចម្រើន និងការវិភាគលម្អិត
- កម្រិតខ្ពស់៖ ការកំណត់ពេលវេលាដ៏ស្មុគស្មាញ និងឧបករណ៍កម្រិតវិជ្ជាជីវៈ
- គ្រូបង្វឹក៖ ការចែករំលែកកម្មវិធីអតិថិជន និងការបង្កើតគំរូ

✅ អ្វីដែលកំណត់ពីយើង
- មិនដូចអ្នកកាប់ឈើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានទេ 45lbs រួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈសហគមន៍នៃវេទិកាសង្គម ជម្រៅនៃការវិភាគនៃកម្មវិធីតាមដានបុព្វលាភ និងថាមពលប្ដូរតាមបំណងនៃកម្មវិធីដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ - ជាមួយនឹងការច្នៃប្រឌិតថ្មីដូចជាកំណែទម្រង់ ការប្រមូល និងការរួមបញ្ចូលវីដេអូដែលអ្នកនឹងមិនអាចរកកន្លែងណាផ្សេងបាន។

🚀ចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក។
ទាញយក 45lbs និងបទពិសោធន៍ហេតុអ្វីបានជាអត្តពលិករាប់ពាន់នាក់បានធ្វើឱ្យវាក្លាយជាដៃគូហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ តាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងវេទិកាសម្បទាដ៏ទូលំទូលាយបំផុតដែលមាន។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://45lbs.com/terms

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Enhanced AI Workout Generation
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences