Ganbaru Method

Eugene Teo

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធី FITNESS ចុងក្រោយដែលអ្នកត្រូវការ។ សាកល្បងវិធី Ganbaru ដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។


Ganbaru គឺជាកម្មវិធីសុខភាព និងកាយសម្បទាគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ។ យើងបានដកការស្មានចេញពីអាហារូបត្ថម្ភ និងការបណ្តុះបណ្តាល ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់៖ អ្នក។


គ្រាន់តែជ្រើសរើសកម្មវិធីមួយ បង្ហាញឡើង នោះយើងនឹងនៅទីនោះជាមួយអ្នកគ្រប់ជំហាន។


បង្កើតឡើងដើម្បីនាំមកជូនអ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការទៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ មិនមានការបិទបើករវាងកម្មវិធី 5 ផ្សេងគ្នាទៀតទេ។ គ្មានការគិតលើស។ មិនមានចំណុចប្រទាក់ពិបាករុករកទៀតទេ។


កម្មវិធីមួយ លទ្ធផលគ្មានទីបញ្ចប់។


រុករករចនាប័ទ្មចលនាផ្សេងៗគ្នា ពង្រីកចំណេះដឹងរបស់អ្នក និងបង្កើនកម្រិតជាមួយ Ganbaru ។


ការចូលប្រើគ្មានដែនកំណត់
- កម្មវិធីពេញលេញ និងអាចប្ដូរតាមបំណងបាន 50+ និងលំហាត់ចំនួន 1000 ពីក្រុមរបស់យើងដែលមានគ្រូបង្វឹកល្បីៗចំនួន 11 នៅលើពិភពលោក
- ជួរឆ្លងកាត់ការហាត់ប្រាណ៖ ពីការហាត់កាយវប្បកម្ម ការលើកថាមពល និងអត្តពលកម្មកូនកាត់ រហូតដល់យូហ្គា ការហាត់ប្រាណ និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់
- ការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន & អ្នកបង្កើតកម្មវិធីដើម្បីបង្កើតផែនការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ងាយស្រួលធ្វើតាមការហាត់ប្រាណ វីដេអូ និងបណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណយ៉ាងទូលំទូលាយ
- មុខងារកម្មវិធីដែលភ្ជាប់មកជាមួយដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល៖ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា កំណត់ហេតុការហាត់ប្រាណប្រកបដោយវិចារណញាណ និងការបង្ហាញវីដេអូ
- លក្ខណៈពិសេសអាហារូបត្ថម្ភដូចជាម៉ាស៊ីនស្កេនអាហារ ផែនការអាហារូបត្ថម្ភ និងការតាមដានស្ថិតិរបស់អ្នក។
- សិក្សាបន្ថែមលើអាហារូបត្ថម្ភ ការបណ្តុះបណ្តាល ជីវមេកានិច និងច្រើនទៀត
- ចូលទៅកាន់សហគមន៍ និងគ្រូបង្វឹករបស់យើងដើម្បីសួរសំណួរ ពិនិត្យមើលទម្រង់របស់អ្នក និងអបអរសាទរការឈ្នះរបស់អ្នក។


រចនាប័ទ្មហាត់ប្រាណ


បង្កើតសាច់ដុំ៖ កម្មវិធីផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រដែលគ្របដណ្តប់មូលដ្ឋានទាំងអស់របស់អ្នកជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃការហ្វឹកហាត់ កម្រិតសំឡេង អាំងតង់ស៊ីតេ និងបច្ចេកទេសសម្រាប់វឌ្ឍនភាពគ្មានទីបញ្ចប់។ ប្រើពួកវាតាមបំណង ឬប្ដូរពួកវាជាគំរូដើម្បីបង្កើតដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ទទួលបានភាពរឹងមាំ៖ ខណៈពេលដែលកម្មវិធីភាគច្រើននឹងធ្វើឱ្យអ្នក "ខ្លាំងជាងមុន" លក្ខណៈពិសេសទាំងនេះ បច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងអតិបរមារបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងលើកទម្ងន់ឱ្យកាន់តែធ្ងន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
អត្តពលកម្មដែលមានមុខងារ៖ រត់ លោត លើក និងពូកែឆ្លងដែនជាច្រើននៃសម្បទា។ រចនាឡើងសម្រាប់អ្នកឆ្លើយតបដំបូង និងអ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការសម្រេចបាននូវកម្រិតខ្ពស់នៃភាពធន់ និងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។
Calisthenics៖ ការបណ្តុះបណ្តាលតែទម្ងន់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតសាច់ដុំ និងកម្លាំងគ្រប់ទីកន្លែង ខណៈពេលដែលដោះសោកម្រិតថ្មីនៃជំនាញរាងកាយសរុប។
ភាពបត់បែន៖ ធ្វើចលនាកាន់តែប្រសើរ មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងទទួលបានស្ថេរភាព និងកម្លាំងនៅក្នុងជួរថ្មីនៃចលនា។


ក្រុមបង្វឹក
Eugene Teo: កាយវប្បកម្ម និងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ
Harriet Roberts៖ អត្តពលិកហ្គេម Crossfit 4x គ្រូបង្វឹកកាយសម្ព័ន្ធ និងកីឡា
David Thurin: ភាពបត់បែន, ចលនា
Anna Wishnowsky: កម្លាំងកាយសម្ព័ន្ធ
Jimmy House: BJJ Black Belt, Pro Natural Bodybuilder, Elite Powerlifter
Carissa Wong: ការចល័ត, យូហ្គា
Raphael Gomez: BJJ Brown Belt, Calisthenics, Mobility
វេជ្ជបណ្ឌិត Pat Davidson: Plyometrics, Sprints និងការអភិវឌ្ឍន៍អត្តពលិក
Lucas Hardie: កម្លាំងមុខងារ និងការចល័ត
Will Crozier: ការលើកថាមពល
Sharelle Grant: កម្លាំងនិងកាយសម្បទាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

មិនថាអ្នកគ្រាន់តែស្វែងរកការបណ្តុះបណ្តាល និងធ្វើតាមកម្មវិធីដែលបានរចនាយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ឬចង់យល់រាល់ព័ត៌មានលម្អិតដែលចូលទៅក្នុងការបង្កើតផែនការ អ្នកនឹងរកឃើញវានៅក្នុង Ganbaru ។



លក្ខខណ្ឌនៃការជាវ


អ្នកអាចទាញយកកម្មវិធី Ganbaru ដោយឥតគិតថ្លៃ និងរីករាយជាមួយរយៈពេលសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចបោះបង់ការជាវរបស់អ្នក 24 ម៉ោងមុនចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនេះ ហើយបន្តប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដានអាហារ និងវេទិកាសហគមន៍ដោយឥតគិតថ្លៃ។ ម៉្យាងទៀត អ្នកអាចទិញការជាវប្រចាំខែ ឬប្រចាំឆ្នាំ ដែលនឹងត្រូវគិតប្រាក់ទៅក្នុងគណនី Apple ID របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ការទិញ ដើម្បីចូលប្រើមុខងារពេញលេញរបស់យើង។


ការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិលុះត្រាតែវាត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ គណនី Apple ID របស់អ្នកនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់សម្រាប់ការបន្តក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រង និងបោះបង់ការជាវរបស់អ្នកនៅក្នុងការកំណត់គណនីរបស់អ្នកនៅលើ App Store ។

សម្រាប់លក្ខខណ្ឌពេញលេញ និងគោលការណ៍ឯកជនភាព សូមចូលទៅកាន់ https://join.ganbarumethod.com/terms-of-use/ និង https://join.ganbarumethod.com/privacy-policy/ ។

អ្វីដែលថ្មី

Fixed a few minor bugs to enhance your experience