Lose It!
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
បាត់បង់វា! គឺជាម៉ាកយីហោដែលឧទ្ទិសដល់របៀបរស់នៅដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ខ្លឹមសាររបស់វាមានដូចជា៖ ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ រូបមន្តដ៏ឆ្ងាញ់ដែលរចនាដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងរឿងរ៉ាវជោគជ័យដែលបំផុសគំនិត។ ជាមួយនឹងការកំណត់និន្នាការ និងបដិវត្តន៍របបអាហារ Banting ជាវេទិកាមួយ ភាពរលោង 84 ទំព័រនេះ ផលិតដោយក្រុម FAIRLADY ដែលមានបទពិសោធន៍ សហការជាមួយអ្នកជំនាញដែលទទួលស្គាល់ក្នុងវិស័យនេះ បំពេញចន្លោះតែមួយគត់នៅក្នុងទីផ្សារ។ វាកំពុងហោះចេញពីធ្នើ! ភាគ 45
In this issue of Lose it!: Happy new year - Make '23 the year of you!; រូបមន្តថ្មីចំនួន 32 ពី Vickie de Beer ដែលទទួលបានពានរង្វាន់! អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើននៃគ្រាប់ល្ពៅ; ខ្វះជាតិដែក? - វាអាចរារាំងការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក; មាត្រដ្ឋានចុះក្រោម - តើការថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯងជានិច្ចអាចថ្លឹងអ្នកចុះបានប៉ុណ្ណា។ Inspo សម្រាប់ឆ្នាំថ្មី - Amy Johnson - លាហើយ 74 គីឡូក្រាម!
ភាគ ៤៤
ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងការតមអាហារមិនទៀងទាត់បានជួយ Lynette Lötter ទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ នេះជាមូលហេតុដែលយើងហើមពោះ និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើអំពីវា។ Padel ដែលជាកីឡាមួយក្នុងចំនោមកីឡាដែលរីកលូតលាស់លឿនបំផុត ផ្តល់នូវវិធីរីករាយក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នារបស់អ្នក។
ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។
ភាគ ៤៣
ក្នុងបញ្ហាចាញ់វា!៖ 33 រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យ! - ប្រោននីសូកូឡាដែលខូច ម្ហូបឥណ្ឌូណេស៊ីរសជាតិផ្ទុះ ស៊ុបដែលពេញចិត្តបំផុត; គ្រឿងផ្សំសាមញ្ញមួយ - អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ 5: • គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម • ប្រឆាំងនឹងការរលាក • កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ • ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី • ល្អសម្រាប់ជីវឧស្ម័នពោះវៀនរបស់អ្នក។ តើខ្ញុំអាចញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែមទៀតក្នុងរដូវរងាបានទេ? យើងសួរគ្រូពេទ្យអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក Ruth Marcus និងរឿងជោគជ័យ - Bhauna Hansjee ស្រកបាន 22 គីឡូក្រាម!
ភាគ ៤២
នៅក្នុងបញ្ហានៃការបាត់បង់-វានេះ: ហេតុអ្វីបានជាអាហាររហ័សគឺញៀន; ទំនាក់ទំនងរវាងកាបូអ៊ីដ្រាត និងអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង; របៀបដែលសារធាតុផ្អែមកំពុងបំផ្លាញគោលដៅទម្ងន់របស់អ្នក; តើ LCHF អាចព្យាបាល PCOS បានទេ? Clenergy - ការផ្តល់អាហារដល់ផ្ទះដោយគ្មានកំហុស; Kefir និងពោះវៀនរបស់អ្នក; រឿងជោគជ័យ Marilyn Beuster - ស្រកបាន៦០គីឡូក្រាម!
ភាគ ៤១
និន្នាការចុងក្រោយបំផុត ផលិតផល និងគន្លឹះសម្រាប់ការរស់នៅដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ Cream of the Crop's cultured butter គឺជាការពេញនិយមសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តញ៉ាំ។ តើអ្នកអាចនៅលើរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតទាបបានទេ? ការពិត គន្លឹះ និងការកម្ចាត់ទេវកថាមួយចំនួន។
ភាគ៤០
តើអ្នកគួរលេបថ្នាំបន្ថែមក្លរ៉ូហ្វីលទេ? តារាម៉ូដែល និងជាតារាសម្តែង Yaya Mwanda និយាយថា ជីវិតរបស់នាងបានឈានដល់កម្រិត 360 ហើយ។
ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។
ភាគ ៣៩
នៅក្នុងបញ្ហានេះនៃ Lose-it!: Celeste Cloete-Carolus - 32kg ស្រាលជាងមុន!; គេង អរម៉ូន និងសុខភាពរបស់អ្នក 6 cheesecakes ផ្សេងគ្នាឆ្ងាញ់; 37 អាហាររដូវរងាដ៏រីករាយ - Viva España! - រសជាតិឆ្ងាញ់ ម្ហូបអេស្ប៉ាញមួយចាន; អាហារបង្កើនភាពស៊ាំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ - ស៊ុបខ្ញី និងរមៀតប្រយុទ្ធនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ សាច់ជ្រូក និងខ្ញី ចៀន Asparagus និង ricotta tart និងច្រើនទៀត!; ហេតុអ្វីបានជាប្រូតេអ៊ីនជាស្តេច និងរបៀបបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍; តើអ្នកគួរបន្ថែមជាមួយ probiotics ដែរឬទេ? ហើយការផ្លាស់ប្តូរដ៏សាមញ្ញមួយនេះអាចជាគន្លឹះក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព។
ភាគ៣៧
នៅក្នុងបញ្ហានៃ Loseit នេះ: Rebekah Allerton បានបាត់បង់ 35 គីឡូក្រាម & ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាង; 'តើខ្ញុំគួរបារម្ភអំពីទ្រីគ្លីសេរីតខ្ពស់ទេ?' & សំណួរអ្នកអាន 3 ផ្សេងទៀតបានឆ្លើយដោយអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក Ruth Marcus; Cheryl Moodley បានធ្លាក់ចុះ 17 គីឡូក្រាម - និងបានយកឈ្នះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត; អ្វីមួយទៅស័ង្កសីអំពី - 7 ហេតុផលដ៏អស្ចារ្យដើម្បីយករ៉ែអព្ភូតហេតុនេះ; 38 រូបមន្តថ្មីស្រឡាងដ៏ស្រស់ស្អាត វាទាំងអស់អំពីការរលាក - អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីផ្តួលវា និងហេតុអ្វីបានជាជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតគឺល្អសម្រាប់អ្នក។
ភាគ៣២
37 រូបមន្តរដូវក្តៅដ៏អស្ចារ្យ។ Rozanne Olivier ប្តូរមករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រកបាន 65kg! យក braai របស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់ជាមួយនឹងអាហារចំហៀងដ៏ឆ្ងាញ់ទាំងនេះ។
ភាគ៣១
ក្នុងរឿង Lose It៖ 'ខ្ញុំស្រកអស់ ៤០គីឡូក្រាម... ហើយអារម្មណ៍ខ្ញុំប្រែប្រួល!' - Andrea Hendrick កាន់តែរីករាយ និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។ វិធីកម្ចាត់ផលប៉ះពាល់ Keto; Hack លំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក - ហេតុអ្វីបានជាការរត់ខ្លី និងមុតស្រួចគឺប្រសើរជាងការរត់ប្រចាំថ្ងៃរយៈពេលយូរ (និងរបៀបធ្វើវា); រឿងជោគជ័យ - 60kg ចុះ! - របៀបដែល Heidi Cilliers បានប្រែក្លាយជីវិតរបស់នាង; 40 រូបមន្តថ្មីសាមញ្ញ និងឆ្ងាញ់ និង 'តើខ្ញុំអាចញ៉ាំផ្លែឈើណាដោយមិនឡើងទម្ងន់?'
ភាគ៣០
ដោយការផ្លាស់ប្តូរទៅជារបៀបរស់នៅដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប Santasha Marais អាចស្លៀករ៉ូបអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់នាង។ របៀប
រួមបញ្ចូលការតមអាហារជាប់ៗគ្នាដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក។ សហគ្រិនក្នុងស្រុក
duo ដុតនំ gluten- និងការព្យាបាលដោយគ្មានជាតិស្ករ។
In this issue of Lose it!: Happy new year - Make '23 the year of you!; រូបមន្តថ្មីចំនួន 32 ពី Vickie de Beer ដែលទទួលបានពានរង្វាន់! អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើននៃគ្រាប់ល្ពៅ; ខ្វះជាតិដែក? - វាអាចរារាំងការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក; មាត្រដ្ឋានចុះក្រោម - តើការថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯងជានិច្ចអាចថ្លឹងអ្នកចុះបានប៉ុណ្ណា។ Inspo សម្រាប់ឆ្នាំថ្មី - Amy Johnson - លាហើយ 74 គីឡូក្រាម!
ភាគ ៤៤
ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងការតមអាហារមិនទៀងទាត់បានជួយ Lynette Lötter ទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ នេះជាមូលហេតុដែលយើងហើមពោះ និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើអំពីវា។ Padel ដែលជាកីឡាមួយក្នុងចំនោមកីឡាដែលរីកលូតលាស់លឿនបំផុត ផ្តល់នូវវិធីរីករាយក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នារបស់អ្នក។
ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។
ភាគ ៤៣
ក្នុងបញ្ហាចាញ់វា!៖ 33 រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យ! - ប្រោននីសូកូឡាដែលខូច ម្ហូបឥណ្ឌូណេស៊ីរសជាតិផ្ទុះ ស៊ុបដែលពេញចិត្តបំផុត; គ្រឿងផ្សំសាមញ្ញមួយ - អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ 5: • គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម • ប្រឆាំងនឹងការរលាក • កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ • ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី • ល្អសម្រាប់ជីវឧស្ម័នពោះវៀនរបស់អ្នក។ តើខ្ញុំអាចញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែមទៀតក្នុងរដូវរងាបានទេ? យើងសួរគ្រូពេទ្យអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក Ruth Marcus និងរឿងជោគជ័យ - Bhauna Hansjee ស្រកបាន 22 គីឡូក្រាម!
ភាគ ៤២
នៅក្នុងបញ្ហានៃការបាត់បង់-វានេះ: ហេតុអ្វីបានជាអាហាររហ័សគឺញៀន; ទំនាក់ទំនងរវាងកាបូអ៊ីដ្រាត និងអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង; របៀបដែលសារធាតុផ្អែមកំពុងបំផ្លាញគោលដៅទម្ងន់របស់អ្នក; តើ LCHF អាចព្យាបាល PCOS បានទេ? Clenergy - ការផ្តល់អាហារដល់ផ្ទះដោយគ្មានកំហុស; Kefir និងពោះវៀនរបស់អ្នក; រឿងជោគជ័យ Marilyn Beuster - ស្រកបាន៦០គីឡូក្រាម!
ភាគ ៤១
និន្នាការចុងក្រោយបំផុត ផលិតផល និងគន្លឹះសម្រាប់ការរស់នៅដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ Cream of the Crop's cultured butter គឺជាការពេញនិយមសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តញ៉ាំ។ តើអ្នកអាចនៅលើរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតទាបបានទេ? ការពិត គន្លឹះ និងការកម្ចាត់ទេវកថាមួយចំនួន។
ភាគ៤០
តើអ្នកគួរលេបថ្នាំបន្ថែមក្លរ៉ូហ្វីលទេ? តារាម៉ូដែល និងជាតារាសម្តែង Yaya Mwanda និយាយថា ជីវិតរបស់នាងបានឈានដល់កម្រិត 360 ហើយ។
ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។
ភាគ ៣៩
នៅក្នុងបញ្ហានេះនៃ Lose-it!: Celeste Cloete-Carolus - 32kg ស្រាលជាងមុន!; គេង អរម៉ូន និងសុខភាពរបស់អ្នក 6 cheesecakes ផ្សេងគ្នាឆ្ងាញ់; 37 អាហាររដូវរងាដ៏រីករាយ - Viva España! - រសជាតិឆ្ងាញ់ ម្ហូបអេស្ប៉ាញមួយចាន; អាហារបង្កើនភាពស៊ាំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ - ស៊ុបខ្ញី និងរមៀតប្រយុទ្ធនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ សាច់ជ្រូក និងខ្ញី ចៀន Asparagus និង ricotta tart និងច្រើនទៀត!; ហេតុអ្វីបានជាប្រូតេអ៊ីនជាស្តេច និងរបៀបបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍; តើអ្នកគួរបន្ថែមជាមួយ probiotics ដែរឬទេ? ហើយការផ្លាស់ប្តូរដ៏សាមញ្ញមួយនេះអាចជាគន្លឹះក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព។
ភាគ៣៧
នៅក្នុងបញ្ហានៃ Loseit នេះ: Rebekah Allerton បានបាត់បង់ 35 គីឡូក្រាម & ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាង; 'តើខ្ញុំគួរបារម្ភអំពីទ្រីគ្លីសេរីតខ្ពស់ទេ?' & សំណួរអ្នកអាន 3 ផ្សេងទៀតបានឆ្លើយដោយអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក Ruth Marcus; Cheryl Moodley បានធ្លាក់ចុះ 17 គីឡូក្រាម - និងបានយកឈ្នះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត; អ្វីមួយទៅស័ង្កសីអំពី - 7 ហេតុផលដ៏អស្ចារ្យដើម្បីយករ៉ែអព្ភូតហេតុនេះ; 38 រូបមន្តថ្មីស្រឡាងដ៏ស្រស់ស្អាត វាទាំងអស់អំពីការរលាក - អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីផ្តួលវា និងហេតុអ្វីបានជាជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតគឺល្អសម្រាប់អ្នក។
ភាគ៣២
37 រូបមន្តរដូវក្តៅដ៏អស្ចារ្យ។ Rozanne Olivier ប្តូរមករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រកបាន 65kg! យក braai របស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់ជាមួយនឹងអាហារចំហៀងដ៏ឆ្ងាញ់ទាំងនេះ។
ភាគ៣១
ក្នុងរឿង Lose It៖ 'ខ្ញុំស្រកអស់ ៤០គីឡូក្រាម... ហើយអារម្មណ៍ខ្ញុំប្រែប្រួល!' - Andrea Hendrick កាន់តែរីករាយ និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។ វិធីកម្ចាត់ផលប៉ះពាល់ Keto; Hack លំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក - ហេតុអ្វីបានជាការរត់ខ្លី និងមុតស្រួចគឺប្រសើរជាងការរត់ប្រចាំថ្ងៃរយៈពេលយូរ (និងរបៀបធ្វើវា); រឿងជោគជ័យ - 60kg ចុះ! - របៀបដែល Heidi Cilliers បានប្រែក្លាយជីវិតរបស់នាង; 40 រូបមន្តថ្មីសាមញ្ញ និងឆ្ងាញ់ និង 'តើខ្ញុំអាចញ៉ាំផ្លែឈើណាដោយមិនឡើងទម្ងន់?'
ភាគ៣០
ដោយការផ្លាស់ប្តូរទៅជារបៀបរស់នៅដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប Santasha Marais អាចស្លៀករ៉ូបអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់នាង។ របៀប
រួមបញ្ចូលការតមអាហារជាប់ៗគ្នាដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក។ សហគ្រិនក្នុងស្រុក
duo ដុតនំ gluten- និងការព្យាបាលដោយគ្មានជាតិស្ករ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
