Pull Ups Workout

ZEON Inc.

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Pull-ups គឺជាលំហាត់ប្រាណដែលពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ព្រោះវាជួយបង្កើតភាពធូរស្រាលដែលចង់បាននៅលើរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការទាញឡើងគឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមានមុខងារដែលចូលរួមក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងរាងកាយខាងលើ។ ដំបូងបង្អស់ - សាច់ដុំ latissimus dorsi វារត់ពីកណ្តាលខ្នងទៅក្លៀកនិងស្មា។ មុខងាររបស់វាគឺ តម្រង់ស្មាទៅរាងកាយ ហើយលាតដៃត្រឡប់មកវិញ ហើយបង្វិលវាទៅខាងក្នុង។ សាច់ដុំ trapezius ផ្លាស់ទី blades និងផ្តល់ការគាំទ្រដល់ដៃ។ សាច់ដុំ infraspinatus ចូលរួមក្នុងផ្នែកបន្ថែមនៃស្មា។ វាក៏មានសាច់ដុំដែលតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។ អាស្រ័យលើបច្ចេកទេសទាញឡើង triceps សាច់ដុំ deltoid នៃស្មា teres major, brachioradialis, biceps និងសាច់ដុំ pectoralis major ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារ។

លក្ខណៈពិសេស៖
• ការរចនាងាយស្រួលប្រើ និងសាមញ្ញ
• ផែនការហាត់ប្រាណ
• ការបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែម - អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ទាំងឯករាជ្យ និងជាមួយមិត្តភក្តិ
• ព័ត៌មានបន្ថែម - មានចម្លើយចំពោះសំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់

អ្វី​ដែល​ថ្មី

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.