RunMotion Coach - Running

RunMotion Coach

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

សម្រេចគោលដៅរត់របស់អ្នកជាមួយ RunMotion Coach៖ ផែនការហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន គន្លឹះរបស់អ្នកជំនាញ និងការលើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ!

តើអ្នកបានកំណត់គោលដៅរត់ថ្មីហើយឬនៅ? តើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីបង្វឹកដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការហ្វឹកហាត់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងផ្ទាល់ខ្លួនមែនទេ? ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការរត់ជាមួយនឹងផែនការហ្វឹកហាត់សម្របខ្លួនរបស់យើង ដែលត្រូវបានរៀបចំផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីឱ្យសមនឹងសមត្ថភាព និងកាលវិភាគរបស់អ្នក។

គ្រូបង្វឹក RunMotion ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជាគ្រូបង្វឹកទាំងអស់នៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក! ផែនការហ្វឹកហាត់នីមួយៗមានវគ្គផ្សេងៗគ្នាដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរីករាយនឹងការរត់របស់អ្នក និងសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

គ្រូបង្វឹក RunMotion នឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវផែនការហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការលើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ មិនថាអ្នកជា៖

កម្រិត៖ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង កម្រិតមធ្យម ឬកម្រិតខ្ពស់
គោលដៅ៖ មិនថាអ្នកចង់បាន PB ថ្មី (5K, 10K, ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង, ម៉ារ៉ាតុង) ដើម្បីបញ្ចប់ការប្រណាំង (ផ្លូវ ឬផ្លូវលំ) ឬគ្រាន់តែកសាងសម្បទា
កាលវិភាគ៖ ផែនការរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីសម្របទៅនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក

ហើយវាដំណើរការ! 88% នៃអ្នកប្រើប្រាស់របស់យើងសម្រេចបានគោលដៅរបស់ពួកគេ!

កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយសម្រេចវា

• បង្កើតផែនការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកជុំវិញគោលដៅសំខាន់របស់អ្នក
• បន្ថែមគោលដៅកម្រិតមធ្យមតាមផ្លូវ
• ហ្វឹកហាត់សម្រាប់ចម្ងាយណាមួយ៖ 5k, 10k, ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង, ម៉ារ៉ាតុង, អ៊ុលត្រា
• កំណត់គោលដៅសុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងចាត់វិធានការ៖ ចាប់ផ្តើមរត់ បង្កើតភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា សម្រកទម្ងន់។ • ហ្វឹកហាត់លើផ្ទៃណាមួយ៖ ផ្លូវថ្នល់ ផ្លូវលំ ភ្នំ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

ផែនការហ្វឹកហាត់សម្របខ្លួន និងការលើកទឹកចិត្ត

• កម្មវិធីហ្វឹកហាត់របស់អ្នកគិតគូរពីបទពិសោធន៍រត់របស់អ្នក កាលវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍ ភាពញឹកញាប់នៃការហ្វឹកហាត់ដែលចង់បាន និងចំណូលចិត្តផ្សេងទៀត
• អ្នកនឹងឃើញវគ្គហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេល ការរត់ល្បឿន ឡើងភ្នំ ការរត់ងាយស្រួល...
• ល្បឿនហ្វឹកហាត់គឺផ្អែកលើការប្រណាំងកន្លងមករបស់អ្នក និងពេលវេលាគោលដៅ ដែលគណនាជាមួយគំរូដែលត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយក្រុមស្រាវជ្រាវឈានមុខគេ
• នាំចូលសកម្មភាពរបស់អ្នកពីកម្មវិធី Strava ឬ Adidas Running ហើយធ្វើសមកាលកម្មជាមួយនាឡិកា GPS របស់អ្នក (Garmin, Suunto, Polar, Coros,...) ដើម្បីទទួលបានស្ថិតិទាំងអស់របស់អ្នក៖ ចម្ងាយ ល្បឿន កាឡូរីដែលបានដុត បន្ទុកហ្វឹកហាត់...

របៀបបុព្វលាភ៖ អន្តរកម្មជាមួយគ្រូបង្វឹកឌីជីថលរបស់អ្នក និងខ្លឹមសារផ្តាច់មុខ

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមពីកម្មវិធី RunMotion Coach សូមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទៅបុព្វលាភនៅពេលណាក៏បាន។ សាកល្បងវាដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃ!

• ផែនការហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន និងសម្របខ្លួន
• ល្បឿនហ្វឹកហាត់ដែលបានគណនា
• សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់គោលដៅច្រើន
• ការធ្វើសមកាលកម្មយ៉ាងរលូនជាមួយនាឡិកា GPS និងកម្មវិធីហ្វឹកហាត់ផ្សេងទៀត
• ស្វែងយល់ពីល្បឿនរបស់អ្នកនៅ VO2max និងសន្ទស្សន៍ស៊ូទ្រាំ
• ជ្រើសរើសរបៀបដែលគ្រូបង្វឹក AI របស់អ្នកនិយាយជាមួយអ្នក៖ លើកទឹកចិត្ត តឹងរ៉ឹង ឬអព្យាក្រឹត
• ទទួលបានគន្លឹះលើការហ្វឹកហាត់ លំហាត់រត់ ការស្តារឡើងវិញ អាហារូបត្ថម្ភ សុខុមាលភាព...
• ចូលប្រើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កម្លាំង ការលាតសន្ធឹង និងការហ្វឹកហាត់
• បន្ថែមវគ្គត្រៀមផ្លូវចិត្ត និងស្មារតី

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរត់!

ក្រុមរត់ចលនារបស់យើង

យើងជាក្រុមអ្នកចូលចិត្តរត់ គ្រូបង្វឹក និងអ្នករត់លំដាប់ខ្ពស់ដែលមានមូលដ្ឋាននៅតំបន់ភ្នំអាល់។ យើងចូលចិត្តរត់លើផ្លូវរត់ ផ្លូវថ្នល់ និងផ្លូវលំ។

• Guillaume Adam គឺជាសហអ្នកនិពន្ធនៃការបោះពុម្ពផ្សាយវិទ្យាសាស្ត្រនៅ MIT (បូស្តុន) ស្តីពីការព្យាករណ៍ការអនុវត្តការរត់។ គាត់បានបញ្ចប់ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់កំពូលទាំង 50 នៅឯការរត់ម៉ារ៉ាតុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2023 ហើយមានអាជីពដ៏អស្ចារ្យនៅលើផ្លូវរត់ រួមទាំងចម្ងាយតិចជាង 4 ម៉ាយ។

ក្នុងនាមជាគ្រូបង្វឹកដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ លោកបានបង្កើតបញ្ញាសិប្បនិម្មិត (AI) ដែលបង្កើតផែនការហ្វឹកហាត់សម្របខ្លួនរបស់អ្នក។

• Romain Adam គឺជាអ្នកជំនាញក្នុងការអភិវឌ្ឍអាជីវកម្មថ្មីថ្មោង និងជាអ្នករត់ដ៏ស្វាហាប់ម្នាក់។ លោកបានបញ្ចប់ការរត់ UTMB (100 ម៉ាយ) ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 ម៉ោង មាន PB ម៉ារ៉ាតុង 2:32 និងបានរត់ម៉ារ៉ាតុងជាង 10 លើក។ លោកប្រើប្រាស់ផែនការហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុង RunMotion Coach ដើម្បីរៀបចំ។

RunMotion Coach គឺជាគ្រូបង្វឹកអនឡាញផ្លូវការនៃ UTMB® World Series ដែលគាំទ្រសៀគ្វីរត់លើផ្លូវលំសំខាន់ៗ និងព្រឹត្តិការណ៍សកលលេចធ្លោជាច្រើនចាប់ពីចម្ងាយ 5K ដល់ចម្ងាយម៉ារ៉ាតុង។

ដើម្បីចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ៖ [e-mail]

អ្វី​ដែល​ថ្មី

New goals available.
Good luck with your upcoming challenges!