វាជាកម្មវិធីមួយនៃការពង្រឹងនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់រាងកាយបានរចនាឡើងដើម្បីជួយមនុស្សទទួលបានការស្ប៉ាពេញលេញនិងធំមួយ។ កម្មវិធីប្រអប់លេខ 1 ផ្តោតលើជួរនៃចលនាមុខងារដែលប្រែប្រួលជានិច្ចដែលបានអនុវត្តនៅអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ដើម្បីសម្រេចបាននូវអត្តពលិកសរុបនិងធ្វើឱ្យមនុស្សត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ប្រភេទនៃបញ្ហាប្រឈមរាងកាយណាមួយ។
វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីត្រូវបានអនុវត្តដោយទាំងអស់ដោយមិនគិតពីកម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះ។ ភាពខុសគ្នានេះគឺមិនមែនជាថ្ងៃនៃសម័យប្រជុំនេះដែលនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរនោះគឺការឈានដល់ការអាំងតង់ស៊ីតេទាក់ទងដោយអត្តពលិក។ យើងបានជំរុញការរៀនសូត្រនិងអនុបណ្ឌិតជំនាញផ្សេងគ្នាតាមរយៈហាត់ប្រាណច្រើននិងខុសគ្នានៅក្នុងគោលបំណងពង្រឹងទូទៅនៃរាងកាយទាំងមូលនៅមួយដែលមានសុវត្ថិភាព, ឆ្លាតនិងមានមុខងារ។ ការរត់, ចែវឡើងលោត circling ចិញ្ចៀននិងនៅរបារការគាំទ្រនិងការលើកដុំដែកនិង barbell, 360 °ផ្លាស់ទីមនសិការរបស់អ្នកដែលនៅក្នុងចន្លោះរាងកាយក្នុងពេលតិចអាចធ្វើទៅបាន ... នេះគឺជាប្រអប់លេខ 1 ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
2 កក្កដា 2025