Burn fat workout in 30 days
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.6star
ការវាយតម្លៃ 6.44ពាន់
1 លាន+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ដុតខ្លាញ់ហាត់ប្រាណ គឺជាកម្មវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អរហ័ស។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ពាក់ព័ន្ធនឹងក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់: បាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃសម្រាប់បុរសនៅក្នុងដៃជើងជើងតឹង ៗ ធ្វើឱ្យក្បាលពោះរបស់អ្នករលោង។ ដើម្បីទទួលបានរាងស្អាតសម្រាប់ស្ត្រី - គ្រាន់តែធ្វើតាមផែនការប៉ុណ្ណោះ!
app កម្មវិធីនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលពេញចិត្តនឹងពេលវេលានិងមិនអាចចូលរួមហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពកាឡូរីដុតផ្សេងៗទៀតវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការតាមដានការបណ្តុះបណ្តាល HIIT នៅផ្ទះធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណហើយលទ្ធផលប្រាកដជាមកដល់ជាមិនខាន។
មុខងារកម្មវិធី ។
✔️ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាង ៦០ ផ្សេងៗគ្នាដើម្បីបំបាត់បុរសនិងស្ត្រីដែលមានខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលមានកម្រិតខុសគ្នានិងសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។
exercise️រាល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេញរាងកាយមានការណែនាំជាវីដេអូសំលេងនិងអត្ថបទលម្អិត។
✔️ការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសពី ៥០ មុខផ្សេងៗគ្នា។ នេះជាការបង្ហាត់បង្ហាញរអិលពេញលេញរយៈពេល ៣ ខែ។
✔️អ្នកអាចបង្កើតរថភ្លើងកាត់បន្ថយទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួនកំណត់កំរិតនៃការលំបាកនិងប្រវែង។ បង្កើតខ្លាញ់ដុតផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងកម្មវិធីរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនិងមានរាងរហ័ស។
✔️យើងបានបង្កើតប្រព័ន្ធលើកទឹកចិត្តពិសេសមួយដើម្បីកែលម្អលទ្ធផលកីឡាក្នុងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះសម្រាប់ស្ត្រីបុរសនិងដើម្បីទទួលបានការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។
system️ប្រព័ន្ធជូនដំណឹង - ឥឡូវនេះអ្នកនឹងមិនភ្លេចធ្វើទំងន់កាត់បន្ថយការបណ្តុះបណ្តាល HIIT និងដើម្បីដុតកាឡូរីនៅផ្ទះលឿនទេ។
Statistics️ប្រព័ន្ធស្ថិតិ - ត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនូវប៉ារ៉ាម៉ែត្រទំងន់គណនា BMI របស់អ្នកបន្ថែមរូបថតនិងមើលលទ្ធផលរបស់អ្នក។
តើ HIIT គឺជាអ្វី? ។
លំហាត់ហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ - គឺជាបំរែបំរួលនៃសកម្មភាពអតិបរមាមធ្យមនិងមធ្យម។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលហ៊ីនធីគឺធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីនិងឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សកម្មភាព Cardio ដូចជាការបាត់បង់និងការដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះគឺជាសកម្មភាពមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យមានរាងស្អាតក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ។ អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសទេ: គ្រាន់តែ ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់គឺការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារនិងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃដំណើរការនៃការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញកាឡូរីដោយសារតែការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនដោយជាលិកាផ្សេងៗនៃរាងកាយ - ប៉ុន្តែមានរយៈពេលខ្លីនៃការបណ្តុះបណ្តាលរូបរាង។ តាមពិតកំរិតនៃការស៊ូទ្រាំនឹងការលូតលាស់របស់រាងកាយហើយការសម្រកទំងន់លើសគឺចាប់ផ្តើម: ធ្វើឱ្យក្បាលពោះមានរាងស្លីមនិងរាងកាយ។
HIIT ឆ្លើយសំណួរអំពីវិធីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហារគ្លុយកូសកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីនពោលគឺការថយចុះកម្តៅអាំងស៊ុយលីនគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលថាចំនួនកាឡូរីក្នុងពេលហាត់ប្រាណដោយអេជអាយធីដោយការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅផ្ទះលឿនគឺខ្ពស់ជាងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណធម្មតាឬការហ្វឹកហាត់កម្លាំងចាប់តាំងពីសម័យក្រោយកីឡាក៏ចូលរួមផងដែរ។
ប្រព័ន្ធតាមដានទំងន់។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើឧបករណ៍តាមដានទំងន់សម្រាប់លទ្ធផលរបស់អ្នកនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់នៅផ្ទះសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។ អ្នកគួរតែតាមដានទម្ងន់ចង្កេះនិងត្រគាករបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ការវាស់វែងនីមួយៗអ្នកអាចបន្ថែមរូបថតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកនិងរូបរាងរបស់អ្នក។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានសមយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការមើលឃើញទិន្នន័យទាំងអស់នៅលើគំនូសតាងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញពីនិន្នាការនិងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ អាល់ប៊ុមរូបថតមួយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញលទ្ធផលមុននិងក្រោយពេល: មើលរបៀបបាត់បង់ទម្រង់បែបបទពោះមិនល្អក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃនិងរបៀបដែលអ្នកមានរាងសម។
ការដាក់ពាក្យសុំមានលទ្ធផលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ គ្រាន់តែធ្វើលំហាត់រាងកាយទាបនិងរាងកាយខាងលើនៅផ្ទះ - ពួកគេមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ។ អ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនឬធ្វើការលើកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរាង ៣ ដែលបានអភិវឌ្ឍរួចហើយជាមួយការហាត់ប្រាណ ៥៦ ផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងកម្មវិធីមួយសម្រាប់ភាពជឿនលឿនរលូននិងមានទំនុកចិត្តក្នុងការទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
are កម្មវិធីសមស្របសម្រាប់ក្រុមមនុស្សគ្រប់វ័យ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់សម្រាប់ស្ត្រីសម្រាប់បុរសនៅផ្ទះមិនមានបញ្ហាទេ។ គោលបំណងនៃកម្មវិធីនេះគឺដើម្បីបង្កើតទម្លាប់មានស្ថេរភាពនៃ HIIT ទៀងទាត់សម្រាប់ការស៊ូទ្រាំនិងដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំពិតជារឹងមាំនិងមានរាងសមល្មម។ ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង: គ្រាន់តែហាត់ប្រាណដើម្បីយកជាតិខ្លាញ់ចេញក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ - អ្នកនឹងឃើញសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក!
app កម្មវិធីនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលពេញចិត្តនឹងពេលវេលានិងមិនអាចចូលរួមហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពកាឡូរីដុតផ្សេងៗទៀតវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការតាមដានការបណ្តុះបណ្តាល HIIT នៅផ្ទះធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណហើយលទ្ធផលប្រាកដជាមកដល់ជាមិនខាន។
មុខងារកម្មវិធី ។
✔️ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាង ៦០ ផ្សេងៗគ្នាដើម្បីបំបាត់បុរសនិងស្ត្រីដែលមានខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលមានកម្រិតខុសគ្នានិងសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។
exercise️រាល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេញរាងកាយមានការណែនាំជាវីដេអូសំលេងនិងអត្ថបទលម្អិត។
✔️ការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសពី ៥០ មុខផ្សេងៗគ្នា។ នេះជាការបង្ហាត់បង្ហាញរអិលពេញលេញរយៈពេល ៣ ខែ។
✔️អ្នកអាចបង្កើតរថភ្លើងកាត់បន្ថយទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួនកំណត់កំរិតនៃការលំបាកនិងប្រវែង។ បង្កើតខ្លាញ់ដុតផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងកម្មវិធីរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនិងមានរាងរហ័ស។
✔️យើងបានបង្កើតប្រព័ន្ធលើកទឹកចិត្តពិសេសមួយដើម្បីកែលម្អលទ្ធផលកីឡាក្នុងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះសម្រាប់ស្ត្រីបុរសនិងដើម្បីទទួលបានការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។
system️ប្រព័ន្ធជូនដំណឹង - ឥឡូវនេះអ្នកនឹងមិនភ្លេចធ្វើទំងន់កាត់បន្ថយការបណ្តុះបណ្តាល HIIT និងដើម្បីដុតកាឡូរីនៅផ្ទះលឿនទេ។
Statistics️ប្រព័ន្ធស្ថិតិ - ត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនូវប៉ារ៉ាម៉ែត្រទំងន់គណនា BMI របស់អ្នកបន្ថែមរូបថតនិងមើលលទ្ធផលរបស់អ្នក។
តើ HIIT គឺជាអ្វី? ។
លំហាត់ហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ - គឺជាបំរែបំរួលនៃសកម្មភាពអតិបរមាមធ្យមនិងមធ្យម។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលហ៊ីនធីគឺធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីនិងឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សកម្មភាព Cardio ដូចជាការបាត់បង់និងការដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះគឺជាសកម្មភាពមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យមានរាងស្អាតក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ។ អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសទេ: គ្រាន់តែ ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់គឺការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារនិងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃដំណើរការនៃការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញកាឡូរីដោយសារតែការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនដោយជាលិកាផ្សេងៗនៃរាងកាយ - ប៉ុន្តែមានរយៈពេលខ្លីនៃការបណ្តុះបណ្តាលរូបរាង។ តាមពិតកំរិតនៃការស៊ូទ្រាំនឹងការលូតលាស់របស់រាងកាយហើយការសម្រកទំងន់លើសគឺចាប់ផ្តើម: ធ្វើឱ្យក្បាលពោះមានរាងស្លីមនិងរាងកាយ។
HIIT ឆ្លើយសំណួរអំពីវិធីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហារគ្លុយកូសកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីនពោលគឺការថយចុះកម្តៅអាំងស៊ុយលីនគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលថាចំនួនកាឡូរីក្នុងពេលហាត់ប្រាណដោយអេជអាយធីដោយការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅផ្ទះលឿនគឺខ្ពស់ជាងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណធម្មតាឬការហ្វឹកហាត់កម្លាំងចាប់តាំងពីសម័យក្រោយកីឡាក៏ចូលរួមផងដែរ។
ប្រព័ន្ធតាមដានទំងន់។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើឧបករណ៍តាមដានទំងន់សម្រាប់លទ្ធផលរបស់អ្នកនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់នៅផ្ទះសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។ អ្នកគួរតែតាមដានទម្ងន់ចង្កេះនិងត្រគាករបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ការវាស់វែងនីមួយៗអ្នកអាចបន្ថែមរូបថតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកនិងរូបរាងរបស់អ្នក។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានសមយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការមើលឃើញទិន្នន័យទាំងអស់នៅលើគំនូសតាងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញពីនិន្នាការនិងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ អាល់ប៊ុមរូបថតមួយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញលទ្ធផលមុននិងក្រោយពេល: មើលរបៀបបាត់បង់ទម្រង់បែបបទពោះមិនល្អក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃនិងរបៀបដែលអ្នកមានរាងសម។
ការដាក់ពាក្យសុំមានលទ្ធផលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ គ្រាន់តែធ្វើលំហាត់រាងកាយទាបនិងរាងកាយខាងលើនៅផ្ទះ - ពួកគេមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ។ អ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនឬធ្វើការលើកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរាង ៣ ដែលបានអភិវឌ្ឍរួចហើយជាមួយការហាត់ប្រាណ ៥៦ ផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងកម្មវិធីមួយសម្រាប់ភាពជឿនលឿនរលូននិងមានទំនុកចិត្តក្នុងការទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
are កម្មវិធីសមស្របសម្រាប់ក្រុមមនុស្សគ្រប់វ័យ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់សម្រាប់ស្ត្រីសម្រាប់បុរសនៅផ្ទះមិនមានបញ្ហាទេ។ គោលបំណងនៃកម្មវិធីនេះគឺដើម្បីបង្កើតទម្លាប់មានស្ថេរភាពនៃ HIIT ទៀងទាត់សម្រាប់ការស៊ូទ្រាំនិងដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំពិតជារឹងមាំនិងមានរាងសមល្មម។ ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង: គ្រាន់តែហាត់ប្រាណដើម្បីយកជាតិខ្លាញ់ចេញក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ - អ្នកនឹងឃើញសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានហិរញ្ញវត្ថុ សកម្មភាពកម្មវិធី និង 2 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.6
ការវាយតម្លៃ 6.17ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
We have improved the description of the exercises and added more detailed instructions;
We have fixed some bugs;
We have updated the system libraries - the app will now run faster.
We have fixed some bugs;
We have updated the system libraries - the app will now run faster.
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Gorskiy Alexander
mmelstudio@gmail.com
улица Мелиховская, д. 6
кв. 96
Москва
Russia
127543
undefined
