TrainLog Workout Tracker
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
100+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
TrainLog ធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រង និងតាមដានផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ មិនថាអ្នកជាអ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម អ្នកលើកកម្លាំង អ្នកខ្លាំង អ្នកលើកទម្ងន់ អត្តពលិកហាត់ប្រាណ ឬត្រៀមសម្រាប់ហ្គេម CrossFit នោះ TrainLog បានរ៉ាប់រងអ្នក។
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល
- រៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនៅក្នុង Macrocycles, Mesocycles, និង Microcycles ដោយធ្វើតាមគោលការណ៍នៃវដ្តរដូវ។
- ជ្រើសរើសពីវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើន រួមមាន Sets, Supersets, Alternated Sets, Circuits, Drop Sets, Myo-Reps, EMOMs, AMRAPs និង Total Reps ។
- ការគាំទ្រសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្អែកលើភាគរយ
- ថតនិងផ្ទុកឡើងវីដេអូជាមួយនឹងការផ្ទុកគ្មានដែនកំណត់, ភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសំណុំដែលបានអនុវត្ត។
- បែងចែករវាងការហាត់ប្រាណដែលបានគ្រោងទុក និងបានបញ្ចប់។
ការវិភាគ និងតាមដាន
- តាមដាន RMs, RMs ដែលបានប៉ាន់ប្រមាណ, កម្រិតសំឡេង, ជួរតំណាងនិងជួរការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងមួយសាច់ដុំឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- តាមដានទម្ងន់ខ្លួន, ជំហាន, អាហារូបត្ថម្ភ, ការគេង, ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន, ចង្វាក់បេះដូងសម្រាក, ផ្នត់ស្បែក, និងរង្វង់។
- ប្រៀបធៀបការផ្លាស់ប្តូររាងកាយតាមរយៈពេលវេលា, បង្កដោយការបង្ក។
ការសម្តែង
- មើលឃើញការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកយ៉ាងរហ័សនៅក្នុង Mesocycle, Microcycle, ឬវគ្គបុគ្គលជាមួយនឹងការវាស់វែងសង្ខេបលម្អិត រួមទាំង RPE ជាមធ្យម ការប្រកាន់ខ្ជាប់ រយៈពេល បរិមាណ និង PRs
លក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀត។
- ធ្វើឱ្យផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីរក្សារង្វាស់សំខាន់បំផុតរបស់អ្នកជានិច្ច។
- ចូលប្រើបណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលអ្នកអាចរួមបញ្ចូលជាមួយលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល
- រៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនៅក្នុង Macrocycles, Mesocycles, និង Microcycles ដោយធ្វើតាមគោលការណ៍នៃវដ្តរដូវ។
- ជ្រើសរើសពីវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើន រួមមាន Sets, Supersets, Alternated Sets, Circuits, Drop Sets, Myo-Reps, EMOMs, AMRAPs និង Total Reps ។
- ការគាំទ្រសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្អែកលើភាគរយ
- ថតនិងផ្ទុកឡើងវីដេអូជាមួយនឹងការផ្ទុកគ្មានដែនកំណត់, ភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសំណុំដែលបានអនុវត្ត។
- បែងចែករវាងការហាត់ប្រាណដែលបានគ្រោងទុក និងបានបញ្ចប់។
ការវិភាគ និងតាមដាន
- តាមដាន RMs, RMs ដែលបានប៉ាន់ប្រមាណ, កម្រិតសំឡេង, ជួរតំណាងនិងជួរការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងមួយសាច់ដុំឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- តាមដានទម្ងន់ខ្លួន, ជំហាន, អាហារូបត្ថម្ភ, ការគេង, ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន, ចង្វាក់បេះដូងសម្រាក, ផ្នត់ស្បែក, និងរង្វង់។
- ប្រៀបធៀបការផ្លាស់ប្តូររាងកាយតាមរយៈពេលវេលា, បង្កដោយការបង្ក។
ការសម្តែង
- មើលឃើញការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកយ៉ាងរហ័សនៅក្នុង Mesocycle, Microcycle, ឬវគ្គបុគ្គលជាមួយនឹងការវាស់វែងសង្ខេបលម្អិត រួមទាំង RPE ជាមធ្យម ការប្រកាន់ខ្ជាប់ រយៈពេល បរិមាណ និង PRs
លក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀត។
- ធ្វើឱ្យផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីរក្សារង្វាស់សំខាន់បំផុតរបស់អ្នកជានិច្ច។
- ចូលប្រើបណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលអ្នកអាចរួមបញ្ចូលជាមួយលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន ព័ត៌មានហិរញ្ញវត្ថុ និង 6 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
Minor improvements
ជំនួយកម្មវិធី
phone
លេខទូរស័ព្ទ
+385916179315
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
StrengthBit Technologies d.o.o.
alex.zaicev@strengthbit.net
Savska cesta 41
10000, Zagreb
Croatia
+39 327 187 1183
