Mindfulness

Trellisys.net

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ជាផ្លូវការកម្មវិធីដែលមានមូលដ្ឋានលើគំនិតជាអន្តរជាតិវេជ្ជសាស្ត្រលក់ដាច់សៀវភៅ: ការស្វែងរកសន្តិភាពនៅក្នុងពិភពលោកភ័យបារម្ភដោយសាស្រ្តាចារ្យលោក Mark Williams របស់សាកលវិទ្យាល័យ Oxford University និងលោកវេជ្ជបណ្ឌិតដានី Penman ។

ងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តតាមកម្មវិធីដែលបានតាំងសមាធិចម្រើនសតិបានបំផុសគំនិតដោយសតិវេជ្ជសាស្ត្រលក់ដាច់បំផុតផ្លាស់ប្តូរជីវិត: ការស្វែងរកសន្តិភាពនៅក្នុងពិភពលោកភ័យបារម្ភ។ សូមសាកល្បងកម្មវិធីដែលបានជួយមនុស្សរាប់លាននាក់បានផ្លាស់ប្តូររួចទៅហើយជីវិតរបស់ពួកគេ។
 
លក្ខណៈពិសេសរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីដោយឥតគិតថ្លៃ:
 
•រាងកាយប្រាំបីនាទីនិងដង្ហើមធ្វើសមាធិដឹកនាំដោយសាស្រ្តាចារ្យលោក Mark និទាន Williams បាន
•កម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាពដែលរាប់ចំនួននាទីដែលបានចំណាយពេលរំពឹងគិតនិងបានបញ្ចប់វគ្គ
•សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការបង្កើតការចម្រើនសមាធិរបស់អ្នក - នៅពេលដែល, ដែលជាកន្លែងដែលនិងរបៀបដើម្បីរំពឹងគិត
•សេចក្តីណែនាំអំពីការពិតណាស់ចម្រើនសតិមួយ
•ការផ្លាស់ប្តូរកៅអី - ការដោះលែងទំលាប់មួយដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការបំបែកទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
•សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា - អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្នុងការបញ្ចប់ការធ្វើសមាធិដឹកនាំ
ពេញមួយសប្តាហ៍ប្រាំបីកម្មវិធីភាពងាយស្រួលទៅតាមគឺអាចប្រើបានជាការទិញនៅក្នុងកម្មវិធី។
 
ជីវិតអាចជាឥតឈប់ឈរភ័យបារម្ភនិងការហត់នឿយ - ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវតែមានវិធីនេះ។ សមថនិងវិបស្សនាជារៀងរាល់ថ្ងៃទាំងនេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញមួយដែលអាចត្រូវបានធ្វើស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងអាចជួយអ្នកបាន:
 
•បង្កើនកម្រិតសុភមង្គលនិងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក
•បំបែកវដ្តនៃការមិនសប្បាយចិត្ត, ស្ត្រេស, ការថប់អារម្មណ៍និងការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត
•កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ, ស្ត្រេសនិងឆាប់ខឹង
•លើកកម្ពស់ដឺ vivre ពិតប្រាកដ joie ។
•ចូរអ្នកត្រឡប់មកវិញក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងអាចរីករាយជាមួយនឹងជីវិតជាថ្មីម្តងទៀតទៅ។
តាមដាននិងពិនិត្យការរីកចម្រើនរបស់អ្នកឱ្យមានជីវិតសប្បាយជាង។ មិនថាអ្នកគឺជាអ្នកថ្មីដើម្បីការចម្រើនសតិឬចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅការយល់ដឹងរបស់អ្នកនិងអនុវត្តតាមការអនុវត្តរចនាសម្ព័ន្ធ, សមថនិងវិបស្សនាជារៀងរាល់ថ្ងៃសាមញ្ញទាំងនេះនឹងដាក់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងអាចរីករាយជាមួយនឹងជីវិតជាថ្មីម្តងទៀតទៅ។
 
កម្មវិធីនេះត្រូវបានផ្អែកលើចម្រើនសតិជាមូលដ្ឋានយល់ដឹងព្យាបាល (MBCT) ។ MBCT វិលវល់ជុំវិញជាទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិចម្រើនសតិត្រង់ដែលត្រូវចំណាយពេលតែប៉ុន្មាននាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ពេញលេញដែលត្រូវបានបង្ហាញ។ MBCT ត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញគ្លីនិកដើម្បីឱ្យមានយ៉ាងហោចណាស់ប្រសិទ្ធភាពដូចជាឱសថសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយវិទ្យាស្ថានជាតិគ្លីនិកឧត្តមភាពរបស់អង់គ្លេស - នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតវាធ្វើការ។ សំខាន់ជាងនេះទៀតវាផងដែរសម្រាប់មនុស្សដែលមិនត្រូវធ្លាក់ទឹកចិត្ដទេប៉ុន្តែអ្នកដែលកំពុងជួបការលំបាកដើម្បីរក្សាឡើងជាមួយនឹងការទាមទារថេរនៃពិភពលោកសម័យទំនើបនេះ។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

SDK Upgrade
Bug fixes