Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Stretchy គឺជាដៃគូប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់ទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ផ្លាស់ប្តូរភាពបត់បែនរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់រហ័ស និងងាយស្រួលដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កម្រិតបទពិសោធន៍ទាំងអស់។ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ភាពចល័តកាន់តែប្រសើរនៅថ្ងៃនេះ!

🌟 ហេតុអ្វីការរឹតបន្តឹងមានសារៈសំខាន់
ទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃអាចធ្វើអោយគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ រាល់ការពង្រីកគឺជាការវិនិយោគលើសុខភាព និងការចល័តរបស់អ្នក៖

- ធ្វើការលើភាពបត់បែន & ជួរនៃចលនា
- ជំនួយសុខភាពខ្នង ក និងសន្លាក់
- ជួយរៀបចំសកម្មភាពរាងកាយ
- គាំទ្រទម្លាប់នៃការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង
- អនុវត្តឥរិយាបថល្អ។
- ជំនួយក្នុងការសំរាកលំហែ
- គាំទ្រសកម្មភាពកីឡា
- ជំរុញចលនាឈាមរត់
- ជួយស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ
- អនុវត្តតុល្យភាព និងការសម្របសម្រួល

🎯 ទម្លាប់កំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ សម្រាប់រាល់តម្រូវការ

- ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក - ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការពង្រីកថាមពល
- សម្រាកលើតុ - ប្រយុទ្ធនឹងភាពតានតឹងអង្គុយជាមួយនឹងលំហាត់ចល័តរហ័ស
- លំហូររាងកាយពេញលេញ - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណភាពបត់បែនពេញលេញសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗទាំងអស់។
- សម្រាកពេលគេង - លាតសន្ធឹងថ្នមៗសម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ
- មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង - ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការពង្រីកអ្នកចំណូលថ្មី។
- Hip Opener - កំណត់គោលដៅត្រគាកតឹង និងបង្កើនភាពចល័ត
- ការធូរស្រាលខ្នង - លាតសន្ធឹងទន់ភ្លន់សម្រាប់ការការពារការឈឺខ្នង
- ការផ្តោតអារម្មណ៍ភាពបត់បែន - ការលាតសន្ធឹងកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់ជួរដែលប្រសើរឡើង
- ហើយទម្លាប់ច្រើនទៀតត្រូវបានបន្ថែមជាទៀងទាត់!

ទម្លាប់ផ្តោតលើរាងកាយ៖
• Hips & Hamstrings - បញ្ចេញសាច់ដុំតឹង និងបង្កើនការចល័ត
• ខ្នង និងស្មាទាប - បន្ធូរភាពតានតឹង និងកែលម្អឥរិយាបថ
• ការបំបែកនិងភាពបត់បែន - ដំណើរការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅនៃភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
• Twists & Wrists - ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បុគ្គលិកបច្ចេកវិទ្យា និងការងារលើតុ
• Core & Abs - ពង្រឹងមជ្ឈមណ្ឌលរបស់អ្នក និងធ្វើអោយស្ថេរភាព
• Arms & Back - កសាងកម្លាំង និងរក្សាសុខភាពសាច់ដុំ
• លំហូររាងកាយពេញលេញ - ការហាត់ប្រាណពេញលេញសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗទាំងអស់។

កម្មវិធីពិសេស៖
• ស៊េរីថាមពលឥរិយាបថ៖
• Tech Neck Relief
• ការកែតម្រូវភាពលំអៀងនៃអាងត្រគាក
• ស្ថេរភាពឥរិយាបថ
• កំណត់ឥរិយាបថឡើងវិញ

សុខុមាលភាពនៅកន្លែងធ្វើការ៖
• Desk Stretch - ធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗពីកៅអីរបស់អ្នក។
• តុឈរ - ទម្លាប់នៃការចល័តសម្រាប់កម្មករដែលកំពុងឈរ

ការងើបឡើងវិញ និងសុខភាព៖
• សម្រាកយ៉ាងជ្រៅ - បំបាត់ភាពតានតឹងជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងដោយសុភាពរាបសា
• លំហូរ Detox - ធ្វើឱ្យរស់ឡើងវិញជាមួយនឹងចលនារមួល
• ការងើបឡើងវិញក្រោយការរត់ - ការពារការឈឺ និងធ្វើអោយដំណើរការប្រសើរឡើង
• កក់ក្តៅ - ចលនាថាមវន្តដើម្បីរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាព

កម្លាំង និងស្ថេរភាព៖
• ស៊េរី Plank - ការរក្សាអ៊ីសូម៉ែត្រដែលពង្រឹងស្នូល
• Squats - កម្លាំងរាងកាយទាប និងការចល័ត
• ការបណ្តុះបណ្តាល Isometric - បង្កើតកម្លាំងតាមរយៈការរក្សាឋិតិវន្ត

✨ លក្ខណៈសំខាន់ៗ

- ច្បាស់ ការបង្ហាញចលនា សម្រាប់ការលាតសន្ធឹងនីមួយៗ
- ទម្លាប់កំណត់ម៉ោងដែលណែនាំសាមញ្ញ
- ការណែនាំលម្អិត និងការណែនាំ
- ការតាមដានវឌ្ឍនភាពជាមួយនឹងការផ្សាយប្រចាំថ្ងៃ
- ចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
- មិនត្រូវការឧបករណ៍
- ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ផ្ទះឬការិយាល័យ

💪 ចាប់ផ្តើមដំណើរប្រកបដោយភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមធ្វើការលើភាពបត់បែនរបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃរបស់ Stretchy ។ កម្មវិធីរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគាំទ្រទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានបទពិសោធន៍។

💌 ទំនាក់ទំនង និងគាំទ្រ
សំណួរ ឬសំណូមពរ? ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាម៖ [e-mail]

📜 ស្របច្បាប់
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

អ្វី​ដែល​ថ្មី

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️