Bodybuilder Weight Lifting log
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.3star
ការវាយតម្លៃ 46
5ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
រក្សាដាននៃការសាកល្បងនិងការរីកចម្រើនសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនេះកម្មវិធីងាយស្រួលក្នុងការប្រើ។ វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលទាំងអស់របស់អ្នកត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើមូលដ្ឋានក្នុងសំណុំធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ពេលដែលអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្មវិធីនេះនឹងបង្ហាញលទ្ធផលរបស់អ្នកពីពេលវេលាចុងក្រោយដែលធ្វើឱ្យវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងសាមញ្ញសម្រាប់អ្នកក្នុងការរក្សាទំងន់និងចំនួននៃពាក្យផ្ទួនសម្រាប់សំណុំការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្នា។
លំហាត់ប្រាណនិងសំណុំរបស់អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកហើយអ្នកអាចរក្សាដាននៃការរីកចម្រើនរបស់អ្នកដោយប្រើទាំងតារាង / ក្រាហ្វឬទិនានុប្បវត្តិដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តម្រងក្រាហ្វិករបស់អ្នកនៅលើសំណុំដែលអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។
- ងាយស្រួលក្នុងការនាំចូលលំហាត់ប្រាណដើម្បីកាលវិភាគថ្ងៃរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែចុចសញ្ញាបូកនៅថ្ងៃមួយក្នុងទិដ្ឋភាពកែសម្រួលហើយអ្នកនឹងទទួលបាននូវបញ្ជីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជ្រើសពីមួយ។
- លំហាត់គំរូដើម្បីជ្រើសពីឬអាចបង្កើតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- លំហាត់ដែលត្រូវបានដាក់ជាក្រុមនៅក្នុងប្រភេទ (biceps, ត្រឡប់មកវិញ, ស្មា, ... ) ដើម្បីរកការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់បានយ៉ាងលឿន។
- លំហាត់អាចជារបស់ប្រភេទទម្ងន់ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកបានចុះឈ្មោះអ្នកតំណាងនិងមានទំងន់ឬនៃប្រភេទដែលជាកន្លែងដែលអ្នកបានចុះឈ្មោះវេលាម៉ោងរយៈពេលពេលវេលា។
- ស្វែងរកលំហាត់សមរម្យដែលត្រូវបានគេធ្វើឡើងជាបន្តនៅពេលអ្នកកំពុងវាយឈ្មោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។
- រៀបចំអ្នកបណ្តុះបណ្តាកាលវិភាគដោយការអូសសាមញ្ញនិងទម្លាក់។
- កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាសំរាកអាចត្រូវបានប្រើរវាងសំណុំសាកល្បងគ្នាទៅប្រាប់អ្នកពេលដែលវាគឺជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមសំណុំបន្ទាប់។
- ងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមឬយកសំណុំពីសម័យសាកល្បងមួយទៅមួយទៀត។
- ជ្រើសប្រព័ន្ធការវាស់វែង: ម៉ែត្រ (គីឡូក្រាម) ឬចក្រពត្តិ (LB) ។
សំណាងល្អជាមួយនឹងបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក!
លំហាត់ប្រាណនិងសំណុំរបស់អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកហើយអ្នកអាចរក្សាដាននៃការរីកចម្រើនរបស់អ្នកដោយប្រើទាំងតារាង / ក្រាហ្វឬទិនានុប្បវត្តិដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តម្រងក្រាហ្វិករបស់អ្នកនៅលើសំណុំដែលអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។
- ងាយស្រួលក្នុងការនាំចូលលំហាត់ប្រាណដើម្បីកាលវិភាគថ្ងៃរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែចុចសញ្ញាបូកនៅថ្ងៃមួយក្នុងទិដ្ឋភាពកែសម្រួលហើយអ្នកនឹងទទួលបាននូវបញ្ជីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជ្រើសពីមួយ។
- លំហាត់គំរូដើម្បីជ្រើសពីឬអាចបង្កើតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- លំហាត់ដែលត្រូវបានដាក់ជាក្រុមនៅក្នុងប្រភេទ (biceps, ត្រឡប់មកវិញ, ស្មា, ... ) ដើម្បីរកការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់បានយ៉ាងលឿន។
- លំហាត់អាចជារបស់ប្រភេទទម្ងន់ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកបានចុះឈ្មោះអ្នកតំណាងនិងមានទំងន់ឬនៃប្រភេទដែលជាកន្លែងដែលអ្នកបានចុះឈ្មោះវេលាម៉ោងរយៈពេលពេលវេលា។
- ស្វែងរកលំហាត់សមរម្យដែលត្រូវបានគេធ្វើឡើងជាបន្តនៅពេលអ្នកកំពុងវាយឈ្មោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។
- រៀបចំអ្នកបណ្តុះបណ្តាកាលវិភាគដោយការអូសសាមញ្ញនិងទម្លាក់។
- កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាសំរាកអាចត្រូវបានប្រើរវាងសំណុំសាកល្បងគ្នាទៅប្រាប់អ្នកពេលដែលវាគឺជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមសំណុំបន្ទាប់។
- ងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមឬយកសំណុំពីសម័យសាកល្បងមួយទៅមួយទៀត។
- ជ្រើសប្រព័ន្ធការវាស់វែង: ម៉ែត្រ (គីឡូក្រាម) ឬចក្រពត្តិ (LB) ។
សំណាងល្អជាមួយនឹងបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពទិន្នន័យ
អ្នកអភិវឌ្ឍន៍អាចបង្ហាញព័ត៌មាននៅទីនេះអំពីរបៀបដែលកម្មវិធីរបស់ពួកគេប្រមូល និងប្រើទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសុវត្ថិភាពទិន្នន័យ
មិនមានព័ត៌មានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.3
ការវាយតម្លៃ 37
អ្វីដែលថ្មី
* Exercises are now arranged in muscle groups (Abs, Triceps, Chest, Thighs, Back, ...). If you wish you can use these categories for the exercises that you have created.
* Sample Exercises has been added. These can easily be copied to your schedule days if you wish.
* Sample Exercises has been added. These can easily be copied to your schedule days if you wish.
