Fitness Personal Trainer Adapt
ಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
1ಸಾ+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಅಡಾಪ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಡಾಪ್ಟ್ ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸೆಟ್ಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕಗಳ ಮೂಲಕ ಅಡಾಪ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ಗುರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.
• ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.
• ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್.
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಗತಿಯ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್.
◆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಜನೆ:
ಅಡಾಪ್ಟ್ ನಿಮಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಗುರಿಗಳು, ನೀವು ಒತ್ತು ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಗಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಬಹುದು!
ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸವಾಲಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
◆ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್:
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅಡಾಪ್ಟ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ನೀವು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಡಾಪ್ಟ್ ಪ್ರತಿ ಐಟಂನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
◆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್:
ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ವಾರವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
◆ ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್:
ಅಡಾಪ್ಟ್ ವಿನ್ಯಾಸದ ತತ್ವವು ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬಳಕೆದಾರ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿಧಾನವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಗತಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
◆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ತರಬೇತಿ: ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನ ಎಂದು ಅಡಾಪ್ಟ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಅನುಭವ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
◆ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಅಡಾಪ್ಟ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಡಾಪ್ಟ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
◆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು: ಅಡಾಪ್ಟ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅದು ರಚಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ಗುರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.
• ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.
• ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್.
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಗತಿಯ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್.
◆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಜನೆ:
ಅಡಾಪ್ಟ್ ನಿಮಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಗುರಿಗಳು, ನೀವು ಒತ್ತು ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಗಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಬಹುದು!
ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸವಾಲಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
◆ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್:
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅಡಾಪ್ಟ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ನೀವು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಡಾಪ್ಟ್ ಪ್ರತಿ ಐಟಂನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
◆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್:
ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ವಾರವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
◆ ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್:
ಅಡಾಪ್ಟ್ ವಿನ್ಯಾಸದ ತತ್ವವು ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬಳಕೆದಾರ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿಧಾನವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಗತಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
◆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ತರಬೇತಿ: ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನ ಎಂದು ಅಡಾಪ್ಟ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಅನುಭವ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
◆ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಅಡಾಪ್ಟ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಡಾಪ್ಟ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
◆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು: ಅಡಾಪ್ಟ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅದು ರಚಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು 3 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Intelligent Warm-Up System: Warm-ups are now smarter and more adaptive. The new system automatically adjusts warm-up sets based on your exercises, equipment, and muscle groups—helping you prepare more effectively while avoiding unnecessary or duplicate sets.
Improved Apple Watch Sync: We’ve strengthened Apple Watch syncing with better session handling and improved error recovery, resulting in a more stable and reliable connection during workouts.
Bug Fixes & Performance Improvements
Improved Apple Watch Sync: We’ve strengthened Apple Watch syncing with better session handling and improved error recovery, resulting in a more stable and reliable connection during workouts.
Bug Fixes & Performance Improvements
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Stackwize B.V.
info@stackwize.dev
Jade 64
3893 EC Zeewolde
Netherlands
+31 6 23166681
