Bodywise Studio
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
Claudia Germuga ಅವರಿಂದ ಬಾಡಿವೈಸ್‌ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ — ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಭಯಾರಣ್ಯ + ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಾಕಾರ ಆಚರಣೆಗಳು.
ಬಾಡಿವೈಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ರಚಿಸಲಾದ ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ *ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ* ಬದಲಿಗೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಬಾಡಿವೈಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಇಂದು ನನಗೆ ಏನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ?
ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವಯಂ-ಸಬಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ನೀಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ವ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಹೇರಳವಾದ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ, ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರ್ತ ಚಲನೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದವರೆಗಿನ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ ಔಷಧೀಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೆಲೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
ನೀವು ಬಾಡಿವೈಸ್ ಆಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ಲೈವ್‌ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ತರಗತಿಗಳು
ಬಾಡಿವೈಸ್ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಸಮುದಾಯದ ಜೊತೆಗೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ದೇಹದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಇಂಟರ್ಯಾಕ್ಟಿವ್, ಲೈವ್‌ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸುವುದು, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಬೆವರು, ಗ್ಲೈಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ.
ಬೇಡಿಕೆಯಮೇರೆಗೆ
250+ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಾರ ಆಚರಣೆಗಳ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಲೈಬ್ರರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ, ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರಗಳು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಿಂಕ್ ಚಲನೆ + ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ
ಮಾಸಿಕವಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು) ತಿಂಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೈಕಲ್ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆವರ್ತಕ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ + ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಋತುಚಕ್ರದ ಹಂತಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಡಿವೈಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ.
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತರಗತಿಗಳ ಎರಡು ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಾಗ (ವಿಸ್ತೃತ) ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧೀಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ (ಪೋಷಣೆ) ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ
ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ಮೂಲದ ಚಲನೆಯ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟ + ಧ್ಯಾನ ಅನುಕೂಲಕಾರಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದ ಜೊತೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಕಾಲೀನ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಅವಳನ್ನು ಆಜೀವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ, ಅವರ ಸಮಗ್ರ + ದೈಹಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿತು. ನಮ್ಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ದೇಹದ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಆಳವಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ದೇಹದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹರಿವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತದೆ.
“ಕ್ಲಾಡಿಯಾ ಅಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುವಾಗ ಅವರ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಅವಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ! ”…
“ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ! ”
ಬಾಡಿವೈಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ರಚಿಸಲಾದ ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ *ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ* ಬದಲಿಗೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಬಾಡಿವೈಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಇಂದು ನನಗೆ ಏನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ?
ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವಯಂ-ಸಬಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ನೀಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ವ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಹೇರಳವಾದ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ, ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರ್ತ ಚಲನೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದವರೆಗಿನ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ ಔಷಧೀಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೆಲೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
ನೀವು ಬಾಡಿವೈಸ್ ಆಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ಲೈವ್‌ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ತರಗತಿಗಳು
ಬಾಡಿವೈಸ್ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಸಮುದಾಯದ ಜೊತೆಗೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ದೇಹದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಇಂಟರ್ಯಾಕ್ಟಿವ್, ಲೈವ್‌ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸುವುದು, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಬೆವರು, ಗ್ಲೈಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ.
ಬೇಡಿಕೆಯಮೇರೆಗೆ
250+ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಾರ ಆಚರಣೆಗಳ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಲೈಬ್ರರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ, ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರಗಳು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಿಂಕ್ ಚಲನೆ + ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ
ಮಾಸಿಕವಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು) ತಿಂಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೈಕಲ್ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆವರ್ತಕ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ + ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಋತುಚಕ್ರದ ಹಂತಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಡಿವೈಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ.
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತರಗತಿಗಳ ಎರಡು ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಾಗ (ವಿಸ್ತೃತ) ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧೀಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ (ಪೋಷಣೆ) ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ
ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ಮೂಲದ ಚಲನೆಯ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟ + ಧ್ಯಾನ ಅನುಕೂಲಕಾರಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದ ಜೊತೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಕಾಲೀನ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಅವಳನ್ನು ಆಜೀವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ, ಅವರ ಸಮಗ್ರ + ದೈಹಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿತು. ನಮ್ಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ದೇಹದ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಆಳವಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ದೇಹದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹರಿವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತದೆ.
“ಕ್ಲಾಡಿಯಾ ಅಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುವಾಗ ಅವರ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಅವಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ! ”…
“ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ! ”
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
New Release
