Atomic Fast: Fasting & Diet

Startise

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯಿರಿ - ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಟಾಮಿಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಮಾಣು ಫಾಸ್ಟ್ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ, AI ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಎಣಿಕೆ, ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ - ಈಗಾಗಲೇ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ಟೈಮರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಡೈರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್

ನೈಜ-ಸಮಯದ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಚಯಾಪಚಯ ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಸವಕಳಿ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ, ಕೀಟೋಸಿಸ್, ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿಯವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಶ್ಯ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಜಗಳವಿಲ್ಲ.

16:8, 18:6, 20:4, OMAD ನಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಉಪವಾಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಉಪವಾಸದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ AI ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಟಾಮಿಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸ್ಮಾರ್ಟ್ AI ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಂತೆ.

ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂಲಕವೂ ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದು:

- ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು
- ಬಾರ್‌ಕೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು
- USDA ಆಹಾರ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಊಟವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದು

ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬ್ರೇಕ್-ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಕೋರ್

ಉಪವಾಸದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಊಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಟಾಮಿಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್-ಫಾಸ್ಟ್ ಊಟವನ್ನು 0 ರಿಂದ 100 ರವರೆಗೆ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಾಗಿ.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಊಟ ಮತ್ತು ವೇಗಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಡೈರಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಟಾಮಿಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಊಟವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಉಪವಾಸದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಸ್ಥಿರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಯವು ನಿದ್ರೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಚಯಾಪಚಯ ಒಳನೋಟಗಳು

ಉಪವಾಸ, ಊಟ, ಜಲಸಂಚಯನ, ನಿದ್ರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, HRV, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪರಮಾಣು ಉಪವಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒಳನೋಟಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಸಮತೋಲನ, ಉಪವಾಸದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಯವು ನಿದ್ರೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಒಳನೋಟ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:
- "ಕಳೆದ ವಾರ ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 4 bpm ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ"
- "ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಗುರಿಯನ್ನು 30% ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ"

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ದೈನಂದಿನ ಸಿದ್ಧತೆ ಸ್ಕೋರ್

ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಕೇತಗಳಿಂದ ಸಿದ್ಧತೆ ಸ್ಕೋರ್‌ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ: ನಿದ್ರೆ, HRV, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಚಟುವಟಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದರ.

ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಇಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವೇ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಏಕೀಕರಣ

ನಿದ್ರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, HRV, ಹಂತಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತೂಕ, ಉಸಿರಾಟದ ದರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಓದಲು ಪರಮಾಣು ವೇಗವು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಊಟವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಮರಳಿ ಬರೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಒನ್-ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್ ಲಾಗಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ದಿನಚರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು.

ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ

- ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಡೀಪ್ ಪರ್ಪಲ್ ಮೋಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂರು ಥೀಮ್‌ಗಳು
- ಎರಡು ಟೈಮರ್ ಶೈಲಿಗಳು: ಅಟಾಮಿಕ್ ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರಿಂಗ್
- ಉಪವಾಸದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು, ಜಲಸಂಚಯನ, ಊಟದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ರೀಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು
- ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು
- ಆಫ್‌ಲೈನ್-ಮೊದಲ ಅನುಭವ
- ಗೌಪ್ಯತೆ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿನ್ಯಾಸ

ಪರಮಾಣು+ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ

ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯು ನಿಜವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ - ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಆಹಾರ ಲಾಗಿಂಗ್, ಸಿದ್ಧತೆ ಸ್ಕೋರ್, ದೈನಂದಿನ ಒಳನೋಟಗಳು, ಥೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 7 AI ಊಟ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು-ಮುಕ್ತ.

ಅಟಾಮಿಕ್+ ಅನ್‌ಲಾಕ್‌ಗಳು:
- ಅನಿಯಮಿತ AI ಊಟ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು
- Google ಡ್ರೈವ್ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ರಫ್ತು
- ಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಒಳನೋಟಗಳು
- ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಅಟಾಮಿಕ್+ ಮಾಸಿಕ, ಅಟಾಮಿಕ್+ ವಾರ್ಷಿಕ (7-ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದೊಂದಿಗೆ) ಅಥವಾ ಅಟಾಮಿಕ್+ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Fasting hours now count on the day your fast ends, so an overnight 16-hour fast shows as 16 everywhere instead of being split at midnight. Some past daily totals and streaks may shift by a day.