Calistack: Calisthenics Skills

rishad n

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟ್ಯಾಕ್ — ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಸ್ಕಿಲ್ ಟ್ರೀ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಎಂಬುದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯ ವೃಕ್ಷದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಏಕೈಕ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನಡೆಯನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಲ್ಲ.
ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ಕೇವಲ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿ.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಏಕೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಗತಿಯೇ ಎಲ್ಲವೂ. ನೀವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ - ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಊಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಹ ಗಣ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳವರೆಗೆ:

• ಪ್ಲಾಂಚೆ
• ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್
• ಫ್ರಂಟ್ ಲಿವರ್
• ಮಸಲ್-ಅಪ್

ದಿ ಸ್ಕಿಲ್ ಟ್ರೀ ಸಿಸ್ಟಮ್

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು 4 ಕೋರ್ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ:

• ಪುಶ್
• ಪುಲ್
• ಕೋರ್
• ಕಾಲುಗಳು

ಮರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನೋಡ್ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ → ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ → ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ → ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ → ಕರಗತವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲ, ನಿಜವಾದ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ:

• ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ - ಸಮತೋಲನ, ನಿಯಂತ್ರಣ, ಭುಜದ ಶಕ್ತಿ
• ಪ್ಲಾಂಚೆ - ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಣ್ಯ ಪುಶಿಂಗ್ ಶಕ್ತಿ
• ಮುಂಭಾಗದ ಲಿವರ್ - ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ
• ಸ್ನಾಯು-ಅಪ್ - ಸ್ಫೋಟಕ ಎಳೆಯುವ ಶಕ್ತಿ
• ಎಲ್-ಸಿಟ್ ಮತ್ತು ವಿ-ಸಿಟ್ - ಕೋರ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಪಾಂಡಿತ್ಯ
• ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಧ್ವಜ - ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ
• ಪಿಸ್ತೂಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ - ಸಿಂಗಲ್-ಲೆಗ್ ಶಕ್ತಿ
• ಮಾನವ ಧ್ವಜ - ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕೋರ್ ಪವರ್
• ಒನ್-ಆರ್ಮ್ ಪುಲ್-ಅಪ್ - ಮುಂದುವರಿದ ಎಳೆಯುವ ಶಕ್ತಿ

230+ ರಚನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ಫಿಲ್ಲರ್ ಇಲ್ಲ. ಫ್ಲಫ್ ಇಲ್ಲ.

ಕೌಶಲ್ಯ ವೃಕ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಬಳಸಿ ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ ರಚನೆ:

• ಸೆಟ್ 1: 12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು
• ಸೆಟ್ 2: 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು
• ಸೆಟ್ 3: 8 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು
• ಸೆಟ್ 4: ಗರಿಷ್ಠ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು

ನೀವು ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು:
• ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
• ಕಸ್ಟಮ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು
• ಸುರಕ್ಷತಾ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:
• ಸ್ವಯಂ-ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೆಮೊಗಳು
• ಹಂತ-ಹಂತದ ತಂತ್ರ ಸೂಚನೆಗಳು
• ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್
• ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ:
• ಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯ ಸಾರಾಂಶ
• ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಅವಧಿ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

• ಸ್ನಾಯು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಒಳನೋಟಗಳು
• ಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಇತಿಹಾಸ
• ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಪ್ರಗತಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ನೀವು ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ—ನೀವು ಪುರಾವೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ (ಗೆಸ್‌ವರ್ಕ್ ಇಲ್ಲ)

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರೇ?

2 ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ:
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಹಂ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲ.

ವ್ಯರ್ಥವಾದ ವಾರಗಳಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಂಭಿಕರು
• ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಕೆದಾರರು
• ಜಿಮ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ತರಬೇತಿದಾರರು
• ಬೀದಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು

ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡದ ಕಾರಣ ಎಂದಾದರೂ ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದರೆ—ಇದು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಸುವುದು ಏನು

ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು:
• ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ
• ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಬಿಡಿ
• ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟ್ಯಾಕ್:
• ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ಮುಂದೆ ಏನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ
• ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ

ಕೌಶಲ್ಯ ವೃಕ್ಷವು ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಲ್ಲ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಮೊದಲ ಹಂತ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ಲಾಂಚೆ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

No new muscles... just fewer bugs.
We updated some dependencies, fixed a few annoying issues, and made the app a little stronger. 💪