SleepRight: Sleep Journal
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
1+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಸ್ಲೀಪ್ರೈಟ್ ಒಂದು ಖಾಸಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು CBT-I-ಲೈಟ್ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಆಗಿದೆ. ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸೌಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಇಲ್ಲ. ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಇಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಎರಡು-ಟ್ಯಾಪ್ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಜಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಲಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು - ಸ್ಥಿರತೆ, ವಿಂಡ್-ಡೌನ್, ಕೆಫೀನ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್-ನಿಯಂತ್ರಣ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ.
ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಎರಡು ಟ್ಯಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ - ತ್ವರಿತ "ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ" / "ಅಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ" ಕಾರ್ಡ್ಗಳು, ಐಚ್ಛಿಕ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು (ಒತ್ತಡ, ಕೆಫೀನ್, ಪರದೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪ್ರಯಾಣ, ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ), ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ದೀರ್ಘ ಕನಸು/ಟಿಪ್ಪಣಿ ಕ್ಷೇತ್ರ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಲವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ - ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಡೀಫಾಲ್ಟ್ 8 ಗಂಟೆಗಳು), ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ರೋಲಿಂಗ್ 7-ದಿನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೋಡಿ. ತಟಸ್ಥ ಓದುವಿಕೆ, ಗದರಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ.
• ಒಳನೋಟಗಳು - ಅವಧಿ ರೇಖೆಯ ಚಾರ್ಟ್, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮತೋಲನ, ಸರಾಸರಿ ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶ್ರೇಣಿಯು 7-ದಿನದ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ನಲ್ಲಿ 30 ಮತ್ತು 90-ದಿನಗಳ ವಿಂಡೋಗಳು.
• ವಿಂಡ್-ಡೌನ್ ಬಿಲ್ಡರ್ — ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ (ಮಂದ ದೀಪಗಳು, ಫೋನ್ ದೂರ, ಸ್ಟ್ರೆಚ್, ರೀಡ್, ಟೀ), ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಒಂದೇ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಕೆಫೀನ್ ಕಟ್ಆಫ್ — ಮಲಗುವ ಸಮಯ + ಕೆಫೀನ್ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಬಫರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ "X:XX ರೊಳಗೆ ಕೊನೆಯ ಕಾಫಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
• CBT-I-ಲೈಟ್ ಪರಿಕರಗಳು — ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ಬಂಧ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಸ್-ನಿಯಂತ್ರಣ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ (ಐದು ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ನಿಯಮಗಳು), ಮತ್ತು ಲೈಟ್ಸ್-ಔಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಬ್ರೈನ್-ಡಂಪ್ ಪ್ಯಾಡ್.
• ಶಿಫ್ಟ್-ವರ್ಕರ್ ಮೋಡ್ — ವಾರಕ್ಕೆ ಬಹು ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಗಳು, ತಿರುಗುವ-ಶಿಫ್ಟ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ (4-ಆನ್-4-ಆಫ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು), ಪೂರ್ವ-ಶಿಫ್ಟ್ ಆಂಕರ್ ನಿದ್ರೆ ಯೋಜನೆ.
• PDF ರಫ್ತು — 30 ಅಥವಾ 90-ದಿನಗಳ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದಾದ PDF ಆಗಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ತರಬಹುದು.
ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ
• ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಅಥವಾ ದಿಂಬನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಫೋನ್-ಆನ್-ದಿ-ಬೆಡ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲ, ತಪ್ಪಾದ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಜನರು.
• CBT-I ವಸ್ತುವಿನ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿದ್ರಾಹೀನರು ತರಬೇತುದಾರನಲ್ಲ, ಸರಳ ಒಡನಾಡಿ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
• ದಾದಿಯರು, ಪೈಲಟ್ಗಳು, ಆಯಿಲ್-ರಿಗ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವ ಶಿಫ್ಟ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸರಳ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ, ಅವರ ಸ್ವಂತ.
ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಸ್ಲೀಪ್ರೈಟ್ ಯಾವುದೇ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಓದುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಇಲ್ಲ, ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಇಲ್ಲ, ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಸೇವನೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಇನ್ಪುಟ್ ಪೈಪ್ಲೈನ್.
ಗೌಪ್ಯತೆ
ಸ್ಥಳೀಯ ಡೇಟಾಬೇಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಲೈವ್ ಮಾಡಿ. ಅನಾಮಧೇಯ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ಡೀಬಗ್ ಮಾಡಲು Google ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೌಪ್ಯತೆ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದೇ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳಿಸಲು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ "ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ
ಸ್ಲೀಪ್ರೈಟ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ, ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್, ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ) ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: support@clearstackapps.com
ಗೌಪ್ಯತೆ: https://clearstackapps.com/privacy
ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಎರಡು ಟ್ಯಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ - ತ್ವರಿತ "ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ" / "ಅಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ" ಕಾರ್ಡ್ಗಳು, ಐಚ್ಛಿಕ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು (ಒತ್ತಡ, ಕೆಫೀನ್, ಪರದೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪ್ರಯಾಣ, ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ), ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ದೀರ್ಘ ಕನಸು/ಟಿಪ್ಪಣಿ ಕ್ಷೇತ್ರ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಲವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ - ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಡೀಫಾಲ್ಟ್ 8 ಗಂಟೆಗಳು), ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ರೋಲಿಂಗ್ 7-ದಿನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೋಡಿ. ತಟಸ್ಥ ಓದುವಿಕೆ, ಗದರಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ.
• ಒಳನೋಟಗಳು - ಅವಧಿ ರೇಖೆಯ ಚಾರ್ಟ್, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮತೋಲನ, ಸರಾಸರಿ ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶ್ರೇಣಿಯು 7-ದಿನದ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ನಲ್ಲಿ 30 ಮತ್ತು 90-ದಿನಗಳ ವಿಂಡೋಗಳು.
• ವಿಂಡ್-ಡೌನ್ ಬಿಲ್ಡರ್ — ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ (ಮಂದ ದೀಪಗಳು, ಫೋನ್ ದೂರ, ಸ್ಟ್ರೆಚ್, ರೀಡ್, ಟೀ), ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಒಂದೇ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಕೆಫೀನ್ ಕಟ್ಆಫ್ — ಮಲಗುವ ಸಮಯ + ಕೆಫೀನ್ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಬಫರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ "X:XX ರೊಳಗೆ ಕೊನೆಯ ಕಾಫಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
• CBT-I-ಲೈಟ್ ಪರಿಕರಗಳು — ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ಬಂಧ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಸ್-ನಿಯಂತ್ರಣ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ (ಐದು ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ನಿಯಮಗಳು), ಮತ್ತು ಲೈಟ್ಸ್-ಔಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಬ್ರೈನ್-ಡಂಪ್ ಪ್ಯಾಡ್.
• ಶಿಫ್ಟ್-ವರ್ಕರ್ ಮೋಡ್ — ವಾರಕ್ಕೆ ಬಹು ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಗಳು, ತಿರುಗುವ-ಶಿಫ್ಟ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ (4-ಆನ್-4-ಆಫ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು), ಪೂರ್ವ-ಶಿಫ್ಟ್ ಆಂಕರ್ ನಿದ್ರೆ ಯೋಜನೆ.
• PDF ರಫ್ತು — 30 ಅಥವಾ 90-ದಿನಗಳ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದಾದ PDF ಆಗಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ತರಬಹುದು.
ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ
• ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಅಥವಾ ದಿಂಬನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಫೋನ್-ಆನ್-ದಿ-ಬೆಡ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲ, ತಪ್ಪಾದ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಜನರು.
• CBT-I ವಸ್ತುವಿನ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿದ್ರಾಹೀನರು ತರಬೇತುದಾರನಲ್ಲ, ಸರಳ ಒಡನಾಡಿ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
• ದಾದಿಯರು, ಪೈಲಟ್ಗಳು, ಆಯಿಲ್-ರಿಗ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವ ಶಿಫ್ಟ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸರಳ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ, ಅವರ ಸ್ವಂತ.
ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಸ್ಲೀಪ್ರೈಟ್ ಯಾವುದೇ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಓದುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಇಲ್ಲ, ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಇಲ್ಲ, ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಸೇವನೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಇನ್ಪುಟ್ ಪೈಪ್ಲೈನ್.
ಗೌಪ್ಯತೆ
ಸ್ಥಳೀಯ ಡೇಟಾಬೇಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಲೈವ್ ಮಾಡಿ. ಅನಾಮಧೇಯ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ಡೀಬಗ್ ಮಾಡಲು Google ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೌಪ್ಯತೆ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದೇ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳಿಸಲು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ "ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ
ಸ್ಲೀಪ್ರೈಟ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ, ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್, ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ) ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: support@clearstackapps.com
ಗೌಪ್ಯತೆ: https://clearstackapps.com/privacy
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
SleepRight v1.0 — a private manual sleep journal with CBT-I-lite tools, wind-down routine builder, caffeine cutoff, and shift-worker mode. Rolling sleep debt. Bedtime-consistency heatmap. PDF journal export. No wearable, no microphone, no accelerometer. Your sleep data stays on your phone.
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
ISOLUTION TECHNOLOGIES LTD
hello@clearstackapps.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+1 657-229-2693
