MindDay : thérapie & bien-être

MindDay

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಮ್ಮ 6-ತಿಂಗಳ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ €49.99 ಅಥವಾ 12 ತಿಂಗಳಿಗೆ €79.99 ಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ MindDay ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನೋದ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ (CBT) ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ: ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ, ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ.

MindDay ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು:
- ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು... ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ.
- ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

MindDay ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ:
- ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವೀಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳು
- ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಬರೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ.
- ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳು, ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು.
- ಭಾವನೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಸಾಧನ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

**ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?**
ಮೈಂಡ್‌ಡೇ ಅನ್ನು ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (CBT). ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ತಂತ್ರಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು.

- ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
- ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮಗೆ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ?
- ನಿಮಗೆ ದುಃಖ, ಗೊಂದಲವಿದೆಯೇ?
- ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ?
- ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
- ನೀವು ಮುಕ್ತ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?

**ಕಂಟೆಂಟ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?**
ಮೈಂಡ್‌ಡೇ ಅನ್ನು ಡಾಕ್ಟರ್ ಹರ್ವೆ ಮಾಂಟೆಸ್, ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ (CBT) 25 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪರಿಣಿತರಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು, ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಡಾ ಮಾಂಟೆಸ್ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತದೆ.

**ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?**
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ CBT ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇಂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ MindDay ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೈಂಡ್‌ಡೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ. ಇನ್-ಆಫೀಸ್ ಸೆಷನ್‌ನ ಬೆಲೆಗೆ ನೀವು ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಅವರ ಬೆಂಬಲದ ಜೊತೆಗೆ MindDay ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

**ಮೈಂಡ್‌ಡೇ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?**
ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿತ ಸರ್ವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Amélioration des performances et correction de bugs