Push-ups

PanSoft

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭುಜದ ಹುಳು, ಡೆಲ್ಟಾಗಳು, ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಇಡೀ ಮುಂಡ, ಭುಜಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು ಏಳು ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಮತಲ ಮೇಲ್ಮೈ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುಶ್-ಅಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಪುಷ್-ಅಪ್ ಕೌಂಟರ್ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ ಕೌಂಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಪರದೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು (ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮೂಗು ಹೊಂದಿರುವವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಪರದೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ). ಪುಶ್-ಅಪ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ಪರದೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮೀಪ್ಯ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಧನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಕಿವಿಗೆ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ತಾಲೀಮು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕೈಯಾರೆ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪುಷ್-ಅಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಪುಷ್-ಅಪ್ ಕೌಂಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ದೃಶ್ಯ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪುಷ್-ಅಪ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಾರದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಿನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮುಂದಿನ ಪಾಠವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪುಶ್-ಅಪ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಂತರದ ಡೇಟಾ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪುಷ್-ಅಪ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಬಹುದು.