Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನೀವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಾ? ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಳುಗಿಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ಸೈಹೆಲ್ಪ್ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ, ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 100,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ, Psyhelp ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

✨ ಸೈಹೆಲ್ಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ

🧠 ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳು: ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

🧘 ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಸುಸಂಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟ, ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ).
🎧 ಹಿತವಾದ ಆಡಿಯೊಗಳು: ಪ್ರಕೃತಿಯ ಧ್ವನಿಗಳು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ.
✍️ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
📚 CBT, ACT, DBT, ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಥೆರಪಿ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು.
📈 ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
💬 ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯ: ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
💡 ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು: ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

🔬 ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನ

ಸೈಹೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಳಹದಿಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

- CBT (ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ): ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ.
- ACT (ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ): ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
- DBT (ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ): ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
- ಧನಾತ್ಮಕ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ (PPT): ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಈ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಜನನಿಬಿಡ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

👥 ಸೈಹೆಲ್ಪ್ ಯಾರಿಗೆ?

- ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಕ್ರಮಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು.
- ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು.
- ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವವರು.
- ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಿಬಿಟಿ ಥೆರಪಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ.

📊 ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
- ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಗತಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಾವನೆ.
- ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಅವರ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಭಾವನೆ.

ಅನೇಕರು ಸೈಹೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

✅ ಸೈಹೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?

- ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ರಚಿಸಿದ ವಿಷಯ.
- ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ DBT ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
- 5 ರಿಂದ 80 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
- ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸರಳ, ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವಿನ್ಯಾಸ.

ಜೆನೆರಿಕ್ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, Psyhelp ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಲೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

🚀 ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು 100k ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಸೈಹೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

📲 ಸೈಹೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸೈಹೆಲ್ಪ್, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Fixed minor bugs and improved overall app performance.