75 Days Medium Challenge
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.2star
101 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
75 ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಚಾಲೆಂಜ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಒಡನಾಡಿ
75 ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಚಾಲೆಂಜ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ, ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಕ 75 ಮಧ್ಯಮ ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
75 ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಚಾಲೆಂಜ್ 75-ದಿನಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸವಾಲಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳ ಡಿಜಿಟಲ್ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಬಹುದು, ಸವಾಲು ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಆವೇಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸವಾಲಿನ ನಿಯಮಗಳು:
1. ಪ್ರತಿದಿನ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.
2. ಡಯಟ್ ಅನುಸರಿಸಿ
3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ
4. 10 ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಿ
- ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ ಪುಸ್ತಕದ 10 ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.
5. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ / ಪ್ರಾರ್ಥನೆ
6. ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿಯ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ.
75 ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಚಾಲೆಂಜ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ, ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಕ 75 ಮಧ್ಯಮ ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
75 ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಚಾಲೆಂಜ್ 75-ದಿನಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸವಾಲಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳ ಡಿಜಿಟಲ್ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಬಹುದು, ಸವಾಲು ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಆವೇಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸವಾಲಿನ ನಿಯಮಗಳು:
1. ಪ್ರತಿದಿನ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.
2. ಡಯಟ್ ಅನುಸರಿಸಿ
3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ
4. 10 ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಿ
- ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ ಪುಸ್ತಕದ 10 ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.
5. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ / ಪ್ರಾರ್ಥನೆ
6. ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿಯ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.2
101 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
- You can now start your attempt from a custom day
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Nathan Tadesse Dessie
abenidev@gmail.com
Via folcara, 1
03043 Cassino
Italy
undefined
