Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು: ನಗುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ನಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಗುವಾಗ ನಮಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಮುಖದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 138 ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ 2019 ರ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ [1] ಅದರ ಮಧ್ಯಮ ಆದರೆ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ನಕಲಿ ನಗು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ [2].

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯ ಇದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು - ಇದು ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡವು ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ). ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಗುನಗುತ್ತಾ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [3]. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಇದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೂ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ [4]. ಒಂದು ಸರಳವಾದ ನಗು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಗುವುದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು. ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ [5].

ಈಗೋನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ನಗುವಿನ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಈಗಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಿರುನಗೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಮೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆಗಿಂತ ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಗುಳ್ನಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ ನೆನಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈಗಾವ್ ನಿಮಗೆ ನಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಗುವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವೆಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಮೈಲ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸರ್ವರ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ವರ್ಗಾವಣೆ ಇಲ್ಲ (ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದೂ ಇಲ್ಲ).
ಇನ್ನೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ SQLite ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಆಗಿ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಓದಬಹುದಾದ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ನಂತೆ ರಫ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಈಗಾವ್ ಚುರುಕಾಗಿದೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ). ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ

ನಗುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈಗೋ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

[1] ಕೋಲ್ಸ್, ಎನ್‌ಎ, ಲಾರ್ಸೆನ್, ಜೆಟಿ, ಮತ್ತು ಲೆಂಚ್, ಎಚ್‌ಸಿ (2019). ಮುಖದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಮುಖದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಬುಲೆಟಿನ್ , 145 (6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] ಮರ್ಮೊಲೆಜೊ-ರಾಮೋಸ್, ಎಫ್., ಮುರಾಟಾ, ಎ., ಸಾಸಾಕಿ, ಕೆ., ಯಮಡಾ, ವೈ., ಇಕೆಡಾ, ಎ. ಓಸ್ಪಿನಾ, ಆರ್. (2020) ನಾನು ಮುಗುಳ್ನಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] ಕ್ರಾಫ್ಟ್, ಟಿ.ಎಲ್. & ಪ್ರೆಸ್ಮನ್, ಎಸ್.ಡಿ. (2012). ನಗು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಶಲ ಮುಖದ ಪ್ರಭಾವ. ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ , 23 (11), 1372-1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] ಡಿ'ಅಕ್ವಿಸ್ಟೊ, ಎಫ್., ರಟ್ಟಾಜಿ, ಎಲ್., ಮತ್ತು ಪಿರಾಸ್, ಜಿ. (2014). ಸ್ಮೈಲ್ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿದೆ! ಬಯೋಕೆಮಿಕಲ್ ಫಾರ್ಮಕಾಲಜಿ , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] ಪ್ರೆಸ್‌ಮ್ಯಾನ್ S.D., ಅಸೆವೆಡೊ A.M., ಹ್ಯಾಮಂಡ್ K.V., ಮತ್ತು ಕ್ರಾಫ್ಟ್-ಫೀಲ್ T.L. (2020). ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಕಿರುನಗೆ (ಅಥವಾ ಗ್ರಿಮೆಸ್)? ಸೂಜಿ-ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕುಶಲ ಮುಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಭಾವನೆ . ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. https://doi.org/10.1037/emo0000913

ಹೊಸದೇನಿದೆ

* remove Firebase
* add languages: JA & KO