Pilates - Daily Workout

Stay Fit With Samantha

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

Pilates ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ - ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ Pilates ದಿನಚರಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಒಡನಾಡಿ. ನೀವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮುಂದುವರಿದ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಾಗಿರಲಿ, Pilates - ಡೈಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ Pilates ಬೋಧಕರಿಂದ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

Pilates ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡಲು Pilates ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಲನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯದೆ ಬಲವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಬಲವಾದ, ಸ್ವರದ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದರಿಂದ ಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಮತ್ತು Pilates ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

Pilates ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಈ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಯಾಗಿದ್ದರೂ Pilates ಚಾಪೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್: ಎಬಿಎಸ್, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು - ಪುರುಷ, ಮಹಿಳೆ, ಯುವಕರು ಅಥವಾ ಹಿರಿಯರು. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾವಿರಾರು ಸಂಭವನೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಕಾಲಮಾನದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನವರೆಗೆ.
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ Pilates ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೋರ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಫ್ಲಾಟ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.