์ด ์ฒด์ค ๊ด๋ฆฌ๊ธฐ๋ ์ฒด์ค ์กฐ์ ์ ๋์ ์ฃผ๋ฉฐ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ด๋ ๋ชฉํ ์ฒด์ค ๋๋ฌ์ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ค์ํ ์์ธ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ๊ทํ์ ์ด์์ ์ธ ์ฒด์ค์ ๊ณ์ฐํ๊ณ ์ํ๋ ์ฒด์ค์ ๋ฌ์ฑํ๊ธฐ ์ํด ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ฌํ๊ณ , ๊ฒ๋ค๊ฐ, ๋น์ ์ ์์ ์ ๊ฐ์ธ ๋ชฉํ ์ฒด์ค์ ์ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ค์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
โข ์ผ์ผ ๋ฌด๊ฒ ์ถ์
โข ๋ค์ํ ์ฐจํธ ๋ฐ ์๊ฐํ์์ ์ฒด์ค ๊ธฐ๋ก์ ๋ถ์ํ์ฌ๋ณด๋ค ๋์ ์ ์ฒด ์ด๋ฏธ์ง์ ๋ํ ํต์ฐฐ๋ ฅ์ ์ป์ต๋๋ค.
โข ์ํ๋ ์ฒด์ค์ ์ค์ ํ๊ณ ์งํ ์ํฉ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
โข ์ฒด์ค, ์ฆ ํ๊ท ์ฒด์ค, ์ฒด์ง๋ ์ง์ (BMI), ์์ ์ฒด์ค๊ณผ์ ์ฐจ์ด ๋ฑ์ ๊ดํ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด์ญ์์ค.
โข ์ ํ ์ฌํญ ์ธ ์ฑ์ ์ผ๊ธฐ์์ ์ฒด์ค์ ์ถ์ ํ๋๋ก ์๊ธฐ์์ผ์ค๋๋ค.
โข ๋ฏธํฐ๋ฒ ๋๋ ์๊ตญ์ ๋จ์ ์์คํ
์ ๊ฐ์ค์น ์
๋ ฅ
โข ์ฒด์ค ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ Google ํผํธ๋์ค ๊ณ์ ๊ณผ ๋๊ธฐํํ์ญ์์ค.
๊ณผ์ฒด์ค๊ณผ ๋น๋ง์ ๊ณ ํ์, ์ฌ์ฅ ์งํ ๋ฐ ๋น๋จ๋ณ๊ณผ ๊ฐ์ ์ง๋ณ์ ์ํ ์์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฒด์ค์ ์ถ์ ํ๊ณ ์ํ๋ ์ฒด์ค์ ๋๋ฌํ์ญ์์ค.
์ฐ๋ฆฌ ์ฑ์ด ๋ง์์ ๋ค๋ฉด โ
โ
โ
โ
โ
!
์๊ฒฌ์ด๋ ์ ์์ด ์์ผ์๋ฉด android@weightfit.appovo.com์ผ๋ก ์ด๋ฉ์ผ์ ๋ณด๋ด ์ฃผ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2024. 2. 2.