MoodPulse: 불안 기록

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앱 정보

주요 기능
- 1~5 슬라이더가 아니라 감정에 이름을 붙이는 5×5 정서가·각성도 그리드.
- 5단계로 안내되는 CBT 사고기록: 상황, 자동적 사고, 지지 증거, 반대 증거, 균형 잡힌 사고.
- 두려운 결과 추적기: 걱정을 적고, 다시 확인할 날짜를 정하고, 실제로 일어났는지 표시합니다.
- 최근 30일 캘린더 히트맵(Pro에서는 전체 기간), 매일 그날의 주된 감정 색으로 표시.
- 정서가, 각성도, 유발 요인 상관관계의 추세 차트.
- 그라운딩과 호흡 도구 모음: 4-7-8 호흡, 박스 호흡, 5-4-3-2-1 그라운딩, STOPP 기법.
- 선택형 HALT 성찰 알림: 배고픔, 분노, 외로움, 피로.
- 유발 요인 태그: 일, 가족, 수면, 건강, 돈, 대인관계, 갈등, 뉴스, 감각 과부하, 약물 변경, 호르몬 주기, 술, 카페인, 예기 불안, 날씨, 그리고 사용자 지정 유발 요인.
- 불안 유형 태그: 범불안, 공황, 사회, 건강, 복합 PTSD 활성화, 일반.
- 선택형 알림(매일, 격일, 매주). 기본값은 꺼짐.
- 최근 30일 PDF 내보내기(Pro).
- 오류 및 분석 SDK를 완전히 끄는 개인정보 모드 전환.

이런 분께 적합합니다
- 계정 없이 불안과 기분을 비공개로 기록하고 싶은 분.
- CBT를 받고 있거나 스스로 불안을 다루고 있는 분.
- 걱정이 좀처럼 현실이 되지 않는다는 것을 알아차리고 이를 기록으로 남기고 싶은 분.
- 별도의 앱 없이 그라운딩과 호흡 도구를 곁에 두고 싶은 분.

데이터에 관하여
기분 기록, 사고기록, 사진, 걱정은 기기에 남습니다. 당사 서버로 업로드되지 않습니다. 익명 오류 보고와 광고 데이터는 오류 수정과 표준 등급의 광고 게재를 위해 Google로 전송됩니다. 설정의 개인정보 모드에서 끌 수 있습니다.

의료기기가 아닙니다
MoodPulse는 자가 기록 일지입니다. 진단이나 치료를 하지 않으며 전문적인 정신건강 관리를 대신하지 않습니다. 위기 상황이라면 지역 상담 전화로 연락하세요. 위기 자원으로 이동하는 빠른 링크가 모든 화면과 초기 안내에 있습니다.

문의: [e-mail]

새로운 기능

안정성 및 진단 개선.