NeckReset: 목 스트레칭

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앱 정보

NeckReset는 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 분을 위한 간단한 스트레칭 라이브러리이자 가이드 루틴 앱입니다. 명확한 타이머로 목·어깨·등 위쪽 스트레칭을 안내하고, 시간이 지나며 목 상태가 어떤지 기록하도록 돕습니다.

주요 기능
• 가이드 스트레칭 라이브러리 — 목 가동성, 위쪽 승모근과 견갑거근 스트레칭, 어깨 열기, 흉추/등 가동성. 각 동작마다 사진, 단계별 안내, 대상 근육 메모 포함
• 가이드 세션 타이머 — 큰 카운트다운 링, 좌우와 세트 추적, 각 유지 동작이 끝날 때 부드러운 신호
• 시작 루틴 — 아침 풀기, 한낮 책상 휴식, 잠자기 전 이완. 몇 분이면 바로 시작
• 루틴 빌더 — 좋아하는 스트레칭을 자신에게 맞는 순서와 시간으로 배치하고 저장
• 통증 기록 — 어디가 아픈지(목, 어깨, 등 위쪽, 두통), 강도, 그리고 앉기·수면·화면 시간 같은 유발 요인 메모
• 추세 — 통증 기록을 7일, 30일, 90일 단위로 부위별 그래프로 확인
• 부드러운 알림 — 짧은 휴식을 권하는 매일 또는 평일 선택 알림
• 오프라인 작동 — 스트레칭과 기록은 기기에 저장됩니다

이런 분께
• 목이나 등 위쪽이 뭉치는 사무직·재택근무자
• 휴대폰이나 노트북을 오래 사용해 "거북목"이 된 분
• 책상에서든 집에서든 할 수 있는, 차분하고 계정이 필요 없는 스트레칭 루틴을 원하는 분

중요
NeckReset는 운동 라이브러리이며 물리치료가 아닙니다. 스트레칭 습관을 들이는 데 도움이 될 수 있지만 어떤 상태도 진단하거나 치료하지 않습니다. 통증을 일으키는 운동은 중단하고, 지속되는 통증, 최근 부상, 디스크 문제, 수술 후 회복에 대해서는 물리치료사나 의사와 상담하세요.

문의: [e-mail]

새로운 기능

Maintenance update: updated Google Play billing components.