NeckReset: Neck Pain Stretches

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앱 정보

NeckReset은 하루 종일 책상에 앉아 있는 사람들을 위한 간단한 스트레칭 라이브러리 및 안내 루틴 앱입니다. 목, 어깨, 등 위쪽 스트레칭 동작을 명확한 타이머와 함께 안내하고, 시간이 지남에 따라 목의 상태가 어떻게 변하는지 추적할 수 있도록 도와줍니다.

주요 기능
• 맞춤형 스트레칭 라이브러리 - 목 가동성, 상부 승모근 및 거근 스트레칭, 어깨 열기, 흉추/등 가동성 스트레칭 등 다양한 스트레칭을 사진, 단계별 설명, 목표 근육 정보와 함께 제공합니다.
• 맞춤형 타이머 - 큰 카운트다운 링, 좌우 및 세트 추적 기능, 각 자세 유지 종료 시 부드러운 알림음 제공
• 초보자용 루틴 - 아침 스트레칭, 점심시간 휴식 스트레칭, 취침 전 스트레칭 등 몇 분 안에 바로 사용 가능
• 루틴 만들기 - 원하는 순서와 시간에 맞춰 자주 하는 스트레칭을 구성하고 저장 가능
• 통증 기록 - 통증 부위(목, 어깨, 등 위쪽, 두통), 통증 강도, 앉아 있기, 잠자기, 화면 사용 시간 등 유발 요인 기록
• 통증 추이 - 7일, 30일 또는 90일 동안 부위별 통증 추이 차트 확인 가능
• 부드러운 알림 - 매일 또는 평일에 짧은 휴식을 취하도록 알림 설정 가능 (선택 사항)
• 오프라인 사용 가능 - 스트레칭 및 통증 기록은 기기에 저장됩니다.

사용 대상
• 사무실 및 원격 근무 환경 • 목이나 등 윗부분에 긴장이 있는 직장인
• 장시간 스마트폰이나 노트북 사용으로 인한 '테크 넥' 증상을 겪는 사람
• 책상이나 집에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭 루틴을 원하는 사람

중요
NeckReset은 운동 라이브러리이며 물리 치료 앱이 아닙니다. 스트레칭 습관을 기르는 데 도움을 줄 수는 있지만, 질환을 진단하거나 치료하는 앱은 아닙니다. 통증이 발생하면 운동을 중단하고, 지속적인 통증, 최근 부상, 디스크 문제 또는 수술 후 회복 중인 경우에는 물리 치료사나 의사와 상담하십시오.

문의: [e-mail]