Sober Days: 습관 끊기 기록

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앱 정보

SoberTrack은 금주와 습관 끊기를 위한 비공개 오프라인 우선 기록 앱입니다. 금주 일수, 절약한 돈, 그리고 당신을 응원하는 이정표를 기록하세요. 습관 하나든 여럿이든 좋습니다.

앱의 기능
• 큰 연속 기록 카운터 — 시작한 뒤의 일, 시간, 분
• 절약한 돈 — 습관별로, 당신의 통화로
• 건강과 웰빙 이정표 — 연구에 기반한 추정치와 출처
• 충동 모드 — 안내식 4-7-8 호흡, 「테이프를 앞으로 돌리기」 인지행동 훈련, HALT 점검(배고픔 / 분노 / 외로움 / 피곤)
• 끊는 이유 목록 — 충동이 올 때 핵심 이유가 떠오릅니다
• 일기 — 5단계 기분 선택기로 지금 상태를 기록
• 후원자 연락 — 한 번의 탭으로 전화 또는 문자
• 위기 상담 전화 블록 — 지역 상담 전화 + 국제 긴급 번호를 항상 나란히 표시
• 재발 기록 — 가장 긴 기간을 보존하고 각 실수의 계기를 기록(HALT 자동 태그)
• PDF 진행 보고서 — 코치나 후원자와 공유
• 홈에 오늘의 문구와 HALT 점검
• 백업 및 복원(JSON)

이런 분께
• 술, 흡연, 전자담배, 대마, 도박, 설탕, 소셜 미디어 또는 스스로 정한 다른 습관에서 잠시 벗어나려는 누구나
• 프라이버시를 존중하는 기록을 원하는 분 — 기본적으로 모든 데이터는 기기에 남습니다
• 기본 기능이 구독 뒤에 있지 않기를 바라는 분

프라이버시 우선
• 오프라인으로 작동합니다. 계정이 필요 없습니다.
• 데이터는 기기에 남습니다.
• 위기 상담 전화번호는 원격 구성으로 갱신할 수 있어, 끊긴 번호를 만날 일이 없습니다.

SoberTrack은 자가 관리 및 기록 도구이며, 의료나 치료 서비스가 아닙니다. 위기 상황이라면 지역 상담 전화나 응급 서비스에 연락하세요. 자료: clearstackapps.com/sobertrack-resources

문의: [e-mail]

새로운 기능

Maintenance update: updated Google Play billing components.