Gym Workout Planner & Tracker
Колдонмодон сатып алуулар
4,8star
21,9 миң сын-пикир
1 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Daily Күч ал салмагы режиминде көтөрүп кирүү жеңил кылат залы машыгуу пландоочусу жана машыгуу Атаны болуп саналат. Мындай арсында сыяктуу көнүгүүлөр тизмесин тандап алып, өз спортзалды келинка пландарын жана тартибин түзүү, качки боортоктоп, присяд жана гантел ар түрдүү, качки жана олимпиада көнүгүүлөр. Ошондой эле дене тарбия чоюлуп-жылы курулган камтыйт машыгуу Атаны сиз жөнүндө өз ишин баштайт пландоодо. кирген кээ бир машыгуу Дек Stronglifts, 5x5, Madcow, Ноги Тартуу (сатып алуулар), баштап күч менен көп түртүү болуп саналат. Таразанын менен окутуу бул машыгуу журналга жана машыгуу журналы менен жардам болгон эмес.
Эгер тренажердук машыгуу пландарды түзүү жана режиминде көтөрүп салмакты киргенде, машыгуу пландоочусу сизге ийгилик элестетүүгө жардам берет. Сиз арсында, качки полго жана присяд сыяктуу ири татаал көнүгүүлөрдү бир член макс схемаларды көрө аласыз.
Бул салмагы көтөрүп режиминде көз салуу менен сиз оордук, качки боортоктоп жогорулатуу, ошондой эле бир кыйла присяд алат экени илимий далилденди.
салмак көтөрүү жана Бодибилдинг кылып адамдардын машыгуу трекер Гезит күчүн колдонуп, эмне үчүн бул жерде:
Easy машыгуу куугуч жана машыгуу таржымалын колдонуу
Сиз Кайталоолор менен кадак барып, журнал сыяктуу көнүгүүлөрдү кошуу мар
Мар сенин тренажердук машыгуу үчүн supersets, trisets жана ири топтомун кошуу
Сиздин батары менен машыгуу үчүн жазууларды кошуу үчүн машыгуу журналда катары колдонуу мар
машыгуу ырааттамасы өсүүдө
💪 Beginner машыгуу Дек StrongLifts 5x5 жана Ice Cream Fitness сыяктуу
💪 Advanced машыгуу Дек сыяктуу Madcow 5x5, Пулду жана Жошапат
💪 Сиз күчү курууга уруксат Workout Дек, майын өрттөсүн, ал эми күч-куруу
💪-майда, бодибилдинг, салмагы окутуу жана күч окуу машыгуу иш тартиби чейин баары
өз машыгуу расписание Build
💪 камтылган сүрөттөр жана нускамаларды менен 300+ дене тарбия көнүгүүлөр китепканасы
💪 качки отуруп туруу сыяктуу Workout зал көнүгүүлөр, слесардык басма сөз, качки саптарга жана deadlifts
💪 Group supersets, trisets жана ири жүгүртүүсүнө ыргытып ашырат
💪 сен 5х5, 3х5, 1x3, баштап күч, ал эми немис-том окутуу сыяктуу машыгуу күн түзүү мүмкүнчүлүгүн берет
💪 кийинки баскычка алардын күчү окутуу жана салмагы окутууну алып келет Бодибилдинг жана бодибилдинг кылып үчүн Perfect
бир машыгуу сессиянын жүрүшүндө
Мар машыгуу колдонмо сиз ар бир комплексин Кайталоолор менен кадак кирүү үчүн мүмкүндүк берет
Сиздин жеке жазууларды сабап жана бодибилдинг кабыл буруу мар, күч окутуу жана салмагы окутуу пайда
💪 Сиздин көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн кандай көрсөтмөлөрдү берип жеке зал жол жана жеке машыктыруучу
Workout тарыхы
Мар бир уюшкан жерде бардык зал журналдарынын тизмесин
майда, күч окутуу жана салмагы окутуу үчүн бир член макс көз мар
💪 кайрадан машыгуу сессияны аткара берет түрдө машыгуу журналы толтурган
Эгер тренажердук машыгуу пландарды түзүү жана режиминде көтөрүп салмакты киргенде, машыгуу пландоочусу сизге ийгилик элестетүүгө жардам берет. Сиз арсында, качки полго жана присяд сыяктуу ири татаал көнүгүүлөрдү бир член макс схемаларды көрө аласыз.
Бул салмагы көтөрүп режиминде көз салуу менен сиз оордук, качки боортоктоп жогорулатуу, ошондой эле бир кыйла присяд алат экени илимий далилденди.
салмак көтөрүү жана Бодибилдинг кылып адамдардын машыгуу трекер Гезит күчүн колдонуп, эмне үчүн бул жерде:
Easy машыгуу куугуч жана машыгуу таржымалын колдонуу
Сиз Кайталоолор менен кадак барып, журнал сыяктуу көнүгүүлөрдү кошуу мар
Мар сенин тренажердук машыгуу үчүн supersets, trisets жана ири топтомун кошуу
Сиздин батары менен машыгуу үчүн жазууларды кошуу үчүн машыгуу журналда катары колдонуу мар
машыгуу ырааттамасы өсүүдө
💪 Beginner машыгуу Дек StrongLifts 5x5 жана Ice Cream Fitness сыяктуу
💪 Advanced машыгуу Дек сыяктуу Madcow 5x5, Пулду жана Жошапат
💪 Сиз күчү курууга уруксат Workout Дек, майын өрттөсүн, ал эми күч-куруу
💪-майда, бодибилдинг, салмагы окутуу жана күч окуу машыгуу иш тартиби чейин баары
өз машыгуу расписание Build
💪 камтылган сүрөттөр жана нускамаларды менен 300+ дене тарбия көнүгүүлөр китепканасы
💪 качки отуруп туруу сыяктуу Workout зал көнүгүүлөр, слесардык басма сөз, качки саптарга жана deadlifts
💪 Group supersets, trisets жана ири жүгүртүүсүнө ыргытып ашырат
💪 сен 5х5, 3х5, 1x3, баштап күч, ал эми немис-том окутуу сыяктуу машыгуу күн түзүү мүмкүнчүлүгүн берет
💪 кийинки баскычка алардын күчү окутуу жана салмагы окутууну алып келет Бодибилдинг жана бодибилдинг кылып үчүн Perfect
бир машыгуу сессиянын жүрүшүндө
Мар машыгуу колдонмо сиз ар бир комплексин Кайталоолор менен кадак кирүү үчүн мүмкүндүк берет
Сиздин жеке жазууларды сабап жана бодибилдинг кабыл буруу мар, күч окутуу жана салмагы окутуу пайда
💪 Сиздин көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн кандай көрсөтмөлөрдү берип жеке зал жол жана жеке машыктыруучу
Workout тарыхы
Мар бир уюшкан жерде бардык зал журналдарынын тизмесин
майда, күч окутуу жана салмагы окутуу үчүн бир член макс көз мар
💪 кайрадан машыгуу сессияны аткара берет түрдө машыгуу журналы толтурган
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жайгашкан жер, Жеке маалымат жана дагы 5
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
4,8
21,5 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
- Filter exercises by equipment
- Save changes you have made during your workout
- Add new exercises
- Save changes you have made during your workout
- Add new exercises
