NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

NeckReset – бул күн бою столдо отурган адамдар үчүн жөнөкөй созулуучу көнүгүүлөр китепканасы жана колдонмо. Ал сизге моюн, ийин жана белдин жогорку бөлүгүн созуу көнүгүүлөрүн так таймер менен көрсөтүп, андан кийин моюнуңуздун абалын убакыттын өтүшү менен көзөмөлдөөгө жардам берет.

ЭМНЕ КЫЛАТ
• Жетектелген созулуучу көнүгүүлөр китепканасы — моюндун кыймылдуулугу, үстүнкү жана көтөрүүчү сунуулар, ийиндерди ачуу жана көкүрөк/арка кыймылдуулугу, ар биринде сүрөттөр, этап-этабы менен көрсөтмөлөр жана бутага тиешелүү булчуң жазуусу бар.
• Жетектелген сеанс таймери — чоң саноо шакекчеси, каптал жана топтомду көзөмөлдөө жана ар бир кармоонун аягында жумшак белги.
• Баштапкы көнүгүүлөр — Эртең мененки кулпуну ачуу, күндүзгү столдогу тыныгуу жана уктоо алдындагы бошотуу, бир нече мүнөттөн кийин ойноого даяр.
• Күн тартибин түзүүчү — сүйүктүү созулуучу көнүгүүлөрүңүздү сизге ылайыктуу тартипте жана убакытта жайгаштырыңыз жана аларды сактаңыз.
• Оору журналы — кайсы жерде ооруй турганын (моюн, ийин, белдин жогорку бөлүгү, баш оору), канчалык күчтүү экенин жана отуруу, уктоо же экранда ойноо сыяктуу ыктымалдуу триггерди белгилеңиз.
• Тренддер — оору журналыңызды 7, 30 же 90 күндүн ичинде аймак боюнча диаграммада көрүңүз.
• Жумшак эскертүүлөр — кыска тыныгуу алуу үчүн кошумча күнүмдүк же жума күнкү эскертүүлөр.
• Оффлайн режиминде иштейт — созулуучу көнүгүүлөрүңүз жана журналдарыңыз түзмөгүңүздө калат.

КИМ ҮЧҮН
• Моюн же белдин жогорку бөлүгүнүн чыңалуусу бар стол жана алыстан иштегендер.
• Ким болбосун телефондо же ноутбукта көп саат иштегенден кийин "техникалык моюн" менен
• Тынч, эсепсиз созулуучу көнүгүүнү каалаган адамдар столунда же үйдө жасай алышат

МААНИЛҮҮ
NeckReset - бул физикалык терапия эмес, көнүгүү китепканасы. Ал сизге созулуучу көнүгүүлөрдү жасоого жардам берет, бирок эч кандай ооруну аныктабайт же дарылабайт. Ооруну пайда кылган ар кандай көнүгүүлөрдү токтотуп, тынымсыз оору, жакында болгон жаракат, диск көйгөйлөрү же операциядан кийинки калыбына келүү үчүн физиотерапевтке же дарыгерге кайрылыңыз.

Байланыш: [e-mail]