Tabata Timer: Interval Timer
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,9star
203 миң сын-пикир
5 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Табата таймери: HIIT үчүн интервалдык таймер машыгуу таймери - бул жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу үчүн акысыз интервалдык машыгуу таймери (HIIT таймери).
Жаңы баштагандар бир чыкылдатуу менен машыгууну баштоо үчүн жөнөкөй интерфейсти таба алышат. Өркүндөтүлгөн колдонуучулар үчүн көптөгөн орнотуулар жана машыгууларын тактоо мүмкүнчүлүгү бар.
Сиз жакшы спорттук интервал таймер колдонмосун издеп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, анда сиз туура жерде! 😉
Бул Табата Таймери: HIIT үчүн интервал таймер машыгуу таймери сунуш кылат:
🕐 Абдан интуитивдик интерфейс.
Бул HIIT таймерин орноткондон кийин классикалык жөндөөлөр менен табата машыгуусун баштоо үчүн бир гана баскычты басышыңыз керек.
🕑 Чоң цифралар!
🕒 Ачык ыңгайлаштырылган түстөр.
🕓 Сиз интервалдарга жана топтомдорго сүрөттөмөлөрдү кошо аласыз алар таймердин экранында көрсөтүлүп, үн чыгат.
🕔 Сүрөттөрдү кошуу (анын ичинде анимацияланган сүрөттөр).
🕕 Интервалдарды жекече конфигурациялоого болот.
Бул интервалдык машыгуу таймери менен сиз интервалдардын каалаган ырааттуулугу менен каалаган интервалдык машыгууну түзө аласыз.
🕖 Көнүгүүлөрдүн ырааттуулугун түзүңүз, алар биринин артынан бири чуркайт.
🕗 Фондо иштейт жана экран кулпуланганда же сиз үстүндө башка колдонмону (музыка ойноткуч, машыгуу колдонмосу ж.б.) колдонуп жатканыңызда билдирмеде учурдагы прогрессти көрсөтөт.
🕘 Үн жана титирөө. 50дөн ашык үн жеткиликтүү!
Үндөрдү ар бир интервалдын түрү үчүн, жарым жол, акыркы секунда, калган убакыт, N секунд сайын ж.б. орното аласыз.
🕙 Өз үнүңүздү кошуңуз.
🕚 Тексттен сөзгө үндүү жардамчы.
🕛 Музыка.
🕐 Таймердин үндөрүн ойнотуп жатканда музыка ойноткучуңуздун үнүн басаңдатуу мүмкүнчүлүгү (өрдөгөн).
🕑 Метроном (мүнөтүнө 1–300 сокку).
🕒 Каалаган интервалды темп менен кайталоо режиминде баштаса болот.
🕓 машыгууларыңыздын жана жөндөөлөрүңүздүн камдык көчүрмөсүн сактоо мүмкүнчүлүгү.
🕔 Сиз машыгууларыңызды досторуңуз менен бөлүшө аласыз.
🕕 машыгууларыңызды түрү, сүйүктүүлөрү, түсү, тексти боюнча чыпкалоо мүмкүнчүлүгү.
🕖 Машыгууларыңызга кыска жазууларды кошсоңуз болот.
🕗 Эки убакыт форматы: секунд же саат, мүнөт жана секунд.
🕘 Машыгууларыңыздын кыска жолдору, аларды ишке киргизгичтен бир чыкылдатуу менен баштоо.
🕙 Сиз таймер экранында көрсөтүлгөн баскычтарды тандай аласыз. 25 вариант жеткиликтүү.
🕚 кийилүүчү түзмөктөр менен иштейт (Wear OS жана башкалар).
🕛 Google Fit менен интеграция.
Бул гимнастика таймерин оордуктар, чайнектер, дене салмагындагы көнүгүүлөр, 7 мүнөттүк көнүгүү, WOD, TRX, SIT, кардио көнүгүүлөр, чоюу, спиннинг, калистеника, табата, жүктөө лагериндеги машыгуу машыгуулары, AMRAP, EMOM кроссфит таймери катары колдонуңуз. башка жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу үчүн.
Бул фитнес таймер спринт, отжимание, секирүү, отуруу, велосипед тебүү, чуркоо, бокс, тактай, оор атлетика, согуш өнөрү жана башка фитнес иш-чаралары үчүн пайдалуу болот.
Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууларыңыз үчүн болобу (HIIT үй машыгуулары), тренажер залында айланма машыгууңуз же үйдөгү дене салмагындагы машыгууларыңыз үчүнбү, бул көнүгүү таймери сиз үчүн.
Ошондой эле бул машыгуу таймерин спринт аралык машыгуу үчүн (SIT тренинги) SIT таймери катары колдонсоңуз болот. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, SIT машыгуулары HIIT машыгууларына караганда дагы жакшы натыйжаларды берет.
Атүгүл бул схема таймерди жумуш тапшырмаларыңызга көңүл буруу үчүн өндүрүмдүүлүк таймери катары колдонсоңуз болот. Убакытты башкаруу үчүн адистештирилген таймерлерден айырмаланып, бул HIIT интервал таймери сизди эч кандай чектебейт жана өндүрүмдүүлүк системасын таңуулабайт.
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, HIIT машыгуулары кадимки машыгууга караганда көбүрөөк майды күйгүзөт, анткени алар көнүгүүдөн кийин 24 сааттын ичинде зат алмашууну ылдамдатат. өсүү гормонунун өндүрүшүмайдын күйүү интенсивдүүлүгүнө таасир этет, 450% га чейин көбөйдү. HIIT зат алмашууну тездетет, аэробдук туруктуулукту жогорулатат, кыртыштын кычкылтек керектөө деңгээлин жогорулатат. Табата тренинги глюкозанын метаболизмине оң таасирин тийгизип, май ткандарынын инсулинге сезгичтигин акырындык менен азайтат.
Жаңы баштагандар бир чыкылдатуу менен машыгууну баштоо үчүн жөнөкөй интерфейсти таба алышат. Өркүндөтүлгөн колдонуучулар үчүн көптөгөн орнотуулар жана машыгууларын тактоо мүмкүнчүлүгү бар.
Сиз жакшы спорттук интервал таймер колдонмосун издеп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, анда сиз туура жерде! 😉
Бул Табата Таймери: HIIT үчүн интервал таймер машыгуу таймери сунуш кылат:
🕐 Абдан интуитивдик интерфейс.
Бул HIIT таймерин орноткондон кийин классикалык жөндөөлөр менен табата машыгуусун баштоо үчүн бир гана баскычты басышыңыз керек.
🕑 Чоң цифралар!
🕒 Ачык ыңгайлаштырылган түстөр.
🕓 Сиз интервалдарга жана топтомдорго сүрөттөмөлөрдү кошо аласыз алар таймердин экранында көрсөтүлүп, үн чыгат.
🕔 Сүрөттөрдү кошуу (анын ичинде анимацияланган сүрөттөр).
🕕 Интервалдарды жекече конфигурациялоого болот.
Бул интервалдык машыгуу таймери менен сиз интервалдардын каалаган ырааттуулугу менен каалаган интервалдык машыгууну түзө аласыз.
🕖 Көнүгүүлөрдүн ырааттуулугун түзүңүз, алар биринин артынан бири чуркайт.
🕗 Фондо иштейт жана экран кулпуланганда же сиз үстүндө башка колдонмону (музыка ойноткуч, машыгуу колдонмосу ж.б.) колдонуп жатканыңызда билдирмеде учурдагы прогрессти көрсөтөт.
🕘 Үн жана титирөө. 50дөн ашык үн жеткиликтүү!
Үндөрдү ар бир интервалдын түрү үчүн, жарым жол, акыркы секунда, калган убакыт, N секунд сайын ж.б. орното аласыз.
🕙 Өз үнүңүздү кошуңуз.
🕚 Тексттен сөзгө үндүү жардамчы.
🕛 Музыка.
🕐 Таймердин үндөрүн ойнотуп жатканда музыка ойноткучуңуздун үнүн басаңдатуу мүмкүнчүлүгү (өрдөгөн).
🕑 Метроном (мүнөтүнө 1–300 сокку).
🕒 Каалаган интервалды темп менен кайталоо режиминде баштаса болот.
🕓 машыгууларыңыздын жана жөндөөлөрүңүздүн камдык көчүрмөсүн сактоо мүмкүнчүлүгү.
🕔 Сиз машыгууларыңызды досторуңуз менен бөлүшө аласыз.
🕕 машыгууларыңызды түрү, сүйүктүүлөрү, түсү, тексти боюнча чыпкалоо мүмкүнчүлүгү.
🕖 Машыгууларыңызга кыска жазууларды кошсоңуз болот.
🕗 Эки убакыт форматы: секунд же саат, мүнөт жана секунд.
🕘 Машыгууларыңыздын кыска жолдору, аларды ишке киргизгичтен бир чыкылдатуу менен баштоо.
🕙 Сиз таймер экранында көрсөтүлгөн баскычтарды тандай аласыз. 25 вариант жеткиликтүү.
🕚 кийилүүчү түзмөктөр менен иштейт (Wear OS жана башкалар).
🕛 Google Fit менен интеграция.
Бул гимнастика таймерин оордуктар, чайнектер, дене салмагындагы көнүгүүлөр, 7 мүнөттүк көнүгүү, WOD, TRX, SIT, кардио көнүгүүлөр, чоюу, спиннинг, калистеника, табата, жүктөө лагериндеги машыгуу машыгуулары, AMRAP, EMOM кроссфит таймери катары колдонуңуз. башка жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу үчүн.
Бул фитнес таймер спринт, отжимание, секирүү, отуруу, велосипед тебүү, чуркоо, бокс, тактай, оор атлетика, согуш өнөрү жана башка фитнес иш-чаралары үчүн пайдалуу болот.
Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууларыңыз үчүн болобу (HIIT үй машыгуулары), тренажер залында айланма машыгууңуз же үйдөгү дене салмагындагы машыгууларыңыз үчүнбү, бул көнүгүү таймери сиз үчүн.
Ошондой эле бул машыгуу таймерин спринт аралык машыгуу үчүн (SIT тренинги) SIT таймери катары колдонсоңуз болот. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, SIT машыгуулары HIIT машыгууларына караганда дагы жакшы натыйжаларды берет.
Атүгүл бул схема таймерди жумуш тапшырмаларыңызга көңүл буруу үчүн өндүрүмдүүлүк таймери катары колдонсоңуз болот. Убакытты башкаруу үчүн адистештирилген таймерлерден айырмаланып, бул HIIT интервал таймери сизди эч кандай чектебейт жана өндүрүмдүүлүк системасын таңуулабайт.
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, HIIT машыгуулары кадимки машыгууга караганда көбүрөөк майды күйгүзөт, анткени алар көнүгүүдөн кийин 24 сааттын ичинде зат алмашууну ылдамдатат. өсүү гормонунун өндүрүшүмайдын күйүү интенсивдүүлүгүнө таасир этет, 450% га чейин көбөйдү. HIIT зат алмашууну тездетет, аэробдук туруктуулукту жогорулатат, кыртыштын кычкылтек керектөө деңгээлин жогорулатат. Табата тренинги глюкозанын метаболизмине оң таасирин тийгизип, май ткандарынын инсулинге сезгичтигин акырындык менен азайтат.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
4,9
199 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
💪 Fix for the Pause on call feature for devices with Android 12+. It now requires READ_PHONE_STATE permission.
💪 Added instructions for disabling background restrictions. This is necessary so that the timer works reliably in the background when you lock the screen or open another app on top.
💪 Minor bug fixes.
💪 Added instructions for disabling background restrictions. This is necessary so that the timer works reliably in the background when you lock the screen or open another app on top.
💪 Minor bug fixes.
