Headspace: Meditation & Sleep
Колдонмодон сатып алуулар
4,5star
318 миң сын-пикир
10 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Редакциянын тандоосу
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Headspace'ке кош келиңиз, психикалык ден соолук, акыл-эстүүлүк жана медитация боюнча өмүр бою жетектөөчү. Эксперттик медитациялар, жекече психикалык ден соолук боюнча машыктыруу жана күнүмдүк эстүүлүк көнүгүүлөрү менен азыраак стресс, терең уктаңыз жана өзүңүздү бактылуураак сезиңиз. Кантип жакшы уктоо, стрессти башкаруу, күнүмдүк тынчсыздануу үчүн дем алуу ыкмаларын үйрөнүү, бейпилдикке жетүү жана ден соолукту чыңдоо боюнча жүздөгөн медитация сессияларынан тандаңыз.
Медитация кылыңыз, эс алыңыз, эс алыңыз жана жакшы уктаңыз. Headspace күнүнө бир нече мүнөттүн ичинде стрессти азайтууга жардам берет, бул стрессти 10 күндүн ичинде 14% азайтат. Өзгөрүүнү сезүү үчүн акысыз сынагыңызды баштаңыз.
🧘♂️ КҮНДҮК МЕДИТАЦИЯЛАР ЖАНА ЭС АЛУУ:
500дөн ашык жетектелген медитация менен психикалык ден соолукту жана эстүүлүктү табыңыз. 3 мүнөттүк акыл-эсти тез калыбына келтирүүдөн узак акылдуу медитацияларга чейин, биз медитацияны күнүмдүк машыгууга айлантууга жардам беребиз. Прогресске көз салыңыз, эстүүлүк көнүгүүлөрү жана күнүмдүк медитациялар менен жаңы медитация көндүмдөрүн үйрөнүңүз жана күнүңүздү шыктандырып баштаңыз.
🌙 УЙКУ МЕДИТАЦИЯСЫ ЖАНА ЭС АЛУУЧУ ҮНДӨР:
Уйкунун тынчтандыруучу үндөрү, тынчтандыруучу жаратылыш үндөрү, тынчтандыруучу музыка жана башкарылган уйку медитациялары менен жакшыраак уктоо үчүн түшкө окшош чөйрө түзүңүз. Тезирээк уктап калуу үчүн жүздөгөн уктоо программаларына жана уктоо алдындагы үн пейзаждарына чөмүлүңүз.
🌬️ СТРЕСС ЖАНА ДЕМ АЛУУ КӨНҮГҮҮЛӨРҮ:
Эксперттик дем алуу көнүгүүлөрү, жетектелген медитация жана жекелештирилген психикалык ден соолук боюнча машыктыруу менен күнүмдүк стресстен жана тынчсыздануудан арылтыңыз. Кайгы жана ачууну башкаруу боюнча жүздөгөн медитациялар менен тең салмактуулукту сактоого, тынчтандырууга жана туруктуулукту жогорулатууга жардам берүү үчүн дем алуу жана дем алуу ыкмаларын үйрөнүңүз.
👥 ЖЕКЕ КОЧИНГ ЖАНА ПСИХИКАЛЫК ДЕН СООЛУКТУ КӨРСӨТҮҮ:
Өзүңүздүн психикалык ден соолук боюнча машыктыруучуңуз менен дал келиңиз жана SMS жөнөтүңүз жана өзүңүзгө ынгайлуу убакта сессияларды пландаштырыңыз. Headspace психикалык ден соолук боюнча машыктыруучулары - бул сизге максаттарды коюуга жана ага жетүү, күнүмдүк тынчсызданууну жана стрессти башкаруу, жашоодогу негизги окуяларды багыттоо жана башкалар үчүн жекелештирилген кам көрүү менен камсыз болгон даярдалган адистер.
💖 ӨЗҮ-ӨЗҮН КАМОО КУРАЛДАР ЖАНА РЕСУРСТАР:
Бирдиктүү жыргалчылык үчүн гиддерди, көнүгүүлөрдү жана куралдарды изилдеңиз. Күйүп кетүүдөн, стресстен жана күнүмдүк тынчсыздануудан качуу үчүн өзүңүздү практикалык кеңештер жана ресурстар менен күчтөндүрүңүз.
🚀 ФОКУС ЖАНА БАЛАНС ТАПУУ:
Үйдөн иштөө үчүн концентрацияны арттыруучу музыка менен көңүлүңүздү жакшыртыңыз. Ыкчам дем алуу көнүгүүлөрү, тандалып алынган ойнотмо тизмелер жана медитациялар менен көңүлүңүздү азыраак алаксытып, жемиштүү абалды табыңыз.
💪 АКЫЛ КЫЙМЫЛ ЖАНА МЕДИТАЦИЯ ЙОГА:
Стресстен арылтыңыз, чыңалууну бошотуңуз жана акыл-эс менен денеңиздин байланышын бекемдеңиз. Олимпиадачылар Ким Гласс жана Леон Тейлор менен чуркоо, йога жана 28 күндүк фитнеске кошулуңуз.
📈 ПРОГРЕСС ЖАНА КҮНДҮК ЭСКЕРТҮҮЛӨР:
Прогресске көз салуу, максаттарды коюу жана ырааттуу болуу үчүн күнүмдүк эскертүүлөр менен психикалык ден соолук саякатыңызды ээрчиңиз. Жеке акыл-эстүүлүк боюнча машыктыруучуңуз менен бөлүшүңүз, алар сизди максаттарыңызга карай жолдо кармап турушат.
Headspace - бул сиздин психикалык саламаттыкты сактоо колдонмоңуз. Уйкуңузду жакшыртууну, күнүмдүк тынчсызданууну башкарууну же психикалык ден соолук боюнча машыктыруучуга билдирүү жөнөтүүнү каалап жатасызбы, биздин далилденген куралдарыбыз акыл-эсиңизге кам көрүүгө жардам берет.
Уюмуңуз аркылуу терапияга жана психиатрияга мүмкүнчүлүк алыңыз.* (Эмне камтылгандыгы тууралуу маалымат алуу үчүн машыктыруучу менен чатта сүйлөшүңүз же уюмуңуздун жөлөкпулдар командасына кайрылыңыз.)
Headspace менен жыргалчылыгыңызды жогорулатыңыз. Эс алуу көнүгүүлөрү, эс алуу үчүн тынчтандыруучу үндөр жана күнүмдүк тынчсыздануу жана стресстен арылуу үчүн жетектелген медитация ыкмалары менен алектениңиз. Стресссиз, эстүү жашоо образын өрчүтүп, эс алып, тынч уйкуга жетүү үчүн эстүү дем алууну кабыл алыңыз.
Акысыз сынагыңызды баштаңыз жана медитациянын, эстүүлүктүн жана психикалык ден соолук боюнча эксперттик машыктыруунун артыкчылыктарын сезиңиз. Жазылуу параметрлери: $12.99/ай, $69.99/жыл. Бул баалар Америка Кошмо Штаттары үчүн. Башка өлкөлөрдө баа ар кандай болушу мүмкүн жана реалдуу төлөмдөр жашаган өлкөгө жараша жергиликтүү валютага айландырылат. Машыктыруу баасы жазылууга жараша өзгөрөт. Сатып алуу ырасталганда, жазылуу төлөмү Google аккаунтуңуздан алынат.
Медитация кылыңыз, эс алыңыз, эс алыңыз жана жакшы уктаңыз. Headspace күнүнө бир нече мүнөттүн ичинде стрессти азайтууга жардам берет, бул стрессти 10 күндүн ичинде 14% азайтат. Өзгөрүүнү сезүү үчүн акысыз сынагыңызды баштаңыз.
🧘♂️ КҮНДҮК МЕДИТАЦИЯЛАР ЖАНА ЭС АЛУУ:
500дөн ашык жетектелген медитация менен психикалык ден соолукту жана эстүүлүктү табыңыз. 3 мүнөттүк акыл-эсти тез калыбына келтирүүдөн узак акылдуу медитацияларга чейин, биз медитацияны күнүмдүк машыгууга айлантууга жардам беребиз. Прогресске көз салыңыз, эстүүлүк көнүгүүлөрү жана күнүмдүк медитациялар менен жаңы медитация көндүмдөрүн үйрөнүңүз жана күнүңүздү шыктандырып баштаңыз.
🌙 УЙКУ МЕДИТАЦИЯСЫ ЖАНА ЭС АЛУУЧУ ҮНДӨР:
Уйкунун тынчтандыруучу үндөрү, тынчтандыруучу жаратылыш үндөрү, тынчтандыруучу музыка жана башкарылган уйку медитациялары менен жакшыраак уктоо үчүн түшкө окшош чөйрө түзүңүз. Тезирээк уктап калуу үчүн жүздөгөн уктоо программаларына жана уктоо алдындагы үн пейзаждарына чөмүлүңүз.
🌬️ СТРЕСС ЖАНА ДЕМ АЛУУ КӨНҮГҮҮЛӨРҮ:
Эксперттик дем алуу көнүгүүлөрү, жетектелген медитация жана жекелештирилген психикалык ден соолук боюнча машыктыруу менен күнүмдүк стресстен жана тынчсыздануудан арылтыңыз. Кайгы жана ачууну башкаруу боюнча жүздөгөн медитациялар менен тең салмактуулукту сактоого, тынчтандырууга жана туруктуулукту жогорулатууга жардам берүү үчүн дем алуу жана дем алуу ыкмаларын үйрөнүңүз.
👥 ЖЕКЕ КОЧИНГ ЖАНА ПСИХИКАЛЫК ДЕН СООЛУКТУ КӨРСӨТҮҮ:
Өзүңүздүн психикалык ден соолук боюнча машыктыруучуңуз менен дал келиңиз жана SMS жөнөтүңүз жана өзүңүзгө ынгайлуу убакта сессияларды пландаштырыңыз. Headspace психикалык ден соолук боюнча машыктыруучулары - бул сизге максаттарды коюуга жана ага жетүү, күнүмдүк тынчсызданууну жана стрессти башкаруу, жашоодогу негизги окуяларды багыттоо жана башкалар үчүн жекелештирилген кам көрүү менен камсыз болгон даярдалган адистер.
💖 ӨЗҮ-ӨЗҮН КАМОО КУРАЛДАР ЖАНА РЕСУРСТАР:
Бирдиктүү жыргалчылык үчүн гиддерди, көнүгүүлөрдү жана куралдарды изилдеңиз. Күйүп кетүүдөн, стресстен жана күнүмдүк тынчсыздануудан качуу үчүн өзүңүздү практикалык кеңештер жана ресурстар менен күчтөндүрүңүз.
🚀 ФОКУС ЖАНА БАЛАНС ТАПУУ:
Үйдөн иштөө үчүн концентрацияны арттыруучу музыка менен көңүлүңүздү жакшыртыңыз. Ыкчам дем алуу көнүгүүлөрү, тандалып алынган ойнотмо тизмелер жана медитациялар менен көңүлүңүздү азыраак алаксытып, жемиштүү абалды табыңыз.
💪 АКЫЛ КЫЙМЫЛ ЖАНА МЕДИТАЦИЯ ЙОГА:
Стресстен арылтыңыз, чыңалууну бошотуңуз жана акыл-эс менен денеңиздин байланышын бекемдеңиз. Олимпиадачылар Ким Гласс жана Леон Тейлор менен чуркоо, йога жана 28 күндүк фитнеске кошулуңуз.
📈 ПРОГРЕСС ЖАНА КҮНДҮК ЭСКЕРТҮҮЛӨР:
Прогресске көз салуу, максаттарды коюу жана ырааттуу болуу үчүн күнүмдүк эскертүүлөр менен психикалык ден соолук саякатыңызды ээрчиңиз. Жеке акыл-эстүүлүк боюнча машыктыруучуңуз менен бөлүшүңүз, алар сизди максаттарыңызга карай жолдо кармап турушат.
Headspace - бул сиздин психикалык саламаттыкты сактоо колдонмоңуз. Уйкуңузду жакшыртууну, күнүмдүк тынчсызданууну башкарууну же психикалык ден соолук боюнча машыктыруучуга билдирүү жөнөтүүнү каалап жатасызбы, биздин далилденген куралдарыбыз акыл-эсиңизге кам көрүүгө жардам берет.
Уюмуңуз аркылуу терапияга жана психиатрияга мүмкүнчүлүк алыңыз.* (Эмне камтылгандыгы тууралуу маалымат алуу үчүн машыктыруучу менен чатта сүйлөшүңүз же уюмуңуздун жөлөкпулдар командасына кайрылыңыз.)
Headspace менен жыргалчылыгыңызды жогорулатыңыз. Эс алуу көнүгүүлөрү, эс алуу үчүн тынчтандыруучу үндөр жана күнүмдүк тынчсыздануу жана стресстен арылуу үчүн жетектелген медитация ыкмалары менен алектениңиз. Стресссиз, эстүү жашоо образын өрчүтүп, эс алып, тынч уйкуга жетүү үчүн эстүү дем алууну кабыл алыңыз.
Акысыз сынагыңызды баштаңыз жана медитациянын, эстүүлүктүн жана психикалык ден соолук боюнча эксперттик машыктыруунун артыкчылыктарын сезиңиз. Жазылуу параметрлери: $12.99/ай, $69.99/жыл. Бул баалар Америка Кошмо Штаттары үчүн. Башка өлкөлөрдө баа ар кандай болушу мүмкүн жана реалдуу төлөмдөр жашаган өлкөгө жараша жергиликтүү валютага айландырылат. Машыктыруу баасы жазылууга жараша өзгөрөт. Сатып алуу ырасталганда, жазылуу төлөмү Google аккаунтуңуздан алынат.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Баалар жана сын-пикирлер
4,4
307 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
