Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Headspace - психикалык ден соолук, аң-сезимдүүлүк, медитация жана ден соолук боюнча жол көрсөткүчүңүз. Стресс, депрессия же тынчсыздануу менен күрөшүп жатсаңыз да, Headspace психикалык ден соолугуңузду колдойт. Медитация менен акыл-эсиңизге кам көрүүгө жана психикалык ден соолукту чыңдоого жардам берген илимий жактан негизделген көнүгүүлөрдү изилдеңиз.

Медитация жасаңыз, аң-сезимдүүлүктү машыктырыңыз, эс алыңыз жана психикалык ден соолукка жана өзүнө кам көрүүгө артыкчылык бериңиз. Headspace сизге стрессти азайтууга жардам берет жана 10 күндүн ичинде стрессти азайтаары далилденген. Медитациянын пайдасын сезүү жана психикалык ден соолук боюнча кеңештерге жетүү үчүн акысыз сынооңузду баштаңыз.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИЯЛАР ЖАНА АКЫЛ-ЭСТЕҢИЗ
Башталгыч медитациялардан баштап эксперттикке чейин медитация аркылуу айыгууну табыңыз. Башталгыч медитациялардан баштап эксперттикке чейин тең салмактуулук, эс алуу жана тынчтык үчүн ар кандай стрессти жана тынчсызданууну азайтуучу аң-сезимдүүлүк медитацияларына жетиңиз. Ден соолукту чыңдоо режимиңизди колдоо үчүн тез 3 мүнөттүк баштапкы абалга келтирүүлөрдөн баштап, 10 мүнөттүк узак сессияларга чейин психикалык ден соолук жана аң-сезимдүүлүк медитацияларын табыңыз. Эмоционалдык ден соолукту жана күнүмдүк тең салмактуулукту колдоо үчүн аң-сезимдүү дем ​​алуу көнүгүүлөрү, тынчтандыруучу дем алуу ыкмалары жана жетектелген практикалар менен медитациялык дем алууну үйрөнүңүз.

🌙 ЭС АЛУУЧУ УЙКУ МЕДИТАЦИЯЛАРЫ
Уйкуну жакшыраак эс алуу үчүн уйку куралдары, жетектелген уйку медитациялары, тынчтандыруучу уйку музыкасы, уктоочу жайлар жана башка нерселер менен жакшыртыңыз. Тынч уйку үндөрү менен эс алып, жатар алдында эс алдыруучу колдоо менен уктап калыңыз. Түнкүсүн тынчсызданууну басаңдатуу жана тереңирээк, калыбына келтирүүчү эс алууну колдоо үчүн иштелип чыккан тынчтандыруучу үн пейзаждары жана аң-сезимдүү практикалар менен туруктуу уйку режимин түзүңүз.

🌬️ СТРЕССТЕН АРЫЛУУ ЖАНА ДЕМ АЛУУ
Тынчсыздануу менен дем алууну аныктаңыз, стрессти басаңдатыңыз жана психикалык ден соолукту колдоо үчүн эс алдыруучу дем алуу көнүгүүлөрү жана жетектелген медитациялар менен тынчсызданууну басаңдатыңыз. Стрессти башкарууга жардам берүү жана татаал эмоциялар үчүн жетектелген практикалар менен тынч болуу үчүн курсак менен дем алуу жана чарчы дем алуу сыяктуу дем алуу ыкмаларын үйрөнүңүз. Тең салмактуулукту калыбына келтирүү, өзүңүздү бекем сезүү жана күн бою эмоционалдык тунуктукту колдоо үчүн аң-сезимдүү дем ​​алууну колдонуңуз.

👥 ПСИХИКАЛЫК САЛАМАТТЫКТЫ КОЛДОО
Тынчсызданууну, стрессти, кайгыны жана башка жашоо окуяларын башкарууга жардам берүү үчүн жекелештирилген психикалык саламаттыкты колдоо менен психикалык саламаттык жөнүндө маалымдуулугуңузду жогорулатыңыз. Тынчсыздануу менен коштолгон күндөр болот. Headspace күнүмдүк эмоционалдык жыргалчылык үчүн жетектелген медитацияларды сунуштайт, анын ичинде кыйын учурларда ашыкча жүктү азайтууга, туруктуулукту чыңдоого жана эмоционалдык тең салмактуулукту сактоого жардам берген жөнөкөй көнүгүүлөр.

💖 ПСИХИКАЛЫК ДЕН СООЛУК ҮЧҮН ӨЗҮҢӨ КАМ КӨРҮҮ
Стрессти азайтууга жана тең салмактуулукту колдоого жардам берүү үчүн практикалык өзүн-өзү кам көрүү, тынчтандыруу ыкмаларын жана жыргалчылык ресурстарын изилдеңиз. Эмоционалдык туруктуулукту, аң-сезимдүү адаттарды жана күнүмдүк жыргалчылыктын күчтүү сезимин үндөгөн ден-соолуктуу көнүгүүлөрдү сактоо жана туруктуу болуу үчүн жөнөкөй өзүн-өзү кам көрүү идеяларын үйрөнүңүз.

🚀 ДЕН СООЛУК ЖАНА ТЕҢ СООЛУК
Тынч жана тунук акыл үчүн музыка, тез дем алуу көнүгүүлөрү жана медитациялар менен көңүлдү күчөтүңүз. Аң-сезимдүү көнүгүүлөр, жетектелген практикалар жана дем алуу куралдары тең салмактуулукту түзүүгө, акыл-эстин тунуктугун жакшыртууга жана күнүмдүк өндүрүмдүүлүктү колдоого кандайча жардам берерин билип алыңыз.

💪 АКЫЛДУУ КЫЙМЫЛ ЖАНА МЕДИТАЦИЯ ЙОГАСЫ
Туруктуулукту, жыргалчылыкты жана тең салмактуулукту колдогон аң-сезимдүү кыймыл, жетектелген дем алуу жана медитация көнүгүүлөрү аркылуу стресстен арылыңыз жана денеңиз менен кайрадан байланышыңыз. Акылды тынчтандыруу, көңүлдү чыңдоо жана ден-соолукка пайдалуу күнүмдүк адаттарды үндөө үчүн кыймыл сеанстарын колдонуңуз.

📈 ПРОГРЕССТИ БАЙКОО
Психикалык ден соолугуңузду көзөмөлдөө жана ден соолукту чыңдоо үчүн жөнөкөй көнүгүүлөр менен ээрчиңиз. Мотивацияңызды сактоого, эмоционалдык ден соолугуңуз жөнүндө ой жүгүртүүгө жана узак мөөнөттүү тең салмактуулукту сактоого жардам берген куралдар менен ырааттуу адаттарды калыптандырыңыз.

Headspace менен психикалык ден соолугуңузду башкарыңыз. Тынчсызданууну башкарууну, тынчтанууну, уйкуну жакшыртууну же жыргалчылыгыңызды колдоону кааласаңыз да, биздин медитациялар акылыңызга кам көрүүгө жардам берет. Аң-сезимди чыңдаңыз, эмоционалдык тең салмактуулукту түзүңүз жана күнүмдүк жашооңузду жакшыртуу үчүн практикалык куралдарды изилдеңиз.

Акысыз сыноо мөөнөтүңүздү баштаңыз жана медитациянын, аң-сезимдүүлүктүн жана психикалык ден соолуктун артыкчылыктарын сезиңиз. Жазылуу варианттары: айына £9.99, жылына £49.99. Баасы ар кандай болушу мүмкүн. Сатып алууну ырастоодо төлөм Google аккаунтуңуздан алынат.

Эмне жаңылык

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]