Run Roulette Marathon Training

Endurance Apps

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Колдонмо жөнүндө

Run Roulette менен кийинки чуркооңузду табыңыз!

Машыгып жаткан жарышыңызга жана учурдагы жөндөмүңүзгө ылайыкташтырылган чуркоо табуу үчүн айланыңыз же чуркооңузду жаңы жана кызыктуу кылуу үчүн кокус машыгууну табыңыз.

Run Roulette сизди чуркоодо мотивациялоо жана ар бир жаңы чуркоо күнүн чыдамсыздык менен күтүү үчүн профессионал жөө күлүктөр менен машыктыруучулардын кеңештери жана цитаталары камтылган 500дөн ашык уникалдуу машыгууларды камтыйт. Жөнөкөй чыкылдатуу менен ар бир көнүгүү ар бир жөө күлүктүн жөндөмдүүлүгүнө жана каалаган аракетине ылайыкташтырылган чуркоолорду тандоо үчүн жеңилирээк же кыйыныраак болушу мүмкүн. Эгерде сиз чуркооңузга 100% толкунданбасаңыз, кабатыр болбоңуз, аны эртеңкиге сактап же таптакыр жаңы чуркоо табуу үчүн айланта аласыз.

Кийинки чуркооңузду тапкандан кийин, аны Garmin түзмөгүңүзгө реалдуу убакытта чуркоо жана темп боюнча нускамалар үчүн оңой жөнөтө аласыз.


АКЫЛДУУ Тренер МЕНЕН ЖОЛУГУШУУ

Smart Coach - бул Run Roulette'тин инновациялык тренери, машыгууңуздан максималдуу пайда алууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Башка машыктыруучулар сыяктуу эле, Smart Coach да жумалык пробег сунуштары менен максаттарыңызга жетүү үчүн машыгууңузду оптималдаштырууга жардам берет, ден-соолукка пайдалуу жана акырындык менен узак мөөнөттүү прогрессти пландаштырууда жана пайдалуу кийинки чуркоолорду сунуштоо үчүн акыркы машыгууларыңызды карап чыгат.

Run Roulette башка көптөгөн фитнес жана машыгуу колдонмолорунан эмнеси менен айырмаланып турат, Smart Coach учурдагы чуркоо көрсөткүчтөрүнүн негизинде машыгууңуз үчүн адаптацияланган сунуштарды берет, бирок күн сайын эмнени чуркоо СИЗден көз каранды! Сиз мындан ары бош эмес графигиңизди же белгилүү бир күнү кандай сезимде экениңизди эске албаган статикалык машыгуу планына тыгылып калган жоксуз. Smart Coach сизге керектүү учурда жардам берүү үчүн бар, бирок сиз кантип машыгууну каалаганыңызды көзөмөлдөй аласыз.


ОКУУ ПЛАНДАРЫ

Сизде горизонтто жарыш барбы? Run Roulette жумалык пробегиңизди пландаштырууга жардам берет жана 3Kдан Марафонго чейинки жарыш аралыктар үчүн машыгууларды толуктоо үчүн чуркоо жана машыгууларды сунуштайт. "Акылдуу машыктыруучу" жолдо жарыш боюнча атайын кеңештерди берет.

Чуркоо бир гана жарыш машыгуусу эмес. Жарыш эмес чуркоо пландарынын бирин тандаңыз: жаңы жөө күлүктөр, жаракаттан кайткан жөө күлүктөр, жаракаттарды алдын алуу, фитнес же ылдамдыкты жогорулатуу.


ЧҮГҮРҮҮЛӨРҮҢҮЗДҮ ЖАЗГЫЛАҢЫЗ

Чуркоону аяктагандан кийин, эмгегиңизди сыймыктануу менен жазыңыз. Аткарылган чуркооңузга көз салуу үчүн, Run Roulette журналын чуркоо журналы катары колдонуңуз, күн сайын өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды белгилеп, машыгуу планыңыздагы прогрессиңизди көзөмөлдөңүз.
Strava колдонуучулары шайкештирилген машыгууну түз эле Run Roulette программасына жүктөй алышат.


ЧҮГҮРҮҮ СТРЕКТЕРИ

Run Roulette менен чуркоо сызыгыңызга көз салып, жетишкендиктериңизди социалдык медиага жана Stravaга оңой бөлүшүңүз.
Калыбына келтирүү жана эс алуу үчүн бир күндү алуу ар кандай машыгуу планынын маанилүү компоненти болуп саналат, машыгууңузду бузбаңыз жана сызыгыңызды сактап калуу үчүн жаракат албаңыз. Run Roulette кыска мөөнөттүү варианттарга ээ (30 мүнөт же андан аз убакытка созулган чуркоо) же Run Roulette'тин "Day Off" өзгөчөлүгү менен сызыгыңызды сактай аласыз.


ЭСКЕРТҮҮЧҮ БИЛДИРҮҮЛӨРҮ ИШТЕТҮҮ

Run Roulette'тин чуркоо эскертүүлөрү менен машыгууңузда жоопкерчиликти жана ырааттуулукту табыңыз. Кийинки чуркооңузду табуу жана чуркоо планыңыздан тайбай туруу үчүн сизге эскертүү жөнөтүү үчүн Run Roulette күндөрүн тандаңыз. Бардык эскертмелер жуманын күнүнө жана күндүн убактысына оңой жөнгө салынат жана каалаган убакта өчүрүлүшү мүмкүн.

Эмне жаңылык

Added more workouts and improved the smart coach so that you can find the perfect next run!