WHOOP
3,6star
4,51 миң сын-пикир
500 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Өспүрүм
info
Колдонмо тууралуу
WHOOP - бул уйкуга, чыңалууга, калыбына келтирүүгө, стресске жана ден соолук биометрикасына 24/7 көз салып турган тагынуучу аспап. WHOOP экрансыз, ошондуктан сиздин бардык дайындарыңыз WHOOP колдонмосунда жашайт — ден соолугуңузга алаксыбай көңүл буруу үчүн. WHOOP колдонмосуна кийилүүчү WHOOP керек.
WHOOP сиздин аракетиңизге көз салбастан, дайындарыңызды кийинки кадамдарга которот. WHOOP денеңиздин уникалдуу физиологиясына ылайык калибрлөө үчүн биометрикаңызды 24/7 тартып алат, андан кийин качан жатарыңыздан баштап максаттарыңызга жетүү үчүн кандай жүрүм-турумду кабыл алууну сунуштайт.
Ал кантип иштейт:
Уйку: Ар түнү WHOOP уйкуңуздун көрсөткүчүн денеңизге керектүү уйкуңузга салыштырып өлчөө аркылуу эсептейт. Сиз 0дөн 100%га чейинки уйку упайына ойгоносуз. Уйкунун пландоочусу кийинки күнү ишиңизди оптималдаштыруу үчүн качан укташыңыз керек экенин билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Эми WHOOP 4.0 версиясынын чыгышы менен Уйку пландоочу да сиз так убакытты койгондо, уйку максатыңызга жеткениңизде же тынч, титирөөчү сенсордук ойготкучтун жардамы менен толук калыбына келгенде ойгото алат.
Штамм: WHOOP сиздин активдүүлүгүңүзгө көз салып эле койбостон, 0дөн 21ге чейинки күнүмдүк Штаммды эсептеп чыгуу үчүн күн бою өзүңүздүн канчалык физикалык жана психикалык стресске туш болгонуңузду өлчөйт. Сиздин денеңизге койгон талаптарыңыздын толук көрүнүшүн берүү үчүн күч машыгууңуздун таасири. Күн сайын, Strain Target калыбына келтирүү упайыңыздын негизинде сиздин оптималдуу максаттуу аракет диапазонун сунуштайт, бул сизге калыбына келтирүүдөн баш тартпастан кирешеңизди көбөйтүүгө жардам берет.
Стресс: WHOOP сизге стрессиңиз жөнүндө күн сайын түшүнүк берет жана аны башкарууга жардам берген илим тарабынан колдоого алынган ыкмаларды берет. Реалдуу убакытта 0-3 баллга чейин стресс упайын алыңыз жана упайыңыздын негизинде дем алуу сеансын тандаңыз же аткаруу үчүн сергектигиңизди жогорулатуу же стресстик учурда эс алууну жогорулатуу. Триггерлерди аныктоо үчүн убакыттын өтүшү менен стресс тенденцияларыңызды көрүңүз.
Калыбына келтирүү: WHOOP жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгүн, эс алуудагы жүрөктүн кагышын, уйку жана дем алуу ылдамдыгын өлчөө аркылуу аткарууга канчалык даяр экениңизди билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз 0дөн 100%га чейинки шкала боюнча күнүмдүк калыбына келтирүү упайына ээ болосуз. Сиз жашыл түстө болгонуңузда, сиз штаммга даярсыз, сары же кызылда болгондо, машыгуу программасына баа берсеңиз болот.
Жүрүм-турум: Бул ар кандай жүрүм-турумдар сизге кандайча жардам берип же зыян келтирерин жакшыраак түшүнүү үчүн, спирт ичимдиктерин ичүү, дары-дармек, стресс жана башкалар сыяктуу 140тан ашык күнүмдүк адаттар менен жүрүм-турумдун таасирин байкаңыз.
WHOOP машыктыруучусу: Ден соолугуңуз жана фитнесиңиз жөнүндө суроолорду бериңиз жана суроо-талап боюнча жогорку жекелештирилген, сизге конкреттүү жоопторду алыңыз. Уникалдуу биометрикалык маалыматтарыңызды, аткаруу илиминдеги эң акыркы жана OpenAI технологиясын колдонуп, WHOOP Coach машыгуу пландарынан баштап, эмне үчүн чарчап жатканыңызга чейин жоопторду жаратат.
WHOOP колдонмосунда дагы эмне кыла аласыз:
• Чоо-жайын изилдеп көрүңүз: жүрүм-турумуңузду, машыгууңузду, пландарыңызды жана башкаларды тууралоо үчүн жүрөктүн кагышынын зонасы боюнча аракеттериңиздин бөлүштүрүлүшүн көрүңүз, жада калса Уйку, Чыңалуу жана Калыбына келтирүү боюнча 6 айга чейинки тренддерди көрүңүз
• Командага кошулуңуз: Командага кошулуу менен мотивация жана жоопкерчиликтүү болуңуз. Колдонмодо командалаштарыңыз менен түз баарлашыңыз же машыктыруучу катары командаңыздын машыгуусу кандай өтүп жатканын көрүңүз
• Health Connect: WHOOP ден соолугуңузду толук көрүү үчүн аракеттерди, ден соолук дайындарын жана башкаларды шайкештештирүү үчүн Health Connect менен интеграцияланат.
• Жардам алыңыз: Мүчөлүк кызматтары суроолоруңузга түздөн-түз колдонмодон жооп берүү үчүн жеткиликтүү
WHOOP жалпы фитнес жана сергектик максаттары үчүн иштелип чыккан өнүмдөрдү жана кызматтарды камсыз кылат. WHOOP өнүмдөрү жана кызматтары медициналык аппараттар эмес, кандайдыр бир ооруну дарылоо же диагностикалоо үчүн арналган эмес жана кесиптик медициналык кеңеш, диагностика же дарылоонун ордуна колдонулбашы керек. WHOOP өнүмдөрү жана кызматтары аркылуу жеткиликтүү болгон бардык мазмун жалпы маалыматтык максаттар үчүн гана.
WHOOP сиздин аракетиңизге көз салбастан, дайындарыңызды кийинки кадамдарга которот. WHOOP денеңиздин уникалдуу физиологиясына ылайык калибрлөө үчүн биометрикаңызды 24/7 тартып алат, андан кийин качан жатарыңыздан баштап максаттарыңызга жетүү үчүн кандай жүрүм-турумду кабыл алууну сунуштайт.
Ал кантип иштейт:
Уйку: Ар түнү WHOOP уйкуңуздун көрсөткүчүн денеңизге керектүү уйкуңузга салыштырып өлчөө аркылуу эсептейт. Сиз 0дөн 100%га чейинки уйку упайына ойгоносуз. Уйкунун пландоочусу кийинки күнү ишиңизди оптималдаштыруу үчүн качан укташыңыз керек экенин билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Эми WHOOP 4.0 версиясынын чыгышы менен Уйку пландоочу да сиз так убакытты койгондо, уйку максатыңызга жеткениңизде же тынч, титирөөчү сенсордук ойготкучтун жардамы менен толук калыбына келгенде ойгото алат.
Штамм: WHOOP сиздин активдүүлүгүңүзгө көз салып эле койбостон, 0дөн 21ге чейинки күнүмдүк Штаммды эсептеп чыгуу үчүн күн бою өзүңүздүн канчалык физикалык жана психикалык стресске туш болгонуңузду өлчөйт. Сиздин денеңизге койгон талаптарыңыздын толук көрүнүшүн берүү үчүн күч машыгууңуздун таасири. Күн сайын, Strain Target калыбына келтирүү упайыңыздын негизинде сиздин оптималдуу максаттуу аракет диапазонун сунуштайт, бул сизге калыбына келтирүүдөн баш тартпастан кирешеңизди көбөйтүүгө жардам берет.
Стресс: WHOOP сизге стрессиңиз жөнүндө күн сайын түшүнүк берет жана аны башкарууга жардам берген илим тарабынан колдоого алынган ыкмаларды берет. Реалдуу убакытта 0-3 баллга чейин стресс упайын алыңыз жана упайыңыздын негизинде дем алуу сеансын тандаңыз же аткаруу үчүн сергектигиңизди жогорулатуу же стресстик учурда эс алууну жогорулатуу. Триггерлерди аныктоо үчүн убакыттын өтүшү менен стресс тенденцияларыңызды көрүңүз.
Калыбына келтирүү: WHOOP жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгүн, эс алуудагы жүрөктүн кагышын, уйку жана дем алуу ылдамдыгын өлчөө аркылуу аткарууга канчалык даяр экениңизди билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз 0дөн 100%га чейинки шкала боюнча күнүмдүк калыбына келтирүү упайына ээ болосуз. Сиз жашыл түстө болгонуңузда, сиз штаммга даярсыз, сары же кызылда болгондо, машыгуу программасына баа берсеңиз болот.
Жүрүм-турум: Бул ар кандай жүрүм-турумдар сизге кандайча жардам берип же зыян келтирерин жакшыраак түшүнүү үчүн, спирт ичимдиктерин ичүү, дары-дармек, стресс жана башкалар сыяктуу 140тан ашык күнүмдүк адаттар менен жүрүм-турумдун таасирин байкаңыз.
WHOOP машыктыруучусу: Ден соолугуңуз жана фитнесиңиз жөнүндө суроолорду бериңиз жана суроо-талап боюнча жогорку жекелештирилген, сизге конкреттүү жоопторду алыңыз. Уникалдуу биометрикалык маалыматтарыңызды, аткаруу илиминдеги эң акыркы жана OpenAI технологиясын колдонуп, WHOOP Coach машыгуу пландарынан баштап, эмне үчүн чарчап жатканыңызга чейин жоопторду жаратат.
WHOOP колдонмосунда дагы эмне кыла аласыз:
• Чоо-жайын изилдеп көрүңүз: жүрүм-турумуңузду, машыгууңузду, пландарыңызды жана башкаларды тууралоо үчүн жүрөктүн кагышынын зонасы боюнча аракеттериңиздин бөлүштүрүлүшүн көрүңүз, жада калса Уйку, Чыңалуу жана Калыбына келтирүү боюнча 6 айга чейинки тренддерди көрүңүз
• Командага кошулуңуз: Командага кошулуу менен мотивация жана жоопкерчиликтүү болуңуз. Колдонмодо командалаштарыңыз менен түз баарлашыңыз же машыктыруучу катары командаңыздын машыгуусу кандай өтүп жатканын көрүңүз
• Health Connect: WHOOP ден соолугуңузду толук көрүү үчүн аракеттерди, ден соолук дайындарын жана башкаларды шайкештештирүү үчүн Health Connect менен интеграцияланат.
• Жардам алыңыз: Мүчөлүк кызматтары суроолоруңузга түздөн-түз колдонмодон жооп берүү үчүн жеткиликтүү
WHOOP жалпы фитнес жана сергектик максаттары үчүн иштелип чыккан өнүмдөрдү жана кызматтарды камсыз кылат. WHOOP өнүмдөрү жана кызматтары медициналык аппараттар эмес, кандайдыр бир ооруну дарылоо же диагностикалоо үчүн арналган эмес жана кесиптик медициналык кеңеш, диагностика же дарылоонун ордуна колдонулбашы керек. WHOOP өнүмдөрү жана кызматтары аркылуу жеткиликтүү болгон бардык мазмун жалпы маалыматтык максаттар үчүн гана.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Баалар жана сын-пикирлер
3,5
4,41 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
Various bug fixes and performance improvements
