Pilates workout & exercises
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,7star
6,96 миң сын-пикир
1 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Пилатес машыгуу режими - дененин бардык булчуң топторуна иштейт машыгууларды натыйжалуу жыйындысы жана булчуң ийкемдүүлүгүн өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берет, биргелешкен ийкемдүүлүгүн, туура турумубузду жана кайра куруулардын саламаттыкты сактоо менен камсыз кылууда. Мындан тышкары, клуб дененин зат чейин үй ылдамдыкта пилатес жана май жоготуу жараянын баштайт.
Колдонмо 60 кыйла натыйжалуу жана убакыт сынагынан өткөн Пилатес дене көнүгүүлөрү, толук көргөзмө көрсөтмөлөрүн жана толук текст сүрөттөө менен коштолуп жатат, алардын ар бири камтыйт. Бардык кабат көнүгүүлөр бойду класстар, аларды ишке ашыруунун татаалдыгы менен жараша топторго бөлүнөт. Free Пилатес машыгуу көнүгүүлөр курагына карабастан, элинин бардык топтору үчүн сунуш кылынат.
6 ар башка программалар бар - үйрөнчүктөр үчүн күн сайын Пилатес машыгуу, 7 мүнөттүк тилкеси машыгуу жана таасирин бекемдөө жана алгылыктуу натыйжаларга жетишүү үчүн өркүндөтүлгөн программа - арыктоо үчүн йога пилатес каалаган жок.
Колдонмо өзгөчөлүктөрү:
✓ 60 натыйжалуу күнүмдүк пилатес көнүгүүлөр;
✓ Ар бир көнүгүү толук үн жана көрмө жана текст сыпаттамасы жана аны ишке ашыруу боюнча сунуштар бар - Эми сиз үй каалаган учурда тилкеси жана йога пилатести кыла алат;
✓ жасалма окутуучу ар бир көнүгүүнү кантип сага көрсөтө турган жана сизге эмне түрткү берет;
✓ Сиз өз тилкеси Workout эркин жана программаларды түзүү жана ар бир көнүгүүнүн эс алуу, алардын мөөнөтү, аткаруу жана убакытты коюуга болот;
✓ натыйжалуу статистика системасы Сен жана жетишкендиктердин натыйжаларынын жазып, клуб пилатес машыгуу режими үй учурунда ийгилик кылууга мүмкүндүк берет.
👍 эле биринчи чакан машыгуу катар жана бир топ күч-аракетти каалаган убакта талап кылууга аракеттенишет. Сиз сөзсүз көрөбүз - үйрөнчүктөр үчүн пилатести жайган сырткары бул бойду машыгуу көнүмүш болуп сага катуу таасир берет. Айтмакчы, бул колдонмонун жардамы менен, сиз арыктоо үчүн кабат көнүгүүлөр бир күн эмес, 10 мүнөттөн ашык убакытты талап, себеби, дайыма спорт менен машыгасызбы туруктуу адат түзө аласыз.
Көбү салттуу чакан машыгуу катар булчуң дисбаланс капа: күчтүү сөөктөргө, тескерисинче,, жана алсыз денеси күчтүүрөөк болуп, морт болуп. Бул жаракат жана өнөкөт белдин оорушун негизги себеби болуп саналат. кабат жогорку окуу аткарууну камсыз кылуу жана жаракат ыктымалдыгын азайтуу, дене-класстарды, тилкеси үй иш боюнча машыгуу ъ ашырат бир калыпта жана салмактуу иштейт учурунда. Бул эмне үчүн ушунчалык көп кесипкөй спортсмендер менен алардын окутуу класстарда клуб пилатес бекер режиминде колдонуу болуп саналат.
Азыр, ъ бүткөнгө чейин иштөөгө эч качан жок болбойт, сен тердеп баштайбыз, абдан чарчап калат. Класстар так жана өзгөчө терең дем алуу кирет. Сиз топтолуу негизделген программаларды андай эмес болсо, анда ал кызыксыз иш сыяктуу сезилиши мүмкүн. Сиз, ошондой эле жакшы калыпта кармап турууга жана кайра оору кутулуу болуп, карын жана чаткынын булчуъдарын келсе, анда ал силер үчүн анык болуп саналат.
баштаган бир катар көнүгүүлөр жардамы менен, сиз, сиздин лизгинку күчөтүү сенин далысын төмөн, сиздин мойнун узун сиздин келишим сандыгын көтөрүп, калыпта түзөлөт. сабактын аягында менен, омурткасы узун болот, ашказан чейин кымтып, сенин дене эркин жана жарык. үйдө Пилатес кыйынга сунуп, аны бир саат мурда болгон ийнинен жана ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
🏅 үйүндө 30-күндүк кыйынчылык пилатести алып, бир элес жаратууга!
Колдонмо 60 кыйла натыйжалуу жана убакыт сынагынан өткөн Пилатес дене көнүгүүлөрү, толук көргөзмө көрсөтмөлөрүн жана толук текст сүрөттөө менен коштолуп жатат, алардын ар бири камтыйт. Бардык кабат көнүгүүлөр бойду класстар, аларды ишке ашыруунун татаалдыгы менен жараша топторго бөлүнөт. Free Пилатес машыгуу көнүгүүлөр курагына карабастан, элинин бардык топтору үчүн сунуш кылынат.
6 ар башка программалар бар - үйрөнчүктөр үчүн күн сайын Пилатес машыгуу, 7 мүнөттүк тилкеси машыгуу жана таасирин бекемдөө жана алгылыктуу натыйжаларга жетишүү үчүн өркүндөтүлгөн программа - арыктоо үчүн йога пилатес каалаган жок.
Колдонмо өзгөчөлүктөрү:
✓ 60 натыйжалуу күнүмдүк пилатес көнүгүүлөр;
✓ Ар бир көнүгүү толук үн жана көрмө жана текст сыпаттамасы жана аны ишке ашыруу боюнча сунуштар бар - Эми сиз үй каалаган учурда тилкеси жана йога пилатести кыла алат;
✓ жасалма окутуучу ар бир көнүгүүнү кантип сага көрсөтө турган жана сизге эмне түрткү берет;
✓ Сиз өз тилкеси Workout эркин жана программаларды түзүү жана ар бир көнүгүүнүн эс алуу, алардын мөөнөтү, аткаруу жана убакытты коюуга болот;
✓ натыйжалуу статистика системасы Сен жана жетишкендиктердин натыйжаларынын жазып, клуб пилатес машыгуу режими үй учурунда ийгилик кылууга мүмкүндүк берет.
👍 эле биринчи чакан машыгуу катар жана бир топ күч-аракетти каалаган убакта талап кылууга аракеттенишет. Сиз сөзсүз көрөбүз - үйрөнчүктөр үчүн пилатести жайган сырткары бул бойду машыгуу көнүмүш болуп сага катуу таасир берет. Айтмакчы, бул колдонмонун жардамы менен, сиз арыктоо үчүн кабат көнүгүүлөр бир күн эмес, 10 мүнөттөн ашык убакытты талап, себеби, дайыма спорт менен машыгасызбы туруктуу адат түзө аласыз.
Көбү салттуу чакан машыгуу катар булчуң дисбаланс капа: күчтүү сөөктөргө, тескерисинче,, жана алсыз денеси күчтүүрөөк болуп, морт болуп. Бул жаракат жана өнөкөт белдин оорушун негизги себеби болуп саналат. кабат жогорку окуу аткарууну камсыз кылуу жана жаракат ыктымалдыгын азайтуу, дене-класстарды, тилкеси үй иш боюнча машыгуу ъ ашырат бир калыпта жана салмактуу иштейт учурунда. Бул эмне үчүн ушунчалык көп кесипкөй спортсмендер менен алардын окутуу класстарда клуб пилатес бекер режиминде колдонуу болуп саналат.
Азыр, ъ бүткөнгө чейин иштөөгө эч качан жок болбойт, сен тердеп баштайбыз, абдан чарчап калат. Класстар так жана өзгөчө терең дем алуу кирет. Сиз топтолуу негизделген программаларды андай эмес болсо, анда ал кызыксыз иш сыяктуу сезилиши мүмкүн. Сиз, ошондой эле жакшы калыпта кармап турууга жана кайра оору кутулуу болуп, карын жана чаткынын булчуъдарын келсе, анда ал силер үчүн анык болуп саналат.
баштаган бир катар көнүгүүлөр жардамы менен, сиз, сиздин лизгинку күчөтүү сенин далысын төмөн, сиздин мойнун узун сиздин келишим сандыгын көтөрүп, калыпта түзөлөт. сабактын аягында менен, омурткасы узун болот, ашказан чейин кымтып, сенин дене эркин жана жарык. үйдө Пилатес кыйынга сунуп, аны бир саат мурда болгон ийнинен жана ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
🏅 үйүндө 30-күндүк кыйынчылык пилатести алып, бир элес жаратууга!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Каржы маалыматы, Колдонмодо жасалган аракеттер жана дагы 2
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,7
6,67 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
