Hatha yoga for beginners

mEL Studio

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

башталгыч колдонмо үчүн hatha йога, биз курама жана натыйжалуу тандап, убакыт - үйүндө күн сайын окутуу үчүн сыналган йоги & кыйынга турбасын. Эле ийкемдүүлүк, поезд экиге, керилип, үйрөнчүктөр үчүн жасалма жеке машыктыруучу көрсөтмө, жеңил Йога колу эмне ээрчип белдин оорушун кутулуу.

Бардык негизги йога позаларынын (йоги) аудио, текст сүрөттөмөлөрдү, Video менен көрсөтмөлөрдү толук эмес. Ошондой эле бардык булчуң топтор орган чынында бекем сайын үй машыгуу, сенин ийкемдүүлүгүн иштеп чыгуу үчүн энергия жогорулатууга, ошондой кыл. Бул колдонмо hatha окутуу деген эмне экенин билиш үчүн мыкты жана тез ыкмасы болуп саналат.

App мүмкүнчүлүктөр:
✓ 3 окутуу программаларын: негиздерин окутуу, 5 мүнөт, 10 мүнөт сайын машыгуу. 60тан ашуун ар түрдүү сабактар. ай планы - бул толук 30 күн, 3.
✓ колдонмо кантип туура 80 акысыз йоги ар бир нерсени көрсөтөт. Ар бир көнүгүү толук аудио, толук дене, сүрөт, аны ишке ашыруу тексти көрсөтмөлөрүн алуу үчүн жарактуу күн сайын йога Videos көнүгүүнү бар - бул толук Баштоочу үчүн жакшы колдоо болот;
✓ Сиз өз тез класстар программаларды түзө алабыз, алардын узактыгын коюп, кыйын тууралоолорду жана эс алуу убактысы;
✓ акылдуу статистикалык система түрткү берүүчү зор күч катары кызмат кылат жана үйдө күн сайын машыгуучу жүзүндө кезектеги туруктуу адатка жардам берет;
✓ салмагы жана дене параметрлерин өлчөө системасы. Hatha йога үй машыгуу Сиз ден-соолукка пайдалуу кылат. Адам денесинде спорттук болмок - азыр сиз Тесттин жыйынтыгын болот;
✓ Эскертмелер системасы. Анда анын ийкемдүүлүгүн убакыт созулган силер окутуу колдонмо билдирет. сени кандай гана иш-аракеттер, сиз класстар дайыма аракет керек.
✓ Daily бойду календарлык - трек спорт натыйжалары, ошондой эле, андан да көптү кылууга түрткү алуу. Бул оңой!
✓, жөнөкөйдөн татаалды көздөй - жөнөкөй ёзгёръъ динамикалык шаарымдын аткарып, ийкемдүүлүгү көлөмүнө жараша кадамдарды жүк акырындык менен көбөйтүү.

тез йоги өзгөчөлүгү бардык орган системине терс таасирин тийгизет, ден-соолугун калыбына келтирет, сонун физикалык абалда пайда болот. башталгыч колдонмо үчүн hatha негизги күн сайын негизги йога балансты, туруктуулукту ийкемдүүлүгү менен түзүү, дененин бардык Булчундардын гармониялуу өнүктүрүүгө негизделет. үй жана жүрөк тренингде жеңил Йога класстардын ортосундагы айырма улам атайын саждалардын (асана) үчүн, дене ишине өз алдынча жүргүзүүгө жана туура кыймыл иштеп баштайт. Бул абдан шайкеш болот. Мындай жол менен дени сак болуу үчүн эмес, көп болобу?

Ар күн сайын машыгуу кыйынчылык өсүп денгээли бар. Сиз оъой жеке сабактар ​​жана кадамдар менен башталат. Сиздин жыйынтыгын белгилейт. Кийинчерээк кыйынчылык деңгээл акырындык менен жогорулайт. Video менен статикалык жана динамикалык: үйрөнчүктөр үчүн йоги йога ийкемдүүлүгүн окутуу эки категорияга бөлүнөт. ийкемдүү Тренинг учурунда бири-бири менен алмаштырылсын. Алар эркектердин, аялдардын, ал тургай, жогорку класстары үчүн жарактуу болуп саналат.

толук Баштоочу үчүн, алар дуушарланып жаткан көп сандагы бир сюрприз болушу мүмкүн. баарын позаларынын деп кантип пайда болгонун так билбейбиз деп тынчсызданбагыла. 5 мүн йога күндөлүк машыгуу узак жараян. Сиз йоги көп сандагы үйрөнүү үчүн көп убакыт бар. Ал жөнөкөй эле адам менен баштоо үчүн ар дайым жакшы. Көптөгөн Hatha көнүгүүлөр аялдар жана эркектер үчүн убакыттын өтүшү менен алардын маанисин жоготот эмес, ошондуктан, негиздери болуп саналат. Алар, албетте, келечекте пайда алып келет. Күндөн-күнгө ийгилик бар, жыйынтык жакшыртат. Убакыттын өтүшү менен, сен үйдө башталгыч йога тренер менен татаал сабак болмок. Бул да абдан жүрөк жүк болот.

Ойлонуп көргүлө. бир адамга 30 күндүк йога кыйынчылык алып - натыйжасы сөзсүз келет!

Disclaimer: Бул колдонмо маалымат жана эч кандай дарыгерге камсыз бир булагы болуп саналат, жашка толо элек адамдардын, 18 же кош бойлуу аялдар тарабынан пайдаланылышы мүмкүн эмес. Ал доктурга кайрылгыла жана бул ишин жүргүзө алат экенине ынануу үчүн кесиптик кеъеш алуу сунушталат.