DASH Diet: Weight Loss Plan

Alebg

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Коопсуз жана туруктуу арыктоо үчүн натыйжалуу диеталарды издеп жатасызбы? Бүгүнкү күндө жеткиликтүү болгон бардык варианттардын ичинен дарыгерлер жана диетологдор тарабынан дүйнөдөгү эң пайдалуу диеталардын бири катары макталган DASH диетасын табыңыз.

Бул тиркеме денеңизди өзгөртүү үчүн эң сонун курал. Ачкачылыкты же чектөөчү модаларды унутуңуз. Бул жерден сиз идеалдуу салмагыңызга жетүү үчүн идеалдуу балансты таба аласыз. Биздин колдонмо менен сиз бай, ар түрдүү жана чыныгы тамак-ашка негизделген диета планын кармана аласыз.

🏆 ЭМНЕ ҮЧҮН DASH ДИЕТАСЫН ТАНДОО КЕРЕК? Башында гипертония (жогорку кан басымы) менен күрөшүү үчүн түзүлгөн, укмуштуудай терс таасири аныкталган: бул суюктукту кармап калууну жок кылуу жана курсак майын натыйжалуу азайтуу үчүн эң мыкты арыктоо диеталарынын бири. Бул убактылуу тенденция эмес; бул натрий аз жана маанилүү азык заттарга бай жашоо образы.

🔥 НЕГИЗГИ КОЛДОНМОНУН ФУНКЦИЯЛАРЫ:

🥗 Жекелештирилген тамак-аш пландаштыргычы Өзүңүздүн жекелештирилген диета планыңызды конфигурациялоого мүмкүндүк берген функцияны табыңыз. Ден соолукка пайдалуу меню сунуштарынын кеңири тизмесинен тандаңыз. Эртең мененки, түшкү, кечки жана жеңил тамактарды планыңызды өз табитиңизге жана муктаждыктарыңызга ылайыкташтырып, өз темпиңиз менен арыктоого жетише аласыз.

🍲 Ден соолукка пайдалуу жана ар түрдүү рецепттер Диета менен ийгиликке жетүү үчүн тамак-аш даамдуу болушу керек. Даярдоого оңой рецепттердин чоң жыйнагына кириңиз:

Аз углеводдуу рецепттер жана аз канттуу варианттар.

Жүрөгүңүзгө кам көрүү жана кан басымын төмөндөтүү үчүн аз натрийлүү тамактар.

Клетчаткага жана жашылчаларга бай варианттар.

Энергия берүүчү эртең мененки жана жеңил кечки тамактар ​​үчүн идеялар.

Ийкемдүү система: Ингредиенттерди жана алардын көлөмүн Метрикалык (кг/г) жана Империалдык (фунт/унция) системаларында көрө аласыз. АКШ, Улуу Британия жана Европадагы колдонуучулар үчүн идеалдуу.

📉 Өркүндөтүлгөн арыктоо трекери

Сиздин чыныгы салмагыңыз маанилүү: Эволюцияңызга көңүл буруп, BMIге (Дене салмагынын индекси) көз каранды болбостон арыктаңыз.

Прогресс графиги: Арыктоо тенденцияңызды жума сайын фунт же килограмм кантип арыктаарыңызды көрсөткөн так жана мотивациялык график менен элестетиңиз.

Салмак журналы: Ар бир каттоодо канча арыктаганыңызды так билүү үчүн датасы жана убактысы менен деталдуу жазуу жүргүзүңүз.

❤️ Total Health Manager Төмөнкүлөргө кызыккан адамдар үчүн эң сонун шерик:

Жогорку кан басымын (Гипертония) төмөндөтүү.

Холестериндин деңгээлин көзөмөлдөө.

Жүрөктүн ден соолугун жакшыртуу.

Ичтин көбүшүнөн жана суунун кармалышынан качуу.

📝 Акылдуу азык-түлүк тизмеси Колдонмонун ичинде өзүңүздүн соода тизмеңизди түзүп, башкарыңыз. Рецепттериңиз үчүн керектүү ингредиенттерди жазып, так план менен супермаркетке барыңыз. Бул диетаңызды ден соолукка зыяндуу кайра иштетилген азгырыктардан алыс кармоонун ачкычы.

🚀 ЖАШОО ТАРЗЫМЫНЫН ПАЙДАСЫ:

Табигый детокс: Биздин аз натрийлүү рецепттерибиз менен тузду колдонууну азайтуу менен, сиз денеңизге кармалып калган суюктуктарды чыгарууга жана ичтин көбүшүн азайтууга жардам бересиз.

Күч-кубат жана энергия: Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана майсыз белокторго артыкчылык берүү менен, сиз башка чектөөчү арыктоо колдонмолоруна караганда өзүңүздү энергиялуураак сезесиз.

Ачкачылык жок: DASH диетасы аз тамактанууга эмес, сапаттуу азыктар аркылуу токчулукка негизделген.

БУЛ КОЛДОНМО КИМДЕР ҮЧҮН?

Сыйкырдуу таблеткаларсыз табигый жол менен арыктоого аракет кылгандар.

Кан басымын башкаруу үчүн жекелештирилген диетага муктаж болгондор.

Ден соолукка пайдалуу жана даамдуу тамактарды жасоону үйрөнгүсү келгендер.

🔒 ТЫНЫМДУУ ЖАҢЫЛЫКТАР Биз колдонмону жакшыртуу үчүн ар дайым иштеп жатабыз. Бул бизге жаңы рецепттерди кошууга жана колдонуучуларыбыз үчүн тажрыйбаны оптималдаштырууга мүмкүндүк берет.

DASH Diet программасын АЗЫР жүктөп алып, трансформацияңызды баштаңыз. Жүрөгүңүзгө кам көрүңүз жана бүгүн денеңиздеги максаттарыңызга жетиңиз!

Эмне жаңылык

- New improved and modernized user interface
- New personalized dash recipes
- Optimized app speed
- Bug fixes