TrainLog окуу пландарыңызды башкарууну жана көзөмөлдөөнү жөнөкөй жана натыйжалуу кылат. Сиз бодибилдер, пауэрлифтер, стронгмен, оор атлетчи, калистеника спортчусу же CrossFit оюндарына даярдануудасызбы, TrainLog сизди камтыйт.
Окутуу программалары
- Макроциклдер, мезоциклдер жана микроциклдер боюнча тренингиңизди мезгилдүүлүк принциптерине ылайык уюштуруңуз.
- Ар кандай машыгуу ыкмаларын тандаңыз, анын ичинде топтомдор, суперсеттер, альтернативдик топтомдор, схемалар, тамчы топтомдор, мио-репстер, EMOMлар, AMRAPs жана жалпы өкүлдөр.
- пайыздык негизде окутууну колдоо
- Түздөн-түз аткарылган топтом менен байланышкан чексиз сактагыч менен видеолорду жазыңыз жана жүктөңүз.
- пландаштырылган жана аяктаган машыгууларды айырмалоо.
Analytics & Trackables
- Булчуңга же машыгууга RM, болжолдуу RM, көлөм, кайталоо диапазону жана аракет диапазонуна көз салыңыз.
- Дене салмагын, кадамдарды, тамактануу, уйку, денедеги майдын пайызын, эс алуу учурундагы жүрөктүн кагышын, тери бүктөмдөрүн жана айланасын көзөмөлдөңүз.
- Убакыттын өтүшү менен физикалык өзгөрүүлөрдү, поза менен салыштырыңыз.
Performance
- Mesocycle, Microcycle же жеке сеанстагы прогрессиңизди деталдуу көрсөткүчтөр менен, анын ичинде орточо RPE, кармануу, узактыгы, көлөмү жана PRs менен тез элестетиңиз
Башка өзгөчөлүктөр
- Эң маанилүү көрсөткүчтөрүңүздү дайыма көрүү үчүн жекелештириңиз.
- Өзүңүздүн көнүгүүлөрүңүз менен бириктире турган кеңири машыгуу китепканасына кириңиз.
Качан жаңырды
2025-ж., 21-окт.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо