Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Stretchy – бул жөнөкөй, эффективдүү созулган машыгуулар үчүн сиздин күнүмдүк шеригим. Бардык тажрыйба деңгээлине ылайыкталган тез жана ыңгайлуу көнүгүүлөр менен ийкемдүүлүгүңүздү өзгөртүңүз. Жакшыраак мобилдүүлүккө саякатыңызды бүгүн баштаңыз!

🌟 ЭМНЕ ҮЧҮН СОНУЛУУ МААНИЛҮҮ
Күнүмдүк созулган машыгуу жашооңузду кескин жакшыртат. Ар бир созуу сиздин ден соолугуңузга жана мобилдүүлүгүңүзгө инвестиция болуп саналат:

- ийкемдүүлүк жана кыймыл диапазону боюнча иштөө
- Белдин, моюндун жана муундардын ден соолугун колдоо
- Физикалык машыгууларга даярданууга жардам берүү
- Жакшы уйку адаттарына колдоо көрсөтүү
- Жакшы позаны көнүгүү
- Эс алууга жардам берет
- спорттук иш-чараларды колдоо
- жүгүртүүгө көмөктөшүү
- Булчуңдардын калыбына келишине көмөктөшөт
- Тең салмактуулукту жана координацияны үйрөнүңүз

🎯 АР БИР МУКТАЖДЫК ҮЧҮН КҮНДҮК МАКСАТТУУ ТАРТИПТЕР

- Таңкы стрейч - Күнүңүздү энергия берүүчү стрейчтер менен баштаңыз
- Үстөлдөгү тыныгуу - Тез кыймылдуулук көнүгүүлөрү менен отуруп чыңалуу менен күрөшүү
- Full Body Flow - Бардык негизги булчуң топтору үчүн толук ийкемдүүлүк машыгуусу
- Уктоо алдындагы эс алуу - жакшы уйку үчүн жумшак сунуу
- Beginner Basics - Жаңы келгендерди сунуу үчүн идеалдуу
- Hip Opener - Тартуу жамбаштарды максат кылып, мобилдүүлүктү жакшыртыңыз
- Артка жардам - ​​белдин оорушун алдын алуу үчүн жумшак созулат
- Ийкемдүүлүк Фокус - Өркүндөтүлгөн диапазон үчүн кеңейтүүлөр
- Жана дагы көп тартиби үзгүлтүксүз кошулат!

Денеге багытталган иш тартиби:
• Жамбаш жана тарамыштар - Тартылган булчуңдарды бошотуп, кыймылдуулугун жогорулатат
• Төмөнкү бел жана ийиндер - чыңалуудан арылтат жана калыпты жакшыртат
• Бөлүнүү жана ийкемдүүлүк - ийкемдүүлүк максаттарыңызга карай прогресс
• Twists & Wrists - Технологиялык кызматкерлер жана үстөл жумуштары үчүн идеалдуу
• Core & Abs - Борборуңузду бекемдеп, туруктуулукту жакшыртыңыз
• Arms & Back - күч-кубат жана булчуң саламаттыгын сактоо
• Full Body Flow - Бардык негизги булчуң топтору үчүн толук ийкемдүүлүк машыгуусу

Атайын программалар:
• Поза кубаттуулугунун сериясы:
• Tech Neck Relief
• Жамбаштын кыйшаюусун оңдоо
• Позаны турукташтыруу
• Позаны баштапкы абалга келтирүү

Жумуш ордунда ден соолук:
• Desk Stretch - Көнүгүүлөрдү отургучуңуздан түз көрүңүз
• Туруктуу стол – Туруктуу жумушчулар үчүн мобилдүүлүк тартиби

Калыбына келтирүү жана ден соолук:
• Терең эс алуу – Стрессти жумшак, узакка созулган сунуу менен кетириңиз
• Детокс агымы - бурмалоо кыймылдары менен жандандырыңыз
• Чуркоодон кийинки калыбына келтирүү - ооруну алдын алуу жана иштөөнү жакшыртуу
• Жылуу - активдүүлүккө даярдануу үчүн динамикалык кыймылдар

Күч жана туруктуулук:
• Планк сериясы - Өзөктү бекемдөөчү изометрдик кармагычтар
• Скват - Төмөнкү дененин күчү жана кыймылдуулугу
• Изометриялык машыгуу - статикалык кармагычтар аркылуу күчтү арттырыңыз

✨ НЕГИЗГИ ФУНКЦИЯЛАРЫ

- Ар бир созулган үчүн ачык-айкын, жандуу демонстрациялар
- Жөнөкөй таймер жетектеген иш тартиби
- Толук нускамалар жана кеңештер
- Күнүмдүк сызыктар менен прогресске көз салуу
- Башталгыч үчүн ыңгайлуу интерфейс
- Эч кандай жабдуулар керек
- Үйгө же кеңсеге идеалдуу

💪 Ийкемдүү саякатыңызды баштаңыз
Stretchy'дин күнүмдүк сунуу көнүмүштөрү менен ийкемдүүлүгүңүз боюнча иштей баштаңыз. Биздин колдонмо башталгычтарды жана тажрыйбалуу колдонуучуларды колдоо үчүн иштелип чыккан.

💌 БАЙЛАНЫШ ЖАНА КОЛДОО
Суроолор же сунуштар? Биз менен байланышыңыз: [e-mail]

📜 Юридикалык
Тейлөө шарттары: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Купуялык саясаты: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Эмне жаңылык

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️