IFtracker - Intermittent Fasti
Жарнамалар бар
4,4star
1,42 миң сын-пикир
100 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
IFtracker үзүлмө орозо кыйнабаш үчүн абдан жөнөкөй бир куралы болуп саналат.
Өзгөчөлүктөрү:
- орозо башталышы / акырына карата билдирүү
- тез / жеп терезе акырына чейин калган канча убакыт көрсөтөт таймери
Жөндөөлөрдөн орозонун күн жана саат орното аласыз.
IFtracker толугу менен акысыз. Бардык өзгөчөлүктөр дароо жүктөөдөн кийин жеткиликтүү - эч кандай кошумча төлөмдөр зарыл.
Үзгүлтүктүү Орозо деген эмне?
Үзгүлтүктүү орозо сен пландаштырылган жеп терезеден гана жегенге тыюу турган Арыкташ үчүн үлгү болуп саналат.
Сиздин күнү кирип орозо мезгилде бөлүнүп жеп жол мезгил менен, ой сен кичине терезелер учурунда гана жегенге чектелген жатасыз анткени сиз табигый бир күндүк негизинде сиздин калориялуу алууну азайтууга болот.
Мисалы, абдан популярдуу ыкмасы менен 16/8 мындай карап мүмкүн:
8де - 12pm Fast
12pm - 8де Eating терезе
Мунун кандай пайдасы бар?
Үзгүлтүктүү Орозо экени аныкталган:
- арыктоо
- инсулин каршылыгына жакшыртуу жана Кант диабетинин 2 тобокелдигин азайтуу
- денедеги оксидаттык стресстин жана сезгенүүнү азайтуу
- төмөнкү холестерол
- жогорулашы өмүрү
жана башка көп нерселер!
Өзгөчөлүктөрү:
- орозо башталышы / акырына карата билдирүү
- тез / жеп терезе акырына чейин калган канча убакыт көрсөтөт таймери
Жөндөөлөрдөн орозонун күн жана саат орното аласыз.
IFtracker толугу менен акысыз. Бардык өзгөчөлүктөр дароо жүктөөдөн кийин жеткиликтүү - эч кандай кошумча төлөмдөр зарыл.
Үзгүлтүктүү Орозо деген эмне?
Үзгүлтүктүү орозо сен пландаштырылган жеп терезеден гана жегенге тыюу турган Арыкташ үчүн үлгү болуп саналат.
Сиздин күнү кирип орозо мезгилде бөлүнүп жеп жол мезгил менен, ой сен кичине терезелер учурунда гана жегенге чектелген жатасыз анткени сиз табигый бир күндүк негизинде сиздин калориялуу алууну азайтууга болот.
Мисалы, абдан популярдуу ыкмасы менен 16/8 мындай карап мүмкүн:
8де - 12pm Fast
12pm - 8де Eating терезе
Мунун кандай пайдасы бар?
Үзгүлтүктүү Орозо экени аныкталган:
- арыктоо
- инсулин каршылыгына жакшыртуу жана Кант диабетинин 2 тобокелдигин азайтуу
- денедеги оксидаттык стресстин жана сезгенүүнү азайтуу
- төмөнкү холестерол
- жогорулашы өмүрү
жана башка көп нерселер!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,4
1,41 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
- small changes and bug fixes
