BLOCK Training

BLOCK Training

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຄວບຄຸມໄລຍະເວລາສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ, ສຸຂະພາບຈິດ, ແລະການນອນປົກກະຕິ. ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າໂດຍການລົງທືນຈໍານວນນ້ອຍໆໃນແຕ່ລະມື້, ເຮັດວຽກທີ່ສະຫລາດກວ່າບໍ່ຍາກກວ່າ.

ສ້າງໂດຍ NBA Hall-of-Famer Steve Nash ແລະທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບລະດັບໂລກຂອງລາວ, BLOCK ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະສຸດທ້າຍເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຍືດຍາວ (ປີທີ່ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ແລະບໍ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ).

——

ຄູຝຶກສອນຂອງພວກເຮົາແນະນຳທ່ານຜ່ານກິດຈະວັດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກທຸກບ່ອນ, ມີລະດັບຕ່າງໆ ເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ທຸກຄົນມີບ່ອນເລີ່ມຕົ້ນ. ການສະເຫນີຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:

ປະຈໍາວັນທີ 8 — ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄຸນນະພາບເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ປົກກະຕິ 8 ນາທີທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າເຫຼົ່ານີ້ນໍາພາທ່ານຜ່ານຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອປັບປຸງແລະຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະການປະສານງານໂດຍລວມ.

ການເຕີມເງິນຈິດໃຈ - ຈັດການລະບົບປະສາດຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບງ່າຍໆເພື່ອຈັດການສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ແລະ​ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ຫຼື​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ພຽງ​ແຕ່​ຈາກ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​. ໃຊ້ເພື່ອປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງການກະກຽມ, ການເພີ່ມພະລັງງານ, ການຈັດການຄວາມຄຽດ ແລະອື່ນໆອີກ!

ການກະກຽມການນອນ - ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳໃນເວລາກາງຄືນ 5 ແລະ 8 ນາທີເຫຼົ່ານີ້ຈະປັບປຸງຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ເໝາະສົມກັບການນອນຫຼັບສະບາຍ. ການຍືດຍາວແບບມີທິດທາງ ແລະ ລົມຫາຍໃຈເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນ ແລະ ສົດຊື່ນ.

ການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານຫວ່າງ — ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຄັ່ງຕຶງ ແລະເຈັບເນື່ອງຈາກການນັ່ງດົນໆ. ສອງນາທີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຕະຫຼອດມື້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ — ທຸກ​ຄົນ​ຕ້ອງ​ການ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​. ໄລຍະເວລາ 20 ນາທີເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບ "ການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ" ແລະມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງແລະຮັກສາຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສູງອາຍຸ.

ການອອກກຳລັງກາຍ — ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການອອກກຳລັງຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ກອງປະຊຸມຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ທີ່ສົມບູນແບບເຫຼົ່ານີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງພື້ນຖານຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງປະສົບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທຸກໆຄົນ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການເຄື່ອນໄຫວ.

ກິລາອຸ່ນເຄື່ອງ & ການຟື້ນຕົວ - ຫຼິ້ນດົນຂຶ້ນ, ດີກວ່າ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງທ່ານດ້ວຍການອຸ່ນເຄື່ອງກິລາສະເພາະ 5 ນາທີເຫຼົ່ານີ້. ໃຊ້ເວລານ້ອຍໆນີ້ກ່ອນ ແລະຫຼັງກິລາຂອງເຈົ້າແບບດຽວກັນກັບທີ່ຜູ້ດີເຮັດ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຢຸດຫຼິ້ນ.

——

ເລີ່ມ​ດຽວ​ນີ້:

ດາວໂຫຼດແອັບ ແລະເລີ່ມການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້ຂອງທ່ານ
ເລືອກຈາກຫຼາຍຮ້ອຍຄັ້ງໃນຫ້ອງສະໝຸດ ແລະເພີດເພີນກັບຫ້ອງຮຽນໃໝ່ທຸກໆມື້
ຄືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນບໍ? ເປັນສະມາຊິກໃນລາຄາ $19.99/ເດືອນ ຫຼື $191.90/ປີ

——

ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຢູ່ https://blocktraining.com
ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ [e-mail]

ມີຫຍັງໃໝ່

Google Play Billing Library 7 migration