Half Marathon Trainer 13.1 21K
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,0star
784 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
App ທີມຄູຝຶກການແຂ່ງຂັນມາຣາທອນເຄິ່ງທາງການ
partners ຄູ່ຮ່ວມງານຢ່າງເປັນທາງການແລະ ONLY C25K (Couch ເຖິງ 5K) ທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນໂມງ Smart FITBIT ແລະ SAMSUNG!
■ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນ ໜັງ ສືພິມ New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Fitness ຂອງຜູ້ຊາຍ, Forbes, Mashable, ວາລະສານ Glamour, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, ແລະອີກຫລາຍໆຢ່າງ!
ຈາກຜູ້ຜະລິດດຽວກັນຂອງແອັບ # # 1 C25K Trainer, Half Marathon Trainer ປະຕິບັດຕາມສູດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຄືກັນເພື່ອສ້າງໂປແກຼມງ່າຍໆ 13.1 (21k), ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນັກແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ທຳ ອິດແລະຜູ້ທີ່ແລ່ນ ໃໝ່. ໂຄງການດັ່ງກ່າວໃຊ້ການແລ່ນແລະການແລ່ນດ້ວຍພະລັງໃນການຝຶກແລະແຂ່ງ. ໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະສາມາດແລ່ນແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
Trial ທົດລອງຟຣີ≈
◉ຝຶກອົບຮົມໃນອາທິດ ທຳ ອິດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ!
ations ການຫັນເປັນແຮງບັນດານໃຈໃນຊີວິດຈິງ≈
◎ຫຼາຍກວ່າ 175,000 Likes ແລະ 1500 ຮູບທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ facebook.com/c25kfree
community ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາເປັນແຮງບັນດານໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ (ແລະເປັນແຮງບັນດານໃຈພວກເຮົາ!) ທຸກໆມື້. ໄດ້ຍິນບາງເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງພວກເຂົາ.
================================================== ===
app ແອັບນີ້ຈະຝຶກໃຫ້ທ່ານ ສຳ ເລັດໄລຍະທາງ 13.1 (26K) ເຕັມໂດຍໃຊ້ຍຸດທະສາດ RUN / WALK ★
================================================== ===
ແຜນການ 14 ອາທິດທີ່ຖືກພິສູດນີ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບນັກແລ່ນເລີ່ມຕົ້ນ / ຈົວທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ມີປະສົບການໃນການແລ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ໂຄງການແລ່ນ / ຍ່າງນີ້ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນ ໃໝ່, ຍ້ອນວ່າການຍ່າງຍ່າງຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈແບ່ງແຍກການແຂ່ງຂັນເປັນສ່ວນ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ແຕ່ລະພາກສ່ວນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ການຢຸດພັກຜ່ອນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ / ເຕັມເຕັມ, ພ້ອມທັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໂດຍລວມ.
ແຕ່ຢ່າຄິດວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າການຍ່າງແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມວ່າເວລາຂອງທ່ານຈະຊ້າລົງ, ຫຼືວ່າທ່ານເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້ອຍ ລົງ. ນັກແລ່ນນັກຮົບເກົ່າຫຼາຍຄົນໄດ້ລົງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວຫຼັງຈາກທີ່ປ່ຽນໄປໃຊ້ວິທີການຍ່າງແບບແລ່ນນີ້! ໂດຍການໃຊ້ອັດຕາສ່ວນຂອງການແລ່ນແລະຍ່າງ, ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງທ່ານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທາງດ້ານກ້າມເນື້ອແລະຈິດໃຈໃນການຈັດການກັບພາກສ່ວນພາຍຫຼັງຂອງການແຂ່ງ
ຄ່ອຍໆສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ, ແລະການປະສົມກັນຂອງການຍ່າງແລະການແລ່ນ ນຳ ກັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໂດຍລວມ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄງການ, ທ່ານຈະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນ 13.1 (21k) ຂອງທ່ານ!
ເປີດເພງທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນຂອງພວກເຮົາແລະກົດເລີ່ມຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ! ຄູຝຶກສຽງຂອງພວກເຮົາຈະ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານການແລ່ນຂອງທ່ານ! ມັນງ່າຍທີ່!
★ຄຸນນະສົມບັດ★
◉ພິສູດ 14 ອາທິດໂຄງການແລ່ນເຄິ່ງແລ່ນມາຣາທອນ (ອາທິດທີ 1 ຟຣີ)
coach ຄູຝຶກແລະສຽງເຕືອນສຽງທີ່ສະດວກສະບາຍ
◉ວາງແຜນການແລ່ນຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ!
◉ຮູບແບບທີ່ເບົາແລະມືດ
◉ປະສົມປະສານກັບ Facebook, Twitter, ແລະ Instagram
◉ເຂົ້າເຖິງເວທີສົນທະນາຂອງພວກເຮົາກັບນັກຮົບເກົ່າແລະຄົນ ໃໝ່ ຫຼາຍພັນຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນແອັບ. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນແລະພົບກັບນັກແລ່ນອື່ນໆ!
Pass ໜັງ ສືຜ່ານແດນບໍ່ ຈຳ ກັດ ໃໝ່ ຂອງ Zen - ທົດລອງໃຊ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ! ≈
music ລາງວັນດົນຕີຊະນະເລີດແຕ່ງຂື້ນຈາກດີເຈຂອງ!
proven ມີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຈະເພີ່ມແຮງຈູງໃຈໃຫ້ໄດ້ 35%
access ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຄຸນນະສົມບັດທີ່ສົ່ງເສີມໄດ້ໃນທຸກແອັບທີ່ໃຊ້ງານຂອງ Zen Zen Labs
◉ປົດລcaloriesອກພະລັງງານແລະສະຖິຕິໄລຍະທາງ
access ສາມາດເຂົ້າເຖິງໂປແກຼມ C25K, 10K, 13.1, ແລະ 26.2 ໄດ້ເຕັມຮູບແບບ
apps 4 ແອັບ ສຳ ລັບລາຄາ 1!
app ຮັກແອັບ app ນີ້ບໍ? ພວກເຮົາມີຊຸດສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບທີ່ຄົບຊຸດເຊິ່ງກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 7 ນາທີ - https://goo.gl/WQuX61
0-100 ຄູຝຶກ Pushups - https://goo.gl/IfCFCh
★ເຊື່ອມຕໍ່
ເຟສບຸກ: @ C25Kfree
Twitter: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Hashtag: # C25K
For Theums ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະຖາມທຸກ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!
http://forums.zenlabsfitness.com
ຄຳ ຖາມ / ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບແອັບ? ບໍ? ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ contactus@zenlabsfitness.com, ຫຼືເຂົ້າເບິ່ງທີ່ www.zenlabsfitness.com
ການປະຕິເສດດ້ານກົດ ໝາຍ
ແອັບນີ້ແລະຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ໃຫ້ໂດຍມັນຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງຫລື ໝາຍ ເຖິງການທົດແທນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ.
partners ຄູ່ຮ່ວມງານຢ່າງເປັນທາງການແລະ ONLY C25K (Couch ເຖິງ 5K) ທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນໂມງ Smart FITBIT ແລະ SAMSUNG!
■ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນ ໜັງ ສືພິມ New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Fitness ຂອງຜູ້ຊາຍ, Forbes, Mashable, ວາລະສານ Glamour, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, ແລະອີກຫລາຍໆຢ່າງ!
ຈາກຜູ້ຜະລິດດຽວກັນຂອງແອັບ # # 1 C25K Trainer, Half Marathon Trainer ປະຕິບັດຕາມສູດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຄືກັນເພື່ອສ້າງໂປແກຼມງ່າຍໆ 13.1 (21k), ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນັກແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ທຳ ອິດແລະຜູ້ທີ່ແລ່ນ ໃໝ່. ໂຄງການດັ່ງກ່າວໃຊ້ການແລ່ນແລະການແລ່ນດ້ວຍພະລັງໃນການຝຶກແລະແຂ່ງ. ໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະສາມາດແລ່ນແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
Trial ທົດລອງຟຣີ≈
◉ຝຶກອົບຮົມໃນອາທິດ ທຳ ອິດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ!
ations ການຫັນເປັນແຮງບັນດານໃຈໃນຊີວິດຈິງ≈
◎ຫຼາຍກວ່າ 175,000 Likes ແລະ 1500 ຮູບທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ facebook.com/c25kfree
community ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາເປັນແຮງບັນດານໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ (ແລະເປັນແຮງບັນດານໃຈພວກເຮົາ!) ທຸກໆມື້. ໄດ້ຍິນບາງເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງພວກເຂົາ.
================================================== ===
app ແອັບນີ້ຈະຝຶກໃຫ້ທ່ານ ສຳ ເລັດໄລຍະທາງ 13.1 (26K) ເຕັມໂດຍໃຊ້ຍຸດທະສາດ RUN / WALK ★
================================================== ===
ແຜນການ 14 ອາທິດທີ່ຖືກພິສູດນີ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບນັກແລ່ນເລີ່ມຕົ້ນ / ຈົວທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ມີປະສົບການໃນການແລ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ໂຄງການແລ່ນ / ຍ່າງນີ້ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນ ໃໝ່, ຍ້ອນວ່າການຍ່າງຍ່າງຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈແບ່ງແຍກການແຂ່ງຂັນເປັນສ່ວນ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ແຕ່ລະພາກສ່ວນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ການຢຸດພັກຜ່ອນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ / ເຕັມເຕັມ, ພ້ອມທັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໂດຍລວມ.
ແຕ່ຢ່າຄິດວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າການຍ່າງແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມວ່າເວລາຂອງທ່ານຈະຊ້າລົງ, ຫຼືວ່າທ່ານເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້ອຍ ລົງ. ນັກແລ່ນນັກຮົບເກົ່າຫຼາຍຄົນໄດ້ລົງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວຫຼັງຈາກທີ່ປ່ຽນໄປໃຊ້ວິທີການຍ່າງແບບແລ່ນນີ້! ໂດຍການໃຊ້ອັດຕາສ່ວນຂອງການແລ່ນແລະຍ່າງ, ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງທ່ານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທາງດ້ານກ້າມເນື້ອແລະຈິດໃຈໃນການຈັດການກັບພາກສ່ວນພາຍຫຼັງຂອງການແຂ່ງ
ຄ່ອຍໆສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ, ແລະການປະສົມກັນຂອງການຍ່າງແລະການແລ່ນ ນຳ ກັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໂດຍລວມ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄງການ, ທ່ານຈະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນ 13.1 (21k) ຂອງທ່ານ!
ເປີດເພງທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນຂອງພວກເຮົາແລະກົດເລີ່ມຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ! ຄູຝຶກສຽງຂອງພວກເຮົາຈະ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານການແລ່ນຂອງທ່ານ! ມັນງ່າຍທີ່!
★ຄຸນນະສົມບັດ★
◉ພິສູດ 14 ອາທິດໂຄງການແລ່ນເຄິ່ງແລ່ນມາຣາທອນ (ອາທິດທີ 1 ຟຣີ)
coach ຄູຝຶກແລະສຽງເຕືອນສຽງທີ່ສະດວກສະບາຍ
◉ວາງແຜນການແລ່ນຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ!
◉ຮູບແບບທີ່ເບົາແລະມືດ
◉ປະສົມປະສານກັບ Facebook, Twitter, ແລະ Instagram
◉ເຂົ້າເຖິງເວທີສົນທະນາຂອງພວກເຮົາກັບນັກຮົບເກົ່າແລະຄົນ ໃໝ່ ຫຼາຍພັນຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນແອັບ. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນແລະພົບກັບນັກແລ່ນອື່ນໆ!
Pass ໜັງ ສືຜ່ານແດນບໍ່ ຈຳ ກັດ ໃໝ່ ຂອງ Zen - ທົດລອງໃຊ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ! ≈
music ລາງວັນດົນຕີຊະນະເລີດແຕ່ງຂື້ນຈາກດີເຈຂອງ!
proven ມີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຈະເພີ່ມແຮງຈູງໃຈໃຫ້ໄດ້ 35%
access ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຄຸນນະສົມບັດທີ່ສົ່ງເສີມໄດ້ໃນທຸກແອັບທີ່ໃຊ້ງານຂອງ Zen Zen Labs
◉ປົດລcaloriesອກພະລັງງານແລະສະຖິຕິໄລຍະທາງ
access ສາມາດເຂົ້າເຖິງໂປແກຼມ C25K, 10K, 13.1, ແລະ 26.2 ໄດ້ເຕັມຮູບແບບ
apps 4 ແອັບ ສຳ ລັບລາຄາ 1!
app ຮັກແອັບ app ນີ້ບໍ? ພວກເຮົາມີຊຸດສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບທີ່ຄົບຊຸດເຊິ່ງກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 7 ນາທີ - https://goo.gl/WQuX61
0-100 ຄູຝຶກ Pushups - https://goo.gl/IfCFCh
★ເຊື່ອມຕໍ່
ເຟສບຸກ: @ C25Kfree
Twitter: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Hashtag: # C25K
For Theums ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະຖາມທຸກ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!
http://forums.zenlabsfitness.com
ຄຳ ຖາມ / ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບແອັບ? ບໍ? ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ contactus@zenlabsfitness.com, ຫຼືເຂົ້າເບິ່ງທີ່ www.zenlabsfitness.com
ການປະຕິເສດດ້ານກົດ ໝາຍ
ແອັບນີ້ແລະຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ໃຫ້ໂດຍມັນຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງຫລື ໝາຍ ເຖິງການທົດແທນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,0
778 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
